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匿名
2023-12-21 14:50:00
抱抱TA
女,17歲,每天都在7點35醒來!不管是幾點睡,昨天是2點睡的,7點35又自然醒了!真的好困但是又睡不著,一整天哈欠連天的嗚嗚嗚,這到底是為什么?。?
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佳喵
佳喵送了一個擁抱
AI心
你好,很理解你的困擾。你的此情況可能與你的生物鐘有關。每個人的生物鐘不一樣,也就是我們的內在時鐘系統(tǒng),它告訴我們何時需要休息,何時需要醒來。一旦設定,改變是比較困難的。但是,不要擔心,有些生活改變或策略可以幫助調整生物鐘。首先,你應該嘗試每天同一時間上床睡覺,包括周末。此外,避免在睡前一兩小時使用電子設備,因為藍光可能會干擾你的睡眠質量。還可以嘗試采取一些放松的活動,如閱讀或冥想,幫助你入睡。如果這些方法不起作用,建議尋求專業(yè)醫(yī)生或睡眠療法師的幫助。
胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
胡維靜
你好
陳勁松
你好
東方心語
這么相似的經歷者嗎?,想探討可以連線哦[玫瑰]
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
開心蘋果姐
寶,因為你長期的習慣,形成你的生物鐘.要是太累,起床后再補覺啊.[抱抱][愛心][玫瑰]
高興
高興送了一個擁抱
高興
你好
春風不如你
可以單獨聊聊嗎同學
蕙心
每天準時醒來,這好像是一個可以預見可以確定的事情??梢蕴接懸幌聻槭裁床荒茉琰c睡嗎?
通達心理
通達心理送了一個擁抱
通達心理
你有按時起床的好習慣,所以形成生物鐘了!
愛之永恒
生物鐘被固定了,長時間在同一個時間點醒來,造成了生物鐘習慣,到了一定的時間,自己就會醒來。養(yǎng)成早睡的習慣,這就可以在生物鐘的時間范圍內有足夠的休息時間。
心向暖陽
這就是身體的記憶功能,也是我們平時說的生物鐘,身體知道答案。是有什么心事嗎睡眠不好。
任海濤
你好
云淡風輕
睡不著的時候可以聽聽書,喜馬拉雅,樊登讀書都可以,我每天都是聽著入睡的,前半截漲知識,后半截不知道就睡著了[偷笑]
溫暖的光
溫暖的光送了一個擁抱
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
微塵老師
定時醒來是生物鐘已經養(yǎng)成,聯(lián)系您適時的保證正常的作息時間!
王宇
你好
明成??心理
您好,特別理解您的心情。心理學相關理論及從業(yè)經驗可以助您系統(tǒng)地分析、調整、規(guī)劃、提高。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,加上生活、情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路。
然子
吃點含維生素b 的食物,睡覺踏實
美七
美七送了一個擁抱
秋語
秋語送了一個擁抱
中年老成
中年老成送了一個擁抱
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
問天
問天送了一個擁抱
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女 睡眠問題 不知道是不是我想太多 作為一個學生黨我現(xiàn)在的生活基本顛倒了 白天從5 6點睡到下午2 3點 然后醒來一直又醒到半夜5 6點 這算不算是睡多了導致的呢? 但是我現(xiàn)在睡的越來越晚了 之前 最晚也就3點半 現(xiàn)在天亮了我可能還沒有困意 對 是沒有困意 而且睡眠十分淺 那種自己是睡著了但是還能感覺到外面的聲音以及知道自己在睡覺 這種讓我很困擾 也因為這個已經連續(xù)感冒快2星期了 昨天發(fā)燒 才睡了2個小時又醒來了,途中聽見舍友講話的聲音 一舉一動 這到底算什么… 睡不著很困難啊 大部分都是眼睛真的很困,但就是睡不著 壓力也還好 怎么能緩解呢 想要睡眠質量
女,21歲,我總是感覺睡不醒.晚上睡得很好白天起來感覺很困??偸沁@樣。我怎么回事?
(匿名)
女,17歲,晚上兩點睡覺早上六點就醒了,不困,什么東西都不想吃,不想出去,什么都不想干,沒幾分鐘就把之前想好的事情忘了,在他人面前裝作很開心,一個人的時候心情比較低落,我這是怎么了
(匿名)
女 晚上睡不著覺,不管多晚睡早晨七八點都會醒,基本每晚都會做夢,一到晚上情緒就特別低落。什么原因
(匿名)
女 每天睡眠不足,生物鐘4:30就叫我起來了,晚上睡不著
女 我最進晚上老是睡不著,早上5.6點就要起來了,睡不著,這是因為什么原因呢?
(匿名)
女,很煩,總是困總是想睡覺,而且經常不知不覺就睡著了,睡多長時間都覺得困,怎么回事啊,白天睡了一天到了晚上還是能睡著
(匿名)
女 最近每天都是早晨五點多就醒了,也不知道怎么就醒了,再睡不著了,該怎么辦呀
男,19歲,大家千萬別買高層了,總高31層最好的樓層就是5~6樓,非常舒服,真的,我家就住5樓,比小區(qū)樹略微高一點,陽臺一望出去就在樹頂高一點點,太爽了!
(匿名)
男,18歲,人際交往有一套萬能公式:你朋友的敵人也就是你的敵人,你敵人的敵人就是你的朋友,你敵人的朋友也是你的敵人,你朋友的朋友不好說。。。。既有可能是你的朋友,也有可能是你的敵人
(匿名)
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女,17歲,每天都在7點35醒來!不管是幾點睡,昨天是2點睡的,7點35又自然醒了!真的好困但是又睡不著,一整天哈欠連天的嗚嗚嗚,這到底是為什么?。?/span>
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