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匿名
2023-12-21 14:50:00
抱抱TA

女,17歲,每天都在7點35醒來!不管是幾點睡,昨天是2點睡的,7點35又自然醒了!真的好困但是又睡不著,一整天哈欠連天的嗚嗚嗚,這到底是為什么?。?

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  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個擁抱
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,很理解你的困擾。你的此情況可能與你的生物鐘有關。每個人的生物鐘不一樣,也就是我們的內在時鐘系統(tǒng),它告訴我們何時需要休息,何時需要醒來。一旦設定,改變是比較困難的。但是,不要擔心,有些生活改變或策略可以幫助調整生物鐘。首先,你應該嘗試每天同一時間上床睡覺,包括周末。此外,避免在睡前一兩小時使用電子設備,因為藍光可能會干擾你的睡眠質量。還可以嘗試采取一些放松的活動,如閱讀或冥想,幫助你入睡。如果這些方法不起作用,建議尋求專業(yè)醫(yī)生或睡眠療法師的幫助。
  • 胡維靜咨詢師的頭像 胡維靜
    胡維靜送了一個擁抱
  • 胡維靜咨詢師的頭像 胡維靜
    你好
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 東方心語的頭像 東方心語
    這么相似的經歷者嗎?,想探討可以連線哦[玫瑰]
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 開心蘋果姐的頭像 開心蘋果姐
    寶,因為你長期的習慣,形成你的生物鐘.要是太累,起床后再補覺啊.[抱抱][愛心][玫瑰]
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個擁抱
  • 高興的頭像 高興
    你好
  • 春風不如你的頭像 春風不如你
    可以單獨聊聊嗎同學
  • 蕙心的頭像 蕙心
    每天準時醒來,這好像是一個可以預見可以確定的事情??梢蕴接懸幌聻槭裁床荒茉琰c睡嗎?
  • 通達心理的頭像 通達心理
    通達心理送了一個擁抱
  • 通達心理的頭像 通達心理
    你有按時起床的好習慣,所以形成生物鐘了!
  • 愛之永恒的頭像 愛之永恒
    生物鐘被固定了,長時間在同一個時間點醒來,造成了生物鐘習慣,到了一定的時間,自己就會醒來。養(yǎng)成早睡的習慣,這就可以在生物鐘的時間范圍內有足夠的休息時間。
  • 心向暖陽的頭像 心向暖陽
    這就是身體的記憶功能,也是我們平時說的生物鐘,身體知道答案。是有什么心事嗎睡眠不好。
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    你好
  • 云淡風輕的頭像 云淡風輕
    睡不著的時候可以聽聽書,喜馬拉雅,樊登讀書都可以,我每天都是聽著入睡的,前半截漲知識,后半截不知道就睡著了[偷笑]
  • 溫暖的光的頭像 溫暖的光
    溫暖的光送了一個擁抱
  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
    心靈驛站送了一個擁抱
  • 微塵老師的頭像 微塵老師
    定時醒來是生物鐘已經養(yǎng)成,聯(lián)系您適時的保證正常的作息時間!
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,特別理解您的心情。心理學相關理論及從業(yè)經驗可以助您系統(tǒng)地分析、調整、規(guī)劃、提高。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,加上生活、情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路。
  • 然子的頭像 然子
    吃點含維生素b 的食物,睡覺踏實
  • 美七的頭像 美七
    美七送了一個擁抱
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個擁抱
  • 中年老成的頭像 中年老成
    中年老成送了一個擁抱
  • 白龍馬老師的頭像 白龍馬老師
    白龍馬老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好
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    問天送了一個擁抱
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