為什么感覺肌肉酸痛 整個上半身都很痛 晚上睡覺翻身都很痛！真的就連抬手都痛而且我也沒有過量運動吧（好吧我甚至都沒有運動（ \'? \' ）

男 想練出一身肌肉，堅持不下去怎么辦？。。。。。。。。 (匿名)

男,17歲,每天都感覺肌肉酸痛，什么事都干不來，被同學孤立。

女 起來起來起來，渾身好疼呀，再睡還是疼，還是起來吧 (匿名)

男,20歲,單手俯臥撐應該怎么練？ (匿名)

男,22歲,怎么辦，太久沒運動了，今天嘗試跑了5分鐘，身體就扛不住了，有沒有快速提高體能的辦法呀

女,做肌肉訓練是必須的。上兩個月純做的有氧運動肉就很松，后背的肉松的都是打褶。這個月就開始練胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不稱體重，體重下不下來不關心，反正感覺到身體的輕盈和有力量了，很喜歡。而且，堅持運動下去就行了，長期的事。吃飯的事除了睡前盡量不吃主食之外，其他也沒有嚴格控制，當然不會那種胡吃海喝。我覺得心態就這樣放好，堅持下去就OK了。像我們底層的人，特別年齡大了以后，除非像那些有錢有時間專業健身的，差不多過的去，堅持鍛煉保持健康就好了，還要努力為生活奔波呢。對自己好點～吃好休息好堅持運動，多讓自己開心點，就是幸福啦～ (匿名)

男,18歲,我仰臥起坐一分鐘49個，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 (匿名)

女 我最近很煩，根本調整不好心態，我想重新開始，可是怎樣都振作不起來，我想去面對工作，可是沒有勇氣。

男 來訪者（提問的人）:他們就像哲學家一樣，只問本質，“是什麼” “為什麼” “怎麼做” 可以這麼說 這三個設問都是沒有正真的答案的。也許在他們認知裡把心理學還是過度的神秘化。心理咨詢師的確不會有所謂的讀心術，更不會有包治百病的方法 有這個能力的是算命先生。