女,20歲,焦慮癥加重了……怎么才能不胡思亂想啊，要瘋了。,

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張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
張金玲
您好
修羅
你好，會(huì)好的我曾經(jīng)抑郁都能走出來而后會(huì)是一片光明等著你
樹洞君
樹洞君送了一個(gè)擁抱
暖心小屋
找一個(gè)安靜的地方。輕輕地閉上你的眼睛。讓自己的大腦一片空白。然后深呼吸。讓自己的大腦浮現(xiàn)出一片碧綠的草原。你可以根據(jù)你自己的內(nèi)心把這個(gè)草原變成你想要的樣子。用你的心。去刻畫草原的樣子。一步一步的在建設(shè)。只要你一胡思亂想。用這種方法去。建設(shè)你的草原。慢慢的，你的心態(tài)就變好了。也不會(huì)再焦慮了。希望我所說的方法對(duì)你有所幫助。如果還是沒有減輕，請(qǐng)聯(lián)系我。細(xì)心的指導(dǎo)。揭開你心中的。困擾。
易和
催眠訓(xùn)練心態(tài)
辛海軍
你好
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
無憂心語
無憂心語送了一個(gè)擁抱
風(fēng)語者
風(fēng)語者送了一個(gè)擁抱
彼岸
彼岸送了一個(gè)擁抱
彼岸
非常理解你的感受和心情！很心疼你！這種情況多久了？是什么原因?qū)е履悻F(xiàn)在這樣！
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，如有需要幫助，我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通。
明成??
特別理解您的心情，是成長經(jīng)歷形成的一些潛意識(shí)中有恐懼感，缺乏歸屬感安全感認(rèn)同感，有些自卑感等等，形成了潛意識(shí)中的卡點(diǎn)，在現(xiàn)實(shí)類似的情景下就會(huì)被引發(fā)。這個(gè)可以用動(dòng)力療法(含催眠)、敘事療法、認(rèn)知療法，完形療法或者是綜合療法加以改善，可以助您清除潛意識(shí)中的卡點(diǎn)及怨氣等垃圾，提升認(rèn)知，規(guī)劃未來，提升經(jīng)營人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力
之菡情感陪護(hù)
之菡情感陪護(hù)送了一個(gè)擁抱
若無初見
這個(gè)挺靠本身是比較難的事情，因?yàn)楸旧碇雷约旱乃腥觞c(diǎn)，你可以選擇藥物治療，降低大腦運(yùn)轉(zhuǎn)速度
心靈陪護(hù)
你好，焦慮就是程度較低的恐懼，原因起于自己幼年的成長環(huán)境，對(duì)生活工作，學(xué)習(xí)有很大的影響，時(shí)間久的話慢慢會(huì)有軀體化癥狀，比如負(fù)面情緒，注意力不能集中，心悸，失眠等等，對(duì)治的方法很多，需要訓(xùn)練
王宇
你好
ALL IN
冥想禪定
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
王群
王群送了一個(gè)擁抱
王群
去做點(diǎn)什么，比如收拾房間，去運(yùn)動(dòng)，去找人聊個(gè)天啥的，就是不要待著不動(dòng)就會(huì)好起來
暖心小屋，提供的是準(zhǔn)確細(xì)致的冥想，方式方法。用一個(gè)??新的想的過程，替掉過去的焦慮的胡思亂想。
語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
天心分析
天心分析送了一個(gè)擁抱
珍惜所有
你現(xiàn)在的狀態(tài)，好讓人心疼呀！
海靈傾聽
海靈傾聽送了一個(gè)擁抱
郝久不見
吃點(diǎn)助眠的東西，好好睡一覺
一念啟源
你說到胡思亂想，估計(jì)可能屬于廣泛性焦慮，就是想到什么就擔(dān)心什么，對(duì)什么事都擔(dān)心，腦子停不下來，內(nèi)耗很大心很累，。當(dāng)然，具體診斷還需要進(jìn)一步明確一些問題，比如這種感覺持續(xù)多長時(shí)間了，有沒有心慌、手心出汗、坐立不安等軀體和行為癥狀等。如果你愿意，就來找我聊一聊吧。
靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風(fēng)雨路上有我陪你！
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
你好
秋語
秋語送了一個(gè)擁抱
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