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徐艷麗心理咨詢師 43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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網(wǎng)校心理咨詢師三級
約約愛綿綿
2025-07-18 07:51:04
抱抱TA

女,148歲,我再怎么都想不起來我昨天究竟睡了多久,印象好像早醒了兩次,我有點(diǎn)昏我有點(diǎn)記不清了。。我只是想好好睡覺

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    您好,感謝您的分享。睡眠問題確實(shí)會讓人感到困擾和疲憊。您提到記不清昨晚的睡眠情況,這可能與睡眠質(zhì)量或壓力有關(guān)。建議您嘗試記錄每天的睡眠時(shí)間和質(zhì)量,觀察是否有規(guī)律或觸發(fā)因素。同時(shí),睡前放松活動(如冥想、深呼吸)可能有助于改善睡眠。如果問題持續(xù),建議尋求專業(yè)心理咨詢或醫(yī)生的幫助。我們平臺也有相關(guān)心理測試和資源,或許能幫到您。
  • 傾聽.分析.解答。男的頭像 傾聽.分析.解答。男
    傾聽.分析.解答。男送了一個擁抱
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 心聲驛站的頭像 心聲驛站
    心聲驛站送了一個擁抱
  • 心聲驛站的頭像 心聲驛站
    累了就好好休息,什么都不要想人生短短幾十年,想太多會很累的
  • 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)的頭像 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)
    太難受了嗎?
  • 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)的頭像 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)
    心情郁悶的話就會睡的很久的
  • 美美傾聽的頭像 美美傾聽
    美美傾聽送了一個擁抱
  • 鹽的頭像
    鹽送了一個擁抱
  • 美美傾聽的頭像 美美傾聽
    能感受到你被睡眠問題反復(fù)折磨,想好好睡一覺卻這么難,得多無力呀。總被睡不好困住,是不是生活里也藏著讓你沒法放松的壓力呀?想不想聊聊,這些睡眠困擾背后,那些沒被好好看見的情緒,說不定把它們說出來,能讓你睡得踏實(shí)些
  • 夢中輕音的頭像 夢中輕音
    夢中輕音送了一個擁抱
  • 夢中輕音的頭像 夢中輕音
    你好
  • 淮竹的頭像 淮竹
    那就繼續(xù)睡
  • 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)的頭像 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)
    長時(shí)間的睡眠并不是一種好的情況
  • 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)的頭像 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)
    如果睡久了,反而會更加的無力和發(fā)困
  • 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)的頭像 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)
    要及時(shí)調(diào)整自己的生活作息
  • 傾聽心理的頭像 傾聽心理
    想的太多,把許多事情看開一點(diǎn),少想,簡單,輕松
  • 傾心訴愈的頭像 傾心訴愈
    放松 只要睡了就行
  • 嘉利的頭像 嘉利
    嘉利送了一個擁抱
  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    悅悅??送了一個擁抱
  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    睡夠了,一切都好
  • 壹心靜聽的頭像 壹心靜聽
    累了,就好好休息哦
  •  松逸?婚戀情感職場的頭像 松逸?婚戀情感職場
    “向前看,不要回頭,只要你勇于面對,抬起頭來,就會發(fā)現(xiàn),少數(shù)的陰靄不過是短暫的雨季。”
  • 富蘊(yùn)閣的頭像 富蘊(yùn)閣
    富蘊(yùn)閣送了一個擁抱
  • 觀心閣的頭像 觀心閣
    睡醒了沒?睡醒了起來洗個臉,吃點(diǎn)東西
  • 愈見你·情感的頭像 愈見你·情感
    愈見你·情感送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好
  • 心岸的頭像 心岸
    心岸送了一個擁抱
  • 一只魚的頭像 一只魚
    一只魚送了一個擁抱
  • 一只魚的頭像 一只魚
    無論選幾次,只要睡就好。只想睡覺,那就睡吧。這是我們能做的
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    您好
  • 暖陽傾城的頭像 暖陽傾城
    暖陽傾城送了一個擁抱
  • 心理過渡期的頭像 心理過渡期
    心理過渡期送了一個擁抱
  • 棲星的頭像 棲星
    來詳細(xì)聊聊
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
  • 月月老師的頭像 月月老師
    睡不好嗎?為什么
  • 菲菲?的頭像 菲菲?
    菲菲?送了一個擁抱
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個擁抱
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    周艷玲送了一個擁抱
  • 若心的頭像 若心
    若心送了一個擁抱
  • 海逆風(fēng)局的頭像 海逆風(fēng)局
    海逆風(fēng)局送了一個擁抱
  • 辛酉的頭像 辛酉
    辛酉送了一個擁抱
  • 約約愛綿綿的頭像 約約愛綿綿
    一直睡不著,好不容易睡著還早醒,折磨死人
  • 約約愛綿綿的頭像 約約愛綿綿
    平均睡兩小時(shí)就醒了
  • 容慧的頭像 容慧
  • 容慧的頭像 容慧
    容慧送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 云聆的頭像 云聆
    云聆送了一個擁抱
  • 沐光心語的頭像 沐光心語
    沐光心語送了一個擁抱
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    能感受到你對睡個好覺的渴望,還有因?yàn)橛洸磺逅咔闆r而產(chǎn)生的那種煩躁和不安,想好好睡覺卻被睡眠問題困住,這真的會讓人很疲憊呢。 記不清睡了多久、早醒后昏昏沉沉,這些其實(shí)都是睡眠不太踏實(shí)的信號。別著急責(zé)怪自己“記不住”,我們可以試著做些小調(diào)整:比如睡前別玩手機(jī),讓大腦慢慢安靜下來;也可以準(zhǔn)備個小本子,第二天醒來簡單記記“睡了大概多久、有沒有醒” ,這樣能幫你慢慢摸清自己睡眠的規(guī)律。 要是這種昏昏沉沉、睡不好的感覺一直在,也別自己硬扛著,可以找爸爸媽媽說說,或者去醫(yī)院看看,睡眠問題很多時(shí)候是身體和情緒在提醒我們“需要照顧自己啦”。你愿意來分享這些,已經(jīng)在努力面對它啦,有任何新的睡眠小煩惱,都可以再來和我說呀~
  • 小羊老師的頭像 小羊老師
    小羊老師送了一個擁抱
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    心語??傾聽送了一個擁抱
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