女,25歲,有什么辦法可以不胡思亂想、求求你們了、我會(huì)想很多、想每一件事的最可怕的那一面

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AI心
你好，負(fù)面思考和過(guò)度思考是我們所有人都會(huì)遇到的問(wèn)題，尤其是在壓力大的情況下更是常見(jiàn)。一個(gè)可能有幫助的方法是實(shí)踐正念，給自己一些“停歇”的時(shí)間，觀察個(gè)人的想法而不是評(píng)判它們?？梢酝ㄟ^(guò)冥想、瑜伽等方式來(lái)實(shí)踐這個(gè)技巧。建立一個(gè)積極的自我肯定也是非常有用的，當(dāng)你開(kāi)始負(fù)面或過(guò)度思考的時(shí)候，可以試著對(duì)自己說(shuō)一些積極的話，這可以幫助改變你的思維模式。當(dāng)然，最重要的是如果你覺(jué)得你的想法已經(jīng)嚴(yán)重影響到你的生活，最好盡快尋求專業(yè)的心理幫助，他們可以提供更具體、更有針對(duì)性的建議和治療。希望這些建議能對(duì)你有所幫助。
果凍の丫
沒(méi)辦法，只能依靠別的事情來(lái)麻木自己但我覺(jué)得只是逃避，沒(méi)什么用，但起碼我選擇了逃避
心俞悅?
心俞悅?送了一個(gè)擁抱
高興
高興送了一個(gè)擁抱
陳勁松
你好
高興
你好！
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
纖語(yǔ)『心理咨詢』
我和你一樣，凡事都往壞處想。仿佛只有這樣才能有些許心安。親愛(ài)的，想法不一定會(huì)成為現(xiàn)實(shí)，我們做好心理準(zhǔn)備，至于結(jié)果，交給現(xiàn)實(shí)就好了～
無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
溫暖拾光
嘗試一下想好的，積極的
長(zhǎng)卿
長(zhǎng)卿送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
樹(shù)屋傾聽(tīng)
焦慮誰(shuí)都會(huì)有，意識(shí)到自己想的時(shí)候，就停下來(lái)，然后回到現(xiàn)實(shí)中。需要不斷的練習(xí)，t如果需要，可以具體聊聊，
曉彤老師
您好！我是曉彤老師！我可以幫幫您??
明成??心理
您好，特別理解您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及從業(yè)經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高?？芍宄c(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷(xiāo)、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。[握手][握手]
秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
小賢
奔跑吧，一直
高世麗
您好！您這樣，確實(shí)很折磨人的，多久了？這需要具體交流，了解詳情，調(diào)整認(rèn)知，做心理建設(shè)，配合行為訓(xùn)練，再反復(fù)練習(xí)，最終改善自我，去除癥狀，舒服自在的生活。
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時(shí)候解決問(wèn)題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通。保密尊重！無(wú)條件接納！
自主人生
自主人生送了一個(gè)擁抱
雨沫
雨沫送了一個(gè)擁抱
凡◎心理
胡思亂想的背后可能在隱藏一個(gè)我們末意識(shí)到的一種感覺(jué)。也有可能，我胡思亂想把自己搞得精疲力盡。我就可以放松下。這些部分都要去探索。
曉彤老師
可咨詢老師！老師是正念冥想老師！
行生
需要正念，找一個(gè)安靜的角落，森田療法
行生
天冷人靜，人安心靜
舒心*情緒疏導(dǎo)
可以找我聊聊天
陽(yáng)光心理
陽(yáng)光心理送了一個(gè)擁抱
金愛(ài)心語(yǔ)
所謂的胡思亂想，應(yīng)該是潛意識(shí)壓抑了一些害怕的想法，當(dāng)這種想法有冒出來(lái)的苗頭的時(shí)候，就更加害怕了。壓抑會(huì)讓這種想法變成亂七八糟的想法，就胡思亂想了
傾聽(tīng)解憂
如果想法會(huì)讓你無(wú)法正常生活的話，還是建議找心理咨詢室進(jìn)行溝通交流。
金辰
行動(dòng)起吧，是不是閑下來(lái)就會(huì)這樣呢？不行和我說(shuō)說(shuō)具體什么事情嗎？
問(wèn)天
問(wèn)天送了一個(gè)擁抱
拂塵
老師理解你的心情。接受自己胡思亂想的同時(shí)，每天做三件好事說(shuō)三句好話，全天候用正能量守住自己，可以嗎，孩子
許祉年
許祉年送了一個(gè)擁抱
熊老師
具體情況和我說(shuō)說(shuō)
靜靈傾訴
心想好事，口說(shuō)好話。把這句話牢牢的刻在自己心里，未來(lái)的每件事都會(huì)非常的順利
藍(lán)琪兒
想是復(fù)雜的，做是簡(jiǎn)單的
煒燁婚戀
這個(gè)久了會(huì)焦慮，可以用專業(yè)的人解決專業(yè)的事兒，我會(huì)給你意見(jiàn)和方法，如果去實(shí)施一定會(huì)改變
向之所成
你好，我有時(shí)也會(huì)跟你一樣想很多事情！尤其是遇到難題時(shí)更加會(huì)往壞的方向去想，但是發(fā)現(xiàn)結(jié)果往往沒(méi)有那么壞！
向之所成
如果需要的話可以跟我聊一聊，緩解一下心情！
有價(jià)值華人??心理咨詢、心理治療??
同學(xué)您好，可以用多種方法復(fù)合解決此焦慮、災(zāi)難化思維，歡迎連線。
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢師】
最主要的是去面對(duì)。直面
心靈驛站
這么可怕的后果是什么呢，在擔(dān)心什么呢，在害怕什么呢，方便和我說(shuō)說(shuō)嗎
傾聽(tīng)者
可以出去買(mǎi)好吃的，或者去玩，別家里呆著走出去
葉凇
發(fā)生什么了，要不要和我聊聊呢
滴滴??心靈情感名師
有想法是正常的，試著把這些想法分類，如果有需要可以聯(lián)系我。
佳妮
多做事情，落實(shí)一件件事
南一【傾聽(tīng)者】
你好
超超吖
做最壞的打算，放最平和的心~~~最壞也不過(guò)如此，那就沒(méi)什么可怕了，放心去做，莫問(wèn)前程。
修心?情感情緒導(dǎo)師
你的潛意識(shí)里面有負(fù)面情緒模式需要制定一個(gè)計(jì)劃來(lái)慢慢改善
支恩·鄭
我也是這樣的人，但是如果我們換角度想，我們這種未雨綢繆，未嘗不是一件好事，發(fā)生了，我提前想好了應(yīng)對(duì)方式，沒(méi)發(fā)生，那可太幸運(yùn)了吧，多這樣思維，應(yīng)該可以有些改善。
就讀幼師專業(yè)，針對(duì)于青少年健康教育，婆媳
建議你多出去走走，旅游，最好運(yùn)動(dòng)起來(lái)，這樣大腦就沒(méi)空想事情了，累了就會(huì)睡了
你可以自己找點(diǎn)事情做就不會(huì)了
我也老是這樣，睡覺(jué)之前莫名其妙就有一些想法飛出來(lái)，搞得自己十分煩躁[流淚]
瀟瀟生
瀟瀟生送了一個(gè)擁抱
瀟瀟生
多找正能量的聊天，比如我
天空書(shū)
天空書(shū)送了一個(gè)擁抱
和風(fēng)物語(yǔ)
和風(fēng)物語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
心島初晴
心島初晴送了一個(gè)擁抱
心理傾聽(tīng)
心理傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
聆聽(tīng)港灣
聆聽(tīng)港灣送了一個(gè)擁抱
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