給力心理
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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務728人|99%好評
咨詢
問心理咨詢師可以就業嗎
匿名
2025-03-08 20:14:55
2025-03-08 20:14:55
抱抱TA
男,38歲,晚上8點左右就困的想睡覺，去睡能很快睡著，可是12點的樣子就會醒來，一直要到早晨5點左右困意重來，才能睡過去，就能睡到8點左右。午睡的話需要睡1小時左右，不睡去熬也熬的過去，但是晚上還是老樣子。我這癥狀一年多了，開始的時候想讓鎮上的醫生給開安神補腦液吃，醫生都不給開（醫生還問我是不是有什么心事，比如心情不好，受了什么什么的東西……）真沒有啊；這就是挺折磨人的……哎
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獲得公益心：
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AI心2
您好，從您描述的情況來看，您可能正在經歷一種稱為‘睡眠維持障礙’的睡眠問題。這種情況可能與多種因素有關，包括壓力、生活習慣、環境變化等。雖然您提到沒有明顯的心事或情緒問題，但有時候我們的潛意識可能會影響我們的睡眠質量。建議您可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想或溫水泡腳等，以幫助改善睡眠。同時，保持規律的作息時間和避免晚上攝入咖啡因等刺激性物質也可能有所幫助。如果情況持續，建議您咨詢專業的睡眠醫生或心理咨詢師，以獲得更專業的評估和治療建議。 -
陳明
您好，去醫院體檢過嗎？心理方面有壓力很大的事情嗎？ -
富蘊閣
按照黃帝內經理論應該是肝膽有問題，具體還得去醫院查一查！只是建議！ -
?依依?
?依依?送了一個擁抱 -
水滴老師??
水滴老師??送了一個擁抱 -
小賢
困睡一會就行，不能時間長 -
香樟樹
我覺得這樣的睡眠時間還是可以的，或許你太早睡，或許嘗試逼著自己10點睡覺試試。10點前找一些讓自己輕松的事做做，如和朋友家人聊天等等。 -
匿名
10點以后睡，早上4、5點醒來?？墒俏椰F在這個時間很困哎……[打哈欠] -
心靈的傾聽
這個都是正常的 -
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱 -
心靈的傾聽
您好生活都不容易我前行就好可以跟窩聊聊
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一梵
睡眠質量不好，排除器質性原因的話，有可能是慢性壓力，也可能有過哪些事情的刺激，挺綜合的，如果時間持續太長，可能會出現軀體化癥狀，最好盡快調整過來，歡迎來聊[太陽][太陽] -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
您好~感恩遇見，這里是一個安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂，歡迎您來和我聊聊？
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱 -
乾元心理
困了就去做點喜歡做的事，或者去運動一下，等到10點以后再休息，慢慢形成習慣和建立一個正確的生物鐘就好了。 -
靜聽心聲
如果不考慮心事，壓力之類的，單純身體免疫系統，可以試試酸棗仁煮水喝，如果睡不著睡不醒身體疲憊加點去濕氣的陳皮茯苓百合蓮子，煮水不要泡，調理一段時間是有效果的，是藥三分毒，吃藥還是謹慎一些，尤其是處方藥 -
沐言心理
沐言心理送了一個擁抱 -
暖陽心理顧問
暖陽心理顧問送了一個擁抱 -
安然·情感
用21天改一下睡眠習慣堅持下來后若三個月內還有問題的話建議看看中醫，不是心理方面那就是生理方面了。如，五臟六腑，陰陽失調之類的，把脈應該可以看出的現在春天早上6.30或者最晚7點起床春季陽氣上升要跟隨季節調整 晚上的話調到23點睡試一下至于午休建議取消成人午休會影響夜間睡眠你的身體機能已然是習慣了你的作息時間，所以需要介入調整一下堅持兩三個月以上應該問題不大 -
若心
若心送了一個擁抱 -
丹丹傾聽
很累的時候都是這樣嗎 -
心安鄉
有沒有一些適當的運動，看能不能改善。 -
靜聽花開
靜聽花開送了一個擁抱 -
靜聽花開
你好
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陽光明媚
可以尋求專業的幫助找到影響睡眠質量的真實原因，然后用一些專業的方法幫助你回到正常的睡眠狀態。 -
匿名
@山風 這一年多我都換了4個住處了，3個不同朝向，還是一樣。[調皮]
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教授心理
教授心理送了一個擁抱 -
一川療愈
好 -
王宇
你好 -
心之語
首先要明確這種現象的原因，然后調整生活習慣、飲食調整、適當鍛煉等方面改善?。選擇適合自己的方法并持之以恒是關鍵，對于由情緒緊張、心情焦慮、或工作壓力大等心理因素導致的睡眠質量差，通過調整心態，改善對失眠的態度，避免焦慮、緊張，可以有效提升睡眠質量。此外，認知療法可以幫助調整對睡眠的錯誤觀念，不過分關注睡眠，不強迫自己入睡，從而減少心理壓力！保持規律的作息時間是改善睡眠的關鍵。每天固定的入睡和起床時間有助于調整生物鐘，提高睡眠質量！ -
落落
是不是有心事呀 -
無人知曉
如果入睡困難，排除了自身有焦慮問題，可以參考是否頭腦中褪黑素下降，如果長時間，術業有專攻，去好的條件醫生那。 -
李中
李中送了一個擁抱 -
未央傾聽
睡太早 -
麗麗傾聽
我和你一樣，每天10點左右睡覺，早上5點左右必醒！ -
阿容傾聽
你白天精神好就行呢 -
Juan
Juan送了一個擁抱 -
香樟樹
香樟樹送了一個擁抱
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
皖
皖送了一個擁抱 -
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱 -
心靈驛站
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
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靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱 -
未央傾聽
未央傾聽送了一個擁抱
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(●聆聽心聲●)
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心理樹洞與傾聽
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黎黎老師
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男,27歲,最近因為工作壓力大，連續好幾個晚上沒睡好覺，已經試著下班時間不去想工作上的事，也抽空到處去散心，睡覺前去公園散步，可是每天到了兩三點鐘還是會醒來，醒來后就心煩再也睡不著，直到早起四五點才能睡一會，醒來后精神狀態非常不好，白天工作很困，這種狀態已經持續了一個月，吃了安神補腦液，似乎沒什么效果，請問我該怎么辦？ (匿名)
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女 嚴重的睡眠障礙。每晚十一點以前睡覺，能睡著，中途會起床上一次廁所之后還能睡著。接著是到5點30左右，也不是醒了，大腦是處于自動開機的運動狀態，很活躍，人是困的要死。大腦是越來越興奮，心理是越來越煩躁，人是越來越困，太陽穴是越來越痛。我對于早上醒了，還困，還想睡覺，基本控制不好。緊張，大腦自動運動。 -
女,19歲,總是犯困，無論春夏秋冬，晚上睡不夠九個小時白天會很難受，中午也必須睡至少一個小時，一到下午五六點，比如現在，就覺得腦袋悶悶的，思緒很堵，腦袋轉不起來跟中毒了一樣，很想睡覺，晚上一般一點睡晚上確實精神比較好一點，是作息問題還是？睡眠質量確實不是很好，晚上做夢比較多，已經有五六年都是這樣的，中午睡覺比較香，基本不做夢，有時候我五六點堅持不住也會睡覺，差不多到七點多醒來，精神比較好 (匿名)
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男 晚上一點多了沒有睡意，早上5點多就自然醒了，而且一般還很有精神，但中午1點以后就有困意了，但依然睡不著，而且渾身無力，懶惰且不想動，一個人的時候精神失落，這是怎么了，求答 (匿名)
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我需要安眠藥，我已經很多個晚上睡不著了 昨晚沒睡，兩天一直醒著 我有焦慮傾向，不敢睡 太痛苦了 補腦安神液完全沒用，我想吃了就能非常困想睡覺的那種 拖到凌晨三四點才睡著就沒有意義了 經常睡不著，就通了宵 (匿名)
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男 男 我可能有神經衰弱。從17年開始，晚上睡覺還算正常，白天6點就醒，原來不上課可以睡到9,10點，不知道怎么回事，現在很早就醒。最重要的是現在睡不著午覺了，不管有多累就是睡不著，有時候晚上睡5、6小時，想著中午睡午覺補下睡眠，躺下但就是睡不著?，F在睡不著午覺，到教室又想睡，很難受，一下午都是懵的。已經半年了，很無奈，以前以為想太多，現在不怎么去思考了還是睡不著。希望有人可以幫幫我 (匿名)
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女,每天半夜醒來都睡不著，很卡點，醒來時間就在凌晨3到4點的時候，我嘗試用強硬的方式去睡，怎么都不困，渾身肌肉還有點緊繃，我的大腦可以配合我，就是心不配合，它就是很清醒，越想讓自己睡，心就越難受，后來我也找到一個辦法，可以解決我的失眠，就是看書，看書看到累了就困了，這個時候一躺下就能睡著，而且睡得很沉，我想說能不能有辦法不要看書也能自然入眠啊！
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女 睡眠問題 不知道是不是我想太多 作為一個學生黨我現在的生活基本顛倒了 白天從5 6點睡到下午2 3點 然后醒來一直又醒到半夜5 6點 這算不算是睡多了導致的呢？ 但是我現在睡的越來越晚了 之前 最晚也就3點半 現在天亮了我可能還沒有困意 對 是沒有困意 而且睡眠十分淺 那種自己是睡著了但是還能感覺到外面的聲音以及知道自己在睡覺 這種讓我很困擾 也因為這個已經連續感冒快2星期了 昨天發燒 才睡了2個小時又醒來了，途中聽見舍友講話的聲音 一舉一動 這到底算什么… 睡不著很困難啊 大部分都是眼睛真的很困，但就是睡不著 壓力也還好 怎么能緩解呢 想要睡眠質量 -
或許真的，人在做天在看呢？善惡到頭終有報。 -
男,24歲,今天電影還不錯，就是影院沒開暖風 (匿名)
問
心理咨詢師可以就業嗎
男,38歲,晚上8點左右就困的想睡覺，去睡能很快睡著，可是12點的樣子就會醒來，一直要到早晨5點左右困意重來，才能睡過去，就能睡到8點左右。午睡的話需要睡1小時左右，不睡去熬也熬的過去，但是晚上還是老樣子。我這癥狀一年多了，開始的時候想讓鎮上的醫生給開安神補腦液吃，醫生都不給開（醫生還問我是不是有什么心事，比如心情不好，受了什么什么的東西……）真沒有??；這就是挺折磨人的……哎
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