我自從上了高中，每次上臺演講發言都會很緊張，以至于說話省心顫抖，心跳加快，說不出話，面部肌肉也會不自然。現在特別害怕上臺發言，馬上大學論文答辯了。我該怎么辦。 (匿名)

女,怎么客服緊張心里，不敢上臺說話，心里很緊張，別人看我做事也緊張，好多年了怎么辦呀 (匿名)

我一上臺發言就緊張，恐懼，發不出聲來，各位心理專家有什么好方法能幫助 我戰勝緊張和恐懼？ (匿名)

男 我一上臺講話就緊張，而且聲音都變了，腦子一片空白，現在害怕上臺，但是有時候一想起來過幾天要上臺什么的，好幾天都休息不好，一直焦慮，一直想著，，我該怎么調節啊？ (匿名)

女 我高一學生，是這樣的，我現在每天都在焦慮害怕老師提問，然后過兩天又有我上臺講題的任務，現在我特別焦慮害怕，每天學不進去感覺自己很沒用，但是我這個人平時特別活潑開朗話很多，只要在公眾講話就發抖，您看怎么克服？ (匿名)

上臺說話越說越小，身體不知所措，特別緊張！要說的話基本上都忘了，腦子里面脹脹的！ (匿名)

男 內心自卑，老師叫我站到講臺發言不敢大聲說話，會臉紅，很在意別人的看法跟說法，

女 一上臺發言就緊張的發抖聲音也顫抖很在意別人的看法今天上臺發言比較緊張說話結巴了同學在下面下我的心里久久不能釋懷怎么辦 (匿名)

女,婚外戀，雙方都有家庭，但不影響對方家庭，他朋友眼里，是愛說話，但是不主動，很木納的一個人，我是缺乏安全感，需要受重視的人，我們在一起半個月，都是我主動為多，他很被動，可是在一起的時間，感覺他喜歡我，分開了，就對我關心了 (匿名)

賭博十來年，一直戒不掉，家人原諒過很多次，也幫助過我還債，今年又復賭了，又欠下二十萬的債，我感覺自己心理有嚴重的問題，自控能力極差，后果我很清楚，又怕家里人知道，可是每次堅持不了幾天就又開始賭，而且越輸越多，現在沒有工作，36歲了，我對自己沒有一點信心，完全感覺自己是個廢人，別人可能輸一兩次就怕了，我是連續十來年在賭，每次都是一個又一個的輪回，現在死的心都有，真的難受，父親有抑郁癥，我感覺我也有，心態嚴重不好，遇到不順心的事總是想不通，這次我不知道怎么過得了這一關，心態就是調整不過來，行為也不受控制，我這情況能救嗎