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李風(fēng)濤心理咨詢師 52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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問(wèn)唐山心理咨詢師學(xué)校
匿名
2025-07-18 12:00:54
抱抱TA

女,28歲,(潔癖)(強(qiáng)迫癥)我感覺(jué),我癲了,怎么辦呀,,昨天不知道怎么了,一大早醒來(lái),就突然想起,是不是得去洗洗手機(jī)??。明明啥也沒(méi)干呢,突然就冒出這種想法。,果不其然,就去洗了,洗完后發(fā)現(xiàn)手機(jī)上有水。講道理,洗過(guò)有水很正常,沒(méi)水才見(jiàn)鬼呢。又冒出個(gè)想法,這水哪來(lái)的?我TM……然后又去洗一遍。,,今天早上也是,洗了洗手機(jī),然后覺(jué)得手機(jī)上有點(diǎn)濕濕,想著,明明用毛巾擦過(guò)了,怎么還濕呢,講道理,可能是我沒(méi)完全擦干,但我的腦回路就是,要不要再洗一遍??。,我上次去完醫(yī)院??回家,那手機(jī)用肥皂??洗了一遍又一遍。∵抹了肥皂,∴滑滑的,但我會(huì)想,那滑滑的真的是肥皂嗎?我記得,當(dāng)時(shí)我媽出去了快一小時(shí),我就在廁所,要么洗手,要么洗手機(jī),直到我媽回來(lái)。,,還有更奇怪的,我擠痘痘擠出血??我會(huì)懷疑,這??會(huì)不會(huì)是從別人身上蹭到的,會(huì)不會(huì)有病毒。我扯張餐巾紙,都有懷疑一下,這餐巾紙干不干凈??。,,每當(dāng)這種時(shí)候,我都在腦子里使勁兒安慰自己,但我感覺(jué),我控制不住我自己??。,之前看醫(yī)生的時(shí)候,醫(yī)生說(shuō),每個(gè)人都會(huì)有點(diǎn)潔癖相關(guān)的小習(xí)慣,但我感覺(jué),我這已經(jīng)不屬于小習(xí)慣的問(wèn)題了,連我自己都覺(jué)得有病。是因?yàn)槲彝K幍木壒蕟幔堪硧尙F(xiàn)在不讓我吃精神類的藥??。,,我現(xiàn)在,每天早上醒來(lái)就心慌,還有點(diǎn)上不來(lái)氣兒,是軀體化了嗎???,我媽總喊我,別多想。我根本不需要一點(diǎn)思考,那些奇怪的想法,就會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)在我腦海里??就想一根刺,突然扎在我心里??,然后我就得想辦法給它捋順,否則就一直有這樣一根刺,讓我很難受??。

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛(ài)的用戶,感謝你分享你的困擾。從你的描述中可以看出,你正在經(jīng)歷較為嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥和潔癖癥狀,這些癥狀已經(jīng)對(duì)你的日常生活造成了較大的影響。首先,我想告訴你,你的感受是非常真實(shí)的,強(qiáng)迫癥確實(shí)會(huì)讓人產(chǎn)生無(wú)法控制的重復(fù)行為和想法。 你提到的停藥可能是一個(gè)重要的因素,精神類藥物通常需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐步調(diào)整劑量,突然停藥可能會(huì)導(dǎo)致癥狀反彈或加重。建議你盡快與你的主治醫(yī)生聯(lián)系,討論是否需要恢復(fù)用藥或調(diào)整治療方案。 此外,你可以嘗試一些放松技巧,如深呼吸或正念練習(xí),來(lái)緩解早晨的心慌和上不來(lái)氣的感覺(jué)。同時(shí),建議你與家人溝通,讓他們了解你的癥狀和需求,爭(zhēng)取他們的理解和支持。 如果你愿意,可以預(yù)約我們平臺(tái)的心理咨詢師進(jìn)行更深入的探討和干預(yù)。你并不孤單,我們會(huì)陪伴你一起面對(duì)這些挑戰(zhàn)。
  • 辛酉的頭像 辛酉
    辛酉送了一個(gè)擁抱
  •  松逸?婚戀情感職場(chǎng)的頭像 松逸?婚戀情感職場(chǎng)
    你好,我是傾聽(tīng)?zhēng)熕梢荩瑲g迎隨時(shí)和我聊聊~那些積壓心底的重量,讓我陪你分擔(dān)一點(diǎn)點(diǎn)。
  • 匿名 匿名
    我先是恐艾,后來(lái)就發(fā)展成潔癖了,吃過(guò)藥??沒(méi)有完全好,現(xiàn)在是懷孕??了,被迫停藥。
  • 椒鹽的頭像 椒鹽
    能感受到你被這些強(qiáng)迫行為和想法糾纏,有多難受、多煎熬,反復(fù)清洗手機(jī)、懷疑物品潔凈度,心里像被刺扎,想擺脫又控制不住,這不是你的錯(cuò)呀。停藥后癥狀加重,或許和藥物調(diào)整有關(guān),媽媽不讓吃精神類藥,可能是擔(dān)心副作用,但專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下的用藥調(diào)整,對(duì)控制病情很關(guān)鍵,咱可以找之前的主治醫(yī)生聊聊,看看怎么科學(xué)調(diào)整,別讓自己硬扛。心慌、上不來(lái)氣這些軀體反應(yīng),確實(shí)可能是心理壓力的軀體化表現(xiàn)。除了找醫(yī)生,也試試一些簡(jiǎn)單的放松方法,比如深呼吸,慢慢吸氣數(shù)到5,再緩緩呼氣數(shù)到5,重復(fù)做幾組,說(shuō)不定能讓身體沒(méi)那么緊繃。你已經(jīng)在努力覺(jué)察、試圖安慰自己,這特別棒!要是這些想法又冒出來(lái),試著別和它們較勁,像看飄過(guò)的云一樣,讓它們?cè)谀X子里待著,不強(qiáng)迫自己“捋順”,慢慢可能就沒(méi)那么難受啦。要是實(shí)在熬不住,也別硬撐,隨時(shí)找專業(yè)心理支持,你值得被好好對(duì)待,會(huì)好起來(lái)的??
  • 富蘊(yùn)閣的頭像 富蘊(yùn)閣
    富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個(gè)擁抱
  • 蔓蔓的頭像 蔓蔓
    是因?yàn)槟銓?duì)自己的想法有評(píng)判,所以才加劇了強(qiáng)迫的
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    看到你的不容易。現(xiàn)在懷孕了,先照顧好自己,然后才能更好地去照顧孩子。
  • 心理過(guò)渡期的頭像 心理過(guò)渡期
    心理過(guò)渡期送了一個(gè)擁抱
  • 顧小茹咨詢師的頭像 顧小茹
    在懷孕狀?yuàn)Y下,無(wú)法服藥,那你這種情況送你八個(gè)字“順應(yīng)自然、為所當(dāng)為”。這是森田療法的核心。順應(yīng)自然是這種想法來(lái)了就來(lái)了,別管它,允許它的存在。你該干嘛干嘛去。而“順其自然”是你被想法帶走了,不停地去洗去擦拭。
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
  • 傾心訴愈的頭像 傾心訴愈
    別著急 接納自己 潔癖也就是想解決你內(nèi)在因素發(fā)展出來(lái)的 現(xiàn)在狀態(tài)怎么樣
  • 匿名 匿名
    現(xiàn)在就是早上會(huì)比較難受??
  • 梧桐樹(shù)的頭像 梧桐樹(shù)
    你好,我能感受到你的煩惱,因?yàn)槲乙灿袕?qiáng)迫癥,糾結(jié)癥,這是可以改變的
  • 梧桐樹(shù)的頭像 梧桐樹(shù)
    你這種情況比較復(fù)雜,需要慢慢理順一下,一個(gè)一個(gè)問(wèn)題解決
  • 匿名 匿名
    強(qiáng)迫思維出現(xiàn)的時(shí)候,是不是不能順著它,不能產(chǎn)生強(qiáng)迫行為,否則就會(huì)習(xí)慣性的用強(qiáng)迫行為去對(duì)抗強(qiáng)迫思維,之前醫(yī)生叫我做erp的時(shí)候,就是不通過(guò)強(qiáng)迫行為,等焦慮程度自然下降??。
  • 高興傾聽(tīng)的頭像 高興傾聽(tīng)
    高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 白色記憶的頭像 白色記憶
    白色記憶送了一個(gè)擁抱
  • 心岸的頭像 心岸
    心岸送了一個(gè)擁抱
  • 心岸的頭像 心岸
    強(qiáng)迫思維出現(xiàn)的時(shí)候確實(shí)是讓人難以自控,懷孕讓你更艱難,被迫停藥,真是難以想象你都經(jīng)歷了什么,心疼一下自己,給自己一個(gè)擁抱
  • 欣升療愈的頭像 欣升療愈
    也許先了解自己的人格,理解自己是什么樣的人,需要精神分析
  • 欣升療愈的頭像 欣升療愈
    欣升療愈送了一個(gè)擁抱
  • 宸東心理的頭像 宸東心理
    堵不如疏
  • 菲菲?的頭像 菲菲?
    菲菲?送了一個(gè)擁抱
  • 傾聽(tīng)心理的頭像 傾聽(tīng)心理
    傾聽(tīng)心理送了一個(gè)擁抱
  • 聆聽(tīng)心雨的頭像 聆聽(tīng)心雨
    聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    周艷玲送了一個(gè)擁抱
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    從描述來(lái)看,這是較為典型的強(qiáng)迫癥表現(xiàn),強(qiáng)迫思維(如懷疑物品不干凈等)引發(fā)強(qiáng)迫行為(反復(fù)清洗等 ),且已對(duì)日常生活造成困擾。以下是建議: 就醫(yī)與遵醫(yī)囑 1.?復(fù)診溝通:盡快去精神心理科復(fù)診,和醫(yī)生詳細(xì)說(shuō)明癥狀變化,包括停藥后情況、心慌等軀體癥狀,聽(tīng)從醫(yī)生關(guān)于是否恢復(fù)用藥、調(diào)整藥量的建議。2.?配合治療:若醫(yī)生建議繼續(xù)用藥或采用心理治療(如認(rèn)知行為療法等 ),積極配合。認(rèn)知行為療法能幫助識(shí)別和改變強(qiáng)迫思維,通過(guò)暴露與反應(yīng)預(yù)防,減少?gòu)?qiáng)迫行為。 自我調(diào)節(jié) 1.?覺(jué)察與接納:當(dāng)強(qiáng)迫思維出現(xiàn)時(shí),試著覺(jué)察但不立即回應(yīng),告訴自己這是強(qiáng)迫癥癥狀,接納這些想法和焦慮情緒,不與之對(duì)抗。比如懷疑手機(jī)不干凈時(shí),意識(shí)到是癥狀,先不馬上清洗。2.?放松訓(xùn)練:學(xué)習(xí)深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松技巧,每天定時(shí)練習(xí)。心慌、焦慮時(shí),用這些方法緩解軀體不適,減輕強(qiáng)迫癥狀帶來(lái)的痛苦。若癥狀持續(xù)加重,及時(shí)尋求專業(yè)幫助,也可向信任的親友傾訴,獲取情感支持。
  • 若心的頭像 若心
    若心送了一個(gè)擁抱
  • 琳兒呀的頭像 琳兒呀
    接受現(xiàn)在的自己,不要到處找答案,如果你能確定自己可以改變,否則現(xiàn)在就是最好的自己
  • 蔓蔓的頭像 蔓蔓
    不是不能產(chǎn)生強(qiáng)迫行為。是要順其自然,允許“強(qiáng)迫行為”的出現(xiàn)。不要把它歸類為“不應(yīng)該出現(xiàn)的”
  • 語(yǔ)過(guò)天晴的頭像 語(yǔ)過(guò)天晴
    語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
  • 匿名 匿名
    我沒(méi)有辦法接受現(xiàn)在的自己,強(qiáng)迫行為反復(fù)出現(xiàn),已經(jīng)干擾到了我的正常生活,我之前差不多一小時(shí)都在廁所??里洗洗洗,我要是不做出改變,以后就會(huì)是2小時(shí)、3小時(shí),這誰(shuí)能受得了。
  • 心向?qū)У念^像 心向?qū)?/span>
    心向?qū)土艘粋€(gè)擁抱
  • 心向?qū)У念^像 心向?qū)?/span>
    你好!能感受到你內(nèi)心的困惑和難受[抱抱]建議你通過(guò)咨詢得到改善。希望有機(jī)會(huì)幫幫你[抱抱]
  • 情感·傾聽(tīng)的頭像 情感·傾聽(tīng)
    情感·傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 情感·傾聽(tīng)的頭像 情感·傾聽(tīng)
    你好
  • 蕭睿陽(yáng)的頭像 蕭睿陽(yáng)
    蕭睿陽(yáng)送了一個(gè)擁抱
  • 王春鳳咨詢師的頭像 王春鳳
    強(qiáng)迫的背后一般都有一個(gè)追求完美的心。如果需要,我們可以詳細(xì)溝通
  • 云聆的頭像 云聆
    云聆送了一個(gè)擁抱
  • 沐光心語(yǔ)的頭像 沐光心語(yǔ)
    沐光心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
  • 知語(yǔ)的頭像 知語(yǔ)
    知語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
  • 夢(mèng)中輕音的頭像 夢(mèng)中輕音
    夢(mèng)中輕音送了一個(gè)擁抱
  • 希檸吖的頭像 希檸吖
    希檸吖送了一個(gè)擁抱
  • 李宛勍咨詢師的頭像 李宛勍
    李宛勍送了一個(gè)擁抱
  • 小羊老師的頭像 小羊老師
    小羊老師送了一個(gè)擁抱
  • Re.的頭像 Re.
    Re.送了一個(gè)擁抱
  • 心語(yǔ)??傾聽(tīng)的頭像 心語(yǔ)??傾聽(tīng)
    心語(yǔ)??傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 心岸的頭像 心岸
    潔癖強(qiáng)迫癥的核心認(rèn)知往往是“必須絕對(duì)干凈/有序,才能避免危險(xiǎn)”,而生活本就充滿不確定性。可以引導(dǎo)他思考:“如果允許自己的生活有10%的‘不完美’(比如桌面有一點(diǎn)灰塵、手沒(méi)洗到‘絕對(duì)干凈’),會(huì)真的毀掉你的生活嗎?”同時(shí),用他的“自我覺(jué)察”作為動(dòng)力——他已經(jīng)意識(shí)到這是負(fù)擔(dān),這本身就是改變的基礎(chǔ)。每次他成功減少一次強(qiáng)迫行為,哪怕只是延遲了1分鐘,都要肯定:“你今天能試著停下來(lái),其實(shí)是在告訴自己‘我可以不用被焦慮控制’,這已經(jīng)很勇敢了。” 改變的關(guān)鍵,從來(lái)不是“消滅潔癖”,而是讓他慢慢發(fā)現(xiàn):“即使不做到極致清潔,我也能好好生活;即使有點(diǎn)焦慮,我也能帶著它往前走。” 這個(gè)過(guò)程需要耐心,每一步微小的松動(dòng),都是對(duì)“被強(qiáng)迫”的反抗,也是對(duì)自我掌控感的重建。
  • 劉歡的頭像 劉歡
    劉歡送了一個(gè)擁抱
  • 劉歡的頭像 劉歡
    能感受到你對(duì)自己的懷疑和不接納,我們每個(gè)人都是獨(dú)立的與眾不同的,可以想像一下你現(xiàn)在的這種情況如果你是你理想中的父母你會(huì)怎么安撫自己呢?
  • 安寧順和的頭像 安寧順和
    愿意傾聽(tīng)你,幫你分憂
  • 大鄭傾聽(tīng)的頭像 大鄭傾聽(tīng)
    大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    其實(shí)說(shuō)白了,坦誠(chéng)溝通就是“好好說(shuō)話、真心聽(tīng)人說(shuō)”,別繞彎子、別鉆牛角尖,把事攤開(kāi),把感受說(shuō)透,需求講明白,慢慢練,就能越來(lái)越順啦~
  • 心禪療愈的頭像 心禪療愈
    當(dāng)你有這種想法時(shí)也許是你內(nèi)在小孩在作怪呢,是你之前某個(gè)時(shí)空的自己在承受著不被允許或其他,她會(huì)影響現(xiàn)在的你,需要去幫助那個(gè)時(shí)空的自己。現(xiàn)在會(huì)變好。接納那個(gè)被你忽視的自己
  • 傾聽(tīng)的頭像 傾聽(tīng)
    別再
  • 欣升療愈的頭像 欣升療愈
    私聊,有經(jīng)驗(yàn)
  • 高興傾聽(tīng)的頭像 高興傾聽(tīng)
    你好,非常高興遇到你,歡迎來(lái)連麥和我聊聊
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