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張敏心理咨詢師
46歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務305人|99%好評
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問心理咨詢室咨詢系統
匿名
2023-06-01 03:49:38
2023-06-01 03:49:38
抱抱TA
女,翻來覆去的睡不著，明明很困就是睡不著覺，怎么辦
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AI心
您好，作為心理咨詢師，我理解您在無法入睡時的困擾。首先，請您考慮以下幾點因素：（1）調整作息時間，避免接觸電子設備至少在睡覺前 1 小時；（2）保持您的睡眠環境清潔且安靜；（3）嘗試溫馨的松弛技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想；（4）避免攝入咖啡因和興奮性食物；（5）如果仍有問題，請考慮尋求專業建議。 -
辛海軍
你好 -
心靈港灣
心靈港灣送了一個擁抱 -
心靈港灣
是心里有壓力嗎
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??格兒??
你大腦一直在想的是什么？嘗試著說出來曝光它 -
??格兒??
??格兒??送了一個擁抱
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傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
陳勁松
你好 -
娟子心理
娟子心理送了一個擁抱 -
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱 -
心靈驛站
能說一下有多長時間了，年齡，可以告訴您幾個方法，
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陳明
您好 -
向陽花
有心事壓心頭，可向我傾訴 -
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深呼吸放輕松，喝一杯熱牛奶 淺淺開一次空調 -
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然后睡覺也可以買一個眼罩的
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小c。
小c。送了一個擁抱
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無憂心語
無憂心語送了一個擁抱 -
嘛咖
方法不錯，我也總失眠 -
?知否?
你好可以交流溝通一下 -
?知否?
?知否?送了一個擁抱
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靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！線上專業咨詢，線下實體咨詢店 -
天心分析
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂?? -
擺渡@情感分析
擺渡@情感分析送了一個擁抱 -
黃老師
你好 -
歷博博
歷博博送了一個擁抱 -
唐建剛
最近遇到什么要處理的事情了嗎？ -
秋語
秋語送了一個擁抱 -
吳永雷
你好，想盡早入睡，可以嘗試覺察與放松技術 -
王老師
王老師送了一個擁抱 -
王老師
你好
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茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
然子
你喝咖啡茶嗎？明明困但是翻來復去睡不著，是不是心中有牽掛？ -
泓哥情感驛站
泓哥情感驛站送了一個擁抱 -
王群
睡不著是因為什么煩心事呢？解決了事才能解決睡眠問題 -
王群
王群送了一個擁抱
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一生的依靠
一生的依靠送了一個擁抱 - 更多內容 APP查看
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您好，為什么我明明很困就是睡不著呢！翻來覆去就是睡不著 -
女,這段時間突然晚上睡眠不太好，白天也不睡，到了晚上其實已經困的眼睛都睜不開了，但是腦子特別清醒，就是睡不著，比較苦惱。 (匿名) -
女,21歲,我總是感覺睡不醒.晚上睡得很好白天起來感覺很困。總是這樣。我怎么回事？ (匿名)
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女 一直到晚上2 3點才自己慢慢睡去。明明很困，眼睛很酸澀，但是一閉眼就不知道在想什么很亂又睡不著了。手機放著小說聽，最后自己什么時候睡著的都不知道，這是怎么了？是失眠嗎 (匿名)
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女,您好，最近我晚上總是睡不好，要凌晨三四點很困的時候才能小睡一下，睡覺過程中睡眠很淺，不是深度睡眠，想醒就能醒過來，然后早上又很早醒來，醒來了就睡不著，這是怎么回事啊 -
女,每天半夜醒來都睡不著，很卡點，醒來時間就在凌晨3到4點的時候，我嘗試用強硬的方式去睡，怎么都不困，渾身肌肉還有點緊繃，我的大腦可以配合我，就是心不配合，它就是很清醒，越想讓自己睡，心就越難受，后來我也找到一個辦法，可以解決我的失眠，就是看書，看書看到累了就困了，這個時候一躺下就能睡著，而且睡得很沉，我想說能不能有辦法不要看書也能自然入眠啊！
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女 我晚上經常睡不著，有的時候很困就是睡不著，這是怎么回事啊 (匿名)
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很困但睡不著怎么辦？？？？時不時就會這樣，有時就是很長一段時間的睡不著，為什么會這樣？ (匿名)
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又該怎么辦家里人我做自己喜歡的工作就給我弄黃，我找了個白事的活就罵我說死人錢也掙，我現在什么都不想去做了甚至不想活了什么都要去逼我
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男,19歲,從去年十月到現在，基本上一直在焦慮抑郁，雖然平均在每天占的時間并不長，但是還是對我造成很大影響，我向老師申請休學，老師將會在今天通知我爸，但是我一直在家假裝沒事人，假裝沒事人，說白了就是用網絡麻痹自己，我該怎么辦，爺爺奶奶突然知道這件事可能又得內耗，以為自己哪做錯了，而且因為抑郁時間是斷開的，他們可能也不信…… (匿名)
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