女,17歲,好焦慮馬上要高考最近的測(cè)試成績(jī)都不理想最近也很倒霉什么好事都沒發(fā)生我該怎么調(diào)整

19 7 222

AI心
親愛的，你的焦慮情緒完全可以理解。考試壓力、預(yù)期的成績(jī)和實(shí)際出現(xiàn)的差距都可能引發(fā)你的焦慮。此時(shí)，你需要給自己創(chuàng)建一個(gè)放松和支持的環(huán)境。試圖放松，進(jìn)行你喜歡的活動(dòng)可以幫助減輕壓力，比如聽音樂、畫畫、運(yùn)動(dòng)等。每天保證足夠時(shí)間的睡眠，保持健康的飲食，以保持你的身心健康。此外，你也可以和你的朋友、老師、或者家人分享你的心情和困擾，他們會(huì)給你提供在你需要的時(shí)候提供幫助。如果你發(fā)現(xiàn)自己無法從焦慮中走出來，可能需要尋求專業(yè)的心理咨詢。記住，我們所有人都會(huì)經(jīng)歷生活中的高低起伏，你并不孤單。
匿名
我現(xiàn)在很難靜下來做自己的事情哪怕是玩睡覺做作業(yè)都很困難
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
珍惜所有【傾聽·陪伴】
珍惜所有【傾聽·陪伴】送了一個(gè)擁抱
小乖
心理學(xué)上來說，就是中度焦慮癥，玄學(xué)上來說，就是運(yùn)勢(shì)低，受欺壓。
陳勁松
你好
明遠(yuǎn)心理
你好，意象對(duì)話疏導(dǎo)焦慮情緒，歡迎咨詢。
修心?情感情緒導(dǎo)師
別想那么多，可以打語音聊一聊，幫你疏解一下
向向
考完的就不要管了。每天糾正幾道錯(cuò)題就好。
欣升心理
考試是一個(gè)機(jī)會(huì)，不是對(duì)你全面的評(píng)定。
王宇
你好
樹屋傾聽
還有時(shí)間83天，這個(gè)時(shí)候，放下所有與考試無關(guān)的事，放松心態(tài)，全力備戰(zhàn)，如果沒有抓手，就瞄準(zhǔn)你的錯(cuò)題，改對(duì)，改會(huì)，從今天開始，80天，漲40分，輕輕松松。如果需要幫助，可以聯(lián)系我。
知心姐姐
我分享一下我學(xué)習(xí)方法：其實(shí)高三就是復(fù)習(xí)，不要緊張，你可以做個(gè)計(jì)劃，一天從簡(jiǎn)入難開始做題，記住不要扣難題“難題愛跑分”，黃崗卷子臨睡覺時(shí)看看，那時(shí)候叫潛度睡眠，看卷子很容易睡著，早上起來在，重溫一下，
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
周末愉快，這個(gè)世界很大，總會(huì)有懂你的人；這個(gè)世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，我是平臺(tái)的傾聽?zhēng)煟阍敢夂臀伊牧哪愕氖澜鐔幔?
郝海英
最近很倒霉啊？發(fā)生了什么事呀？
江雪
江雪送了一個(gè)擁抱
知愿心理咨詢
臨床心理咨詢實(shí)習(xí)生，有督導(dǎo)師，遇到問題督導(dǎo)師會(huì)提供幫助；雖然經(jīng)驗(yàn)不足，但有足夠的熱情、愿意用心傾聽，能夠積極陪伴，盡全力協(xié)助您走出困擾、解決問題。非常感謝您的信任和認(rèn)同！
羽墨
您目前成績(jī)只是暫時(shí)不理想，現(xiàn)在最主要的是找到適合你的調(diào)整方案
不愛我別生下我
做自己就好啦，你只需要記住開心最重要，學(xué)習(xí)不好也不能怪你，你已經(jīng)很努力了，只不過是心情不好，要調(diào)整一下，開心一點(diǎn)[玫瑰]
瞌睡蟲大王
我高三的時(shí)候每?jī)纱文M之間成績(jī)能差五六十分，就在那個(gè)一本線上徘徊，別管啦刷題就行了，高考就考心態(tài)
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。[握手][握手]
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好
雨沫
雨沫送了一個(gè)擁抱
更多內(nèi)容 APP查看