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匿名
2023-07-18 21:57:23
抱抱TA

女,22歲,每天想學習,但是一直學不進去,坐不住板凳,打開書本之后不到十分鐘就學不進去了,由此導致我的成績一落千丈,我該怎么辦才能讓自己專注下來學習呀?

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,你的情況聽起來像是集中注意力的困難,這可能與許多因素有關,包括壓力,焦慮,睡眠質量等。首先,你可以嘗試通過設立小目標,調整學習環境,定時休息等方法來提高你的學習效率。如果你發現自己困擾于這個問題很長時間,或者它影響了你的日常生活,你可能需要尋求專業的心理咨詢師的幫助,他們可能會提供適合的心理治療,例如認知行為療法,以幫助你改善這個問題。記住,尋求幫助是沒有任何不對的,每一個人都有權利獲得他們需要的幫助。
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 杰哥的頭像 杰哥
    去看到自己的愿景夠不夠大!
  • 心向導的頭像 心向導
    心向導送了一個擁抱
  • 大斌心理的頭像 大斌心理
    你的情況是驅動力不足,可以試試設短,中,遠目標,設立小 中 大的獎勵。還是不行的話,就需要系統的設立目標感,效能感
  • 心向導的頭像 心向導
    你好!感覺你內心有焦慮或是什么其他的事情干擾對嗎?
  • 好心情的頭像 好心情
    你好,學習動力分析提高,進行專注力訓練[調皮]有很多種方法的,有興趣可以探討
  • 好心情的頭像 好心情
    好心情送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好
  • 歷博博咨詢師的頭像 歷博博
    歷博博送了一個擁抱
  • 冬日暖陽的頭像 冬日暖陽
    這是要考研的節奏啊。找自習室一類的跟小伙伴兒一起學,再設立小目標呢?
  • 辛海軍咨詢師的頭像 辛海軍
    您好
  • 心靈港灣的頭像 心靈港灣
    心靈港灣送了一個擁抱
  • 天心分析的頭像 天心分析
    有心事可以和我聊聊,我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂??
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 和虹利的頭像 和虹利
    和虹利送了一個擁抱
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 謙謙的小迷妹的頭像 謙謙的小迷妹
    謙謙的小迷妹送了一個擁抱
  • 靈鹿心理的頭像 靈鹿心理
    傾聽是最好的陪伴,風雨路上有我陪你!
  • 茉莉Jojo的頭像 茉莉Jojo
    茉莉Jojo送了一個擁抱
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    秋語送了一個擁抱
  • 晶晶愈坊的頭像 晶晶愈坊
    先處理情緒,可以找到老師的幫您療愈,而后才能專注讀書呢。
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