女,15歲,女初中生九月份開學(xué)上初三害怕自己開學(xué)會(huì)跟不上頻繁請(qǐng)假怎么辦挺焦慮的?????

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AI心2
親愛的同學(xué)，首先我想告訴你，你的焦慮是非常正常的。面對(duì)即將到來的初三，很多同學(xué)都會(huì)有類似的擔(dān)憂。你已經(jīng)意識(shí)到自己的情緒，這是非常重要的第一步。建議你可以嘗試以下方法： 1. 制定一個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，把大目標(biāo)分解成小目標(biāo) 2. 和信任的老師或同學(xué)聊聊你的擔(dān)憂 3. 練習(xí)一些放松技巧，如深呼吸或正念冥想 4. 記住，偶爾請(qǐng)假是可以理解的，但頻繁請(qǐng)假可能會(huì)讓你更難跟上進(jìn)度如果你愿意，可以詳細(xì)說說具體擔(dān)心哪些科目或方面跟不上？這樣我們可以更有針對(duì)性地討論解決方案。
安然【婚戀情感】
安然【婚戀情感】送了一個(gè)擁抱
匿名
LEYU_送了一個(gè)擁抱
秋語
學(xué)生是很累，學(xué)業(yè)壓力很大。
張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
匿名
是的因?yàn)槲一加行睦砑膊?所以在八下的時(shí)候經(jīng)常請(qǐng)假學(xué)業(yè)耽誤了很多
羊
我覺得第一個(gè)人說的話挺好的，你可以按照他的技巧去做一下
張金玲
同學(xué)你好！放松心情，焦慮就少了。以前有請(qǐng)假，課業(yè)有部分耽誤屬于正常，那開學(xué)后，可能會(huì)跟上老師的教學(xué)節(jié)奏，也可能跟不上，都是正常的。我們可以一起詳細(xì)聊聊。
匿名
我很矛盾一邊不想上學(xué)又一邊擔(dān)心成績(jī)??
暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱
若止
若止送了一個(gè)擁抱
明心
你好
匿名
你好
?依源?
?依源?送了一個(gè)擁抱
信明居士
不用擔(dān)心這些
信明居士
盡力就好
信明居士
學(xué)習(xí)成績(jī)并不是最重要的
語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
王曉光
你這種矛盾心理就說明你非常要強(qiáng)，很在意自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，那你在開學(xué)之后就得想辦法克制自己。告訴自己：人生的苦，現(xiàn)在不吃，將來就得吃。自己跟自己對(duì)話，自己與自己和解。
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
淮竹
盡力就好，凡事我們盡力而為
傾聽心理
很高興為你服務(wù)，我是一名退休教師，學(xué)習(xí)上有什么問題可以隨時(shí)聯(lián)系我，特別擅長初高中學(xué)生學(xué)習(xí)和生活中遇到的困惑
殊心緣成長陪伴
感受到了你的焦慮，初三了面臨學(xué)業(yè)的緊張和中考的壓力真是太不容易了，跟自己信任的人說一說，把自己的情緒釋放一下可能會(huì)好一些的
紫夢(mèng)?心理
來聊聊
陳明
您好，您的人生規(guī)劃，人生價(jià)值和意義，人生目標(biāo)和夢(mèng)想，都是什么。有了大方向，我們往往更能知道當(dāng)下為什么學(xué)習(xí)，也就會(huì)更好的思考如何學(xué)習(xí)
傾聽解憂
我給你個(gè)建議，晚上去慢跑。
1%
可以仔細(xì)想想你為啥學(xué)習(xí)，為父母還是自己。
王宇
你好
花芝情感
順其自然力爭(zhēng)上游
靜心慧聽
給自己一個(gè)切實(shí)可行的小目標(biāo)，慢慢來，如果需要方法指導(dǎo)也可以聊聊，適度焦慮有助于學(xué)業(yè)提升，過度焦慮需要專業(yè)老師指導(dǎo)
一只魚
一只魚送了一個(gè)擁抱
一只魚
我愿意陪你一起把碎片撿起來，看看怎么重新為自己撐起一片天。要是你想聊聊怎么走出這種痛苦，怎么重新找回情緒的掌控感，隨時(shí)可以來找我，我一直在這里等著聽你說，陪你一點(diǎn)點(diǎn)變好
雙雙聽海人
我是從事教育工作的，我們可以聊聊嘛
匿名
謝謝大家的幫助
匿名
可以的
燦燦暖心閣
害怕最好的辦法是面對(duì)，可以來找我聊聊
高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎來連麥和我聊聊
辛酉（國學(xué)傳承）
辛酉（國學(xué)傳承）送了一個(gè)擁抱
洛齊心語
[咖啡]
為你服務(wù)
為你服務(wù)送了一個(gè)擁抱
紫悅
焦慮是正常的，現(xiàn)在學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)重，所以需要調(diào)節(jié)自己情緒狀態(tài)，并根據(jù)自己的情況制定計(jì)劃
月月老師
壓力大了，所以焦慮
若心
若心送了一個(gè)擁抱
陳思牟?
陳思牟?送了一個(gè)擁抱
逗心兒
逗心兒送了一個(gè)擁抱
逗心兒
你好
知語
知語送了一個(gè)擁抱
周艷玲
周艷玲送了一個(gè)擁抱
周艷玲
寶，你因?yàn)樾睦砑膊≌?qǐng)假耽誤學(xué)業(yè)，還能想著初三跟上進(jìn)度，這已經(jīng)超勇敢啦！咱先別慌，耽誤的內(nèi)容可以一點(diǎn)點(diǎn)補(bǔ)～先找老師聊聊，看看能不能梳理出重點(diǎn)內(nèi)容，制定個(gè)輕松點(diǎn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天補(bǔ)一點(diǎn)。也可以找同學(xué)互助，不懂的地方問問。心理狀態(tài)也很重要，要是情緒不好影響學(xué)習(xí)，及時(shí)找心理老師或者信任的人說說。你已經(jīng)在努力面對(duì)啦，慢慢來，一定能跟上的，加油呀?? 要是具體某科焦慮，也可以說說，咱一起想辦法～
云聆
云聆送了一個(gè)擁抱
蕭睿陽
蕭睿陽送了一個(gè)擁抱
心岸
心岸送了一個(gè)擁抱
心理過渡期
心理過渡期送了一個(gè)擁抱
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