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張敏心理咨詢師
46歲
抑郁焦慮
婚姻情感
人際職場
青少年
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305
人
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99%
好評
咨詢
問
心理咨詢室咨詢系統
匿名
2023-06-01 03:49:38
抱抱TA
女,翻來覆去的睡不著,明明很困就是睡不著覺,怎么辦
20
16
409
AI心
您好,作為心理咨詢師,我理解您在無法入睡時的困擾。首先,請您考慮以下幾點因素:(1)調整作息時間,避免接觸電子設備至少在睡覺前 1 小時;(2)保持您的睡眠環境清潔且安靜;(3)嘗試溫馨的松弛技巧,如深呼吸、瑜伽或冥想;(4)避免攝入咖啡因和興奮性食物;(5)如果仍有問題,請考慮尋求專業建議。
辛海軍
你好
心靈港灣
心靈港灣送了一個擁抱
心靈港灣
是心里有壓力嗎
??格兒??
你大腦一直在想的是什么?嘗試著說出來曝光它
??格兒??
??格兒??送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
陳勁松
你好
娟子心理
娟子心理送了一個擁抱
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
心靈驛站
能說一下有多長時間了,年齡,可以告訴您幾個方法,
陳明
您好
向陽花
有心事壓心頭,可向我傾訴
?
深呼吸放輕松,喝一杯熱牛奶 淺淺開一次空調
?
然后睡覺也可以買一個眼罩的
小c。
小c。送了一個擁抱
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
嘛咖
方法不錯,我也總失眠
?知否?
你好可以交流溝通一下
?知否?
?知否?送了一個擁抱
靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴,風雨路上有我陪你!線上專業咨詢,線下實體咨詢店
天心分析
有心事可以和我聊聊,我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂??
擺渡@情感分析
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黃老師
你好
歷博博
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唐建剛
最近遇到什么要處理的事情了嗎?
秋語
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吳永雷
你好,想盡早入睡,可以嘗試覺察與放松技術
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
茉莉Jojo
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王宇
你好
然子
你喝咖啡茶嗎?明明困但是翻來復去睡不著,是不是心中有牽掛?
泓哥情感驛站
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王群
睡不著是因為什么煩心事呢?解決了事才能解決睡眠問題
王群
王群送了一個擁抱
一生的依靠
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您好,為什么我明明很困就是睡不著呢!翻來覆去就是睡不著
女,這段時間突然晚上睡眠不太好,白天也不睡,到了晚上其實已經困的眼睛都睜不開了,但是腦子特別清醒,就是睡不著,比較苦惱。
(匿名)
女,21歲,我總是感覺睡不醒.晚上睡得很好白天起來感覺很困。總是這樣。我怎么回事?
(匿名)
女 一直到晚上2 3點才自己慢慢睡去。明明很困,眼睛很酸澀,但是一閉眼就不知道在想什么很亂又睡不著了。手機放著小說聽,最后自己什么時候睡著的都不知道,這是怎么了?是失眠嗎
(匿名)
女,您好,最近我晚上總是睡不好,要凌晨三四點很困的時候才能小睡一下,睡覺過程中睡眠很淺,不是深度睡眠,想醒就能醒過來,然后早上又很早醒來,醒來了就睡不著,這是怎么回事啊
女,每天半夜醒來都睡不著,很卡點,醒來時間就在凌晨3到4點的時候,我嘗試用強硬的方式去睡,怎么都不困,渾身肌肉還有點緊繃,我的大腦可以配合我,就是心不配合,它就是很清醒,越想讓自己睡,心就越難受,后來我也找到一個辦法,可以解決我的失眠,就是看書,看書看到累了就困了,這個時候一躺下就能睡著,而且睡得很沉,我想說能不能有辦法不要看書也能自然入眠啊!
女 我晚上經常睡不著,有的時候很困就是睡不著,這是怎么回事啊
(匿名)
很困但睡不著怎么辦????時不時就會這樣,有時就是很長一段時間的睡不著,為什么會這樣?
(匿名)
又該怎么辦家里人我做自己喜歡的工作就給我弄黃,我找了個白事的活就罵我說死人錢也掙,我現在什么都不想去做了甚至不想活了什么都要去逼我
男,19歲,從去年十月到現在,基本上一直在焦慮抑郁,雖然平均在每天占的時間并不長,但是還是對我造成很大影響,我向老師申請休學,老師將會在今天通知我爸,但是我一直在家假裝沒事人,假裝沒事人,說白了就是用網絡麻痹自己,我該怎么辦,爺爺奶奶突然知道這件事可能又得內耗,以為自己哪做錯了,而且因為抑郁時間是斷開的,他們可能也不信……
(匿名)
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