女,科學(xué)減肥是可以瘦的。我今天稱了體重，瘦了6斤。那種什么快速減肥法，擱我來認(rèn)為都不太科學(xué)。我認(rèn)為科學(xué)減肥是，你首先想的是為了健康。第二個(gè)，減肥是為了健康，健康是一件一輩子都要做的事，所以，減肥是一件一輩子的事。第三個(gè)，既然一輩子要做的事，那就慢慢來堅(jiān)持，不著急。第四個(gè)，能堅(jiān)持下來的才叫堅(jiān)持，堅(jiān)持什么很重要。第五個(gè)，好好吃飯就是能堅(jiān)持下來的事。那些什么節(jié)食，生酮飲食，辟谷，擱我來講，打死都不可能堅(jiān)持到一輩子。所以，好好吃飯。第五個(gè)，好好吃飯的含義，并不是胡吃海喝，是科學(xué)吃飯。以我的理解，每頓飯營養(yǎng)均衡少碳水少重口味就可以，睡覺前那一頓盡量盡量盡量不吃碳水。第六個(gè)，一定一定一定堅(jiān)持鍛煉身體，身體的能量也必須有個(gè)消耗的地方呀。當(dāng)然你本身體力勞動(dòng)者，那就多做做放松身體的運(yùn)動(dòng)也好的。總之，一切是為了健康，健康是一件一輩子堅(jiān)持下去的事。 只是我的經(jīng)驗(yàn)，仁者見仁智者見智，祝大家都能健康美麗～