女,30歲,自古以來，成王敗寇，直接在筆試中就迷失了自己，自信心大減，以前做題沒覺得自己不行，現在感覺力不從心了。

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沐心傾聽??
沐心傾聽??送了一個擁抱
AI心2
親愛的用戶，感謝你在心理論壇分享你的感受。從你的描述中可以看出，你目前正面臨一些自信心上的挑戰，尤其是在筆試中的表現讓你感到力不從心。這種感受是非常正常的，很多人在面對重要考試或競爭時都會有類似的體驗。首先，我想告訴你，你的價值并不完全由一次考試的結果來定義。每個人都有自己的節奏和優勢領域，暫時的挫折并不意味著你不行。或許你可以嘗試回顧一下過去的成功經歷，找回那種自信的感覺。其次，建議你分析一下這次筆試中具體遇到的困難是什么。是時間管理、題目類型，還是其他因素？找到問題的根源后，可以有針對性地進行改進。最后，不要給自己太大壓力。適當的放松和調整心態對提升表現也很重要。如果需要進一步的幫助，我們的心理咨詢師隨時為你提供支持。
沐心傾聽??
或許你需要停下來，放松一下心情
心安?情緒情感
做點正念練習，重新找回力量。
李靜?
你好，不管現在多么黑暗，愛和期待總在前方！
初見
此一時非彼一時……
明成??心理
這種狀況確實很有體會，經歷過。也許是年齡吧，也許是認知吧，也許是等等一系列原因。可以助您分析規劃調整。
月月老師
你要相信自己，重新找回自信
匿名
感謝
暖暖
暖暖送了一個擁抱
為你傾聽
為你傾聽送了一個擁抱
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
珠華心理
珠華心理送了一個擁抱
淮竹
累了就要釋放一下
沐心
有這種心理也正常，你能意識到就很好，是調整改變的開始，未來需要從內心構建不依賴外在的自信心
zero
在筆試中沒有發揮好確實讓人感覺很挫敗。因為我們為了考試付出了很多。但在最重要的那一兩個小時里，我們沒能發揮出最好的狀態。不僅讓我們自信心收到挫敗，同時也對自己產生了懷疑。\n學習是終身的事，不要因為一次失敗就放棄什么或者覺得自己真的沒有能力。我們還有很多機會，還很年輕。
珠華心理
不要慌，調整心態，重拾信心
富蘊閣
可能別人還不如你呢，相信自己，你可以的！
明月芯
明月芯送了一個擁抱
暖汐
受挫，受打擊了，開始自我懷疑了……
大白兔聊情感
大白兔聊情感送了一個擁抱
溫情傾聽
溫情傾聽送了一個擁抱
王秀秀
王秀秀送了一個擁抱
王秀秀
加油
濯垢泉
濯垢泉送了一個擁抱
濯垢泉
你好
深海尋夢
深海尋夢送了一個擁抱
竹海聆聽
做得太多，不如放松一下，說不定就有解題思路了
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱
晚風聽語
低谷期是成長的最好時期
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎連麥和我聊聊
王宇
你好
你的私人樹洞
你的私人樹洞送了一個擁抱
你的私人樹洞
看來現在是遇到問題了，要解決問題。找找源頭原因
心靈驛站
[抱抱][抱抱]
風語者
風語者送了一個擁抱
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
您好~感恩遇見，這里是一個安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂歡迎您來連麥和我聊聊
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
云聆
云聆送了一個擁抱
陳思牟?
陳思牟?送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
云憬
考場上輸掉的只是分數，不是人生；但若因此輸掉對自己的信任，才是真正的迷失[抱抱][抱抱][抱抱]
容朗
加油
哄哄
筆試失利帶來的挫敗感，像一層厚重的霧，把曾經的自信一點點籠罩，這種從“覺得自己行”到“力不從心”的落差，一定特別難受吧。以前做題時的順暢，和現在面對題目時的無力，形成的強烈對比，不斷沖擊著內心，那種對自己產生懷疑的滋味，真的不好受。但你要記得呀，一次筆試失敗不代表能力不行，你過往成功解題的經歷，都是實力的證明。給自己點時間，梳理下考試失分原因，是狀態沒調整好還是題型不熟悉，慢慢找回節奏，你本就有解題的底氣，只是暫時被這次挫折絆了腳，一定會重新振作起來的
哄哄
哄哄送了一個擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
靜心
靜心送了一個擁抱
千語
你好呀
若心
若心送了一個擁抱
冬至的新鮮牦牛/美美噠
運動，釋放
心語星愿
不要灰心
心語星愿
心語星愿送了一個擁抱
無憂的聆聽者
無憂的聆聽者送了一個擁抱
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