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辛海軍心理咨詢師
48歲
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咨詢
問心理咨詢形成性考核作業一
2017-08-05 14:51:54
抱抱TA
男 考研期間，壓力很大，性格原因，容易讓自己經常想不開。因為失眠導致現在恐懼睡眠，天天都很焦慮，復習效率低下一連串的反應就更加加重內心的抑郁感。感覺自己沒希望了，晚上也睡不著，連著三四天都是翻騰到三四點，看著別人都有條不紊地復習著，而我卻這樣，我好痛苦，想趕快走出失眠，走出焦慮，走出抑郁。每天躺下心里有有不安感，恐懼感。我不知道自己還能堅持多久，好痛苦。爸媽給予很大的希望，自己也想好好造詣一番…………誰能幫幫我
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獲得公益心：
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魏學蘭
你好，你今年多大了？這種情況持續多長時間了？過去有過么？ -
林芳
您好，今年多大了建議通過平臺免費測試一下參考評估一下目前的心理狀態。 -
溫暖的蘑菇
心態放好點。 -
張兆利
你好 -
周紅梅
你好 -
溫暖的蘑菇
備考時間漫長，加之各方壓力的考慮，難免枯燥煩悶。建議你找一兩個研友一同復習
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陳素娟
期望過高，壓力過大會導致我們工作中的焦慮，這個很容易阻礙我們自己的學習進程。 -
溫暖的蘑菇
其實考過研的就知道，很大因素是備考期間的一個心態
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是啊 出了這樣的狀況，對我打擊很大
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我想趕緊走出來，就是越心急，越亂
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溫暖的蘑菇
嘗試給自己制定計劃，有條不紊的進行。
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謝謝，給自己定的有計劃，就是這樣的心里狀況讓自己復習效率低。
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溫暖的蘑菇
那就是你想的太多，心理包袱過重了
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溫暖的蘑菇
你考的那個專業分數線如何，競爭力如何，經過復習，覺得自己可以達到不？其實，想多了也沒用，目標只有一個，就是順利上線。啥都不要管，跟身邊的同學研友們一起看書做題復習，偶爾開開心心的放松下就可以了
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是個全國排名四十位左右的211高校，競爭力還是不小的。復試線綜合平均330吧。
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溫暖的蘑菇
嗯。這個分數線不算低。自己看吧，政治有個七十分，英語有個八十分，再加上專業，就應該差不多了
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李錦云
你似乎更多的是對于這種焦慮的害怕，所以對于你而言，第一，嘗試多做運動。第二，也可以運用專業的催眠方法幫到你。 -
張銀玲
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許文慧
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女 大三了，面臨考研，本來想一心一意的把精力都投入到學習中去，但是就在上學期期末的時候，突然失眠了幾天，內心有些恐懼，害怕以后再失眠會影響學習，后來經過一個假期，調整好了，但是這學期開學來了以后，又開始想這個問題，天天想，不斷的想，以至于能睡著覺，還是要想，學習根本不能集中精力，而且感覺做什么事情都沒有興趣，甚至想到如果以后的生活里還是一直想這個事情該怎么辦，也不敢和父母說，怕他們擔心，懷疑自己是不是得了抑郁癥？各位朋友，大家有沒有過類似的情況?是怎么克服的呢？ -
男 晚上睡不著覺 失眠 可能是最近考研的問題 (匿名) -
女 月底就要考研了，壓力很大，很多內容復習不完，畢業設計找指導老師也耗費很多精力。我本來是個非常樂觀開朗的人，之前從來不會因為這些事情煩惱的，但不知道為什么最近特別焦慮，晚上失眠，白天頭痛，很難集中精力學習，感覺未來沒有希望，越想越難過，做題做到一半會突然流淚，不受控制就是很想哭，但又不想跟身邊的人傾訴怕影響他們備考，也不想跟父母說怕他們擔心，我該怎么辦，有沒有緩解壓力的有效方法。 (匿名)
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馬上就要考研了，因為受不了，宿舍鬧吵，之前偷偷搬出住租房子住。臨近考試這幾天學校突然每天盯著我點名，復習都沒辦法。好好復習，估計考不上了。不知道從什么。時候開始，已經不喜歡和人交流，感覺真的任何事情都無所謂，能曠課就曠課，晚上一直在失眠，手機丟一邊之后，一個小時冥想也睡不著，經常三點睡著快中午才能醒來，一整天乏力沒精神。總感覺自己不應該這樣，但是發現，好像真的。這世界就這樣了，干什么都無所謂了 (匿名)
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女,大學最后一年，考研已結束，在考研復習期間到至今，晚上睡眠不好，往往到一兩點甚至三四點，期間也喝了不少藥，總為考研和工作的事發愁，自己有解脫不出來
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我考研七月份中才開始準備，別人都是三月份開始的，我本來時間來不及了，然后還是去堵，壓力特別大很焦慮，但是在備考的時候又慢慢的好了，前幾天爸媽鬧離婚，我整個人心態崩了，跑回家去解決問題，回來現在只有一個月的時間就開始考試了，現在已經過度的焦慮了，我半夜老是醒，睡不好，然后不想吃東西，想到飯菜就想吐 (匿名)
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我是一名大三女學生，晚上總是睡不著，甚至都害怕睡覺，總會情不自禁想很多事情。平時為人處世總是會擔心得罪別人，小小的錯誤都會充滿內疚。我想考研，但是害怕心理問題，長期的失眠會影響考研。 (匿名)
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男 遇到事的時候自己太過極端控制不住愛爆發，有的時候和氣的又像綿羊。請問為什么 (匿名)
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女 我的對象跟我分手了，他嫌我太煩。我也不想特別的粘人，可是我總是患得患失！我們異地，可是我不能保證我們不是異地我們就會變好。
問
心理咨詢形成性考核作業一
男 考研期間，壓力很大，性格原因，容易讓自己經常想不開。因為失眠導致現在恐懼睡眠，天天都很焦慮，復習效率低下一連串的反應就更加加重內心的抑郁感。感覺自己沒希望了，晚上也睡不著，連著三四天都是翻騰到三四點，看著別人都有條不紊地復習著，而我卻這樣，我好痛苦，想趕快走出失眠，走出焦慮，走出抑郁。每天躺下心里有有不安感，恐懼感。我不知道自己還能堅持多久，好痛苦。爸媽給予很大的希望，自己也想好好造詣一番…………誰能幫幫我
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