男,22歲,怎么解決思維反芻，一直回憶起不開心的事情，哪怕很久了

男,30歲,我有反芻思維，怎么辦，，，，，，，，，，，

男,32歲,思維反芻。總是回想過去，自己哪做的不對，內(nèi)耗。 (匿名)

女,21歲,怎么能不讓自己老是思維反芻啊QAQ腦子里老是回想當(dāng)天的事情，越想越覺得在意，越覺得某些方面自己做的不夠好，會不會讓別人介意之類的，應(yīng)該怎么做比較好，太難受了，明明是已經(jīng)無法改變的事情，干別的事也總是忍不住的回想……想轉(zhuǎn)移注意力，可是游戲都不能讓我的腦子停下來，這該怎么辦，有什么好的方法嗎QAQ

19歲,老反芻，我腦袋不行了

女,18歲,我想問，遇到這樣的情況然后緩解情緒，如何打破思維反芻的惡性循環(huán)。

男 可以想明白某個(gè)問題，卻一直重復(fù)想的過程，我該怎么辦? (匿名)

男,高二，實(shí)驗(yàn)班。早晨六點(diǎn)起床，晚上十點(diǎn)到家，一天坐13個(gè)小時(shí)，天天都上語數(shù)英物化生（周三光有語數(shù)英），周六周日還要考試。作業(yè)多到離譜，有時(shí)晚自習(xí)也要占時(shí)間考試。各科課程進(jìn)度趕到飛起，比如生物平行班才學(xué)第三章，我們整冊書都講完了。按道理來說平行班兩周歇一天半，第一周周六晚自習(xí)可以回家，我周六晚自習(xí)不能回家，兩周歇不到一天。但這也是奢望，暑假8.13號開學(xué)，8.26到8..30因?yàn)楦呷簧希晕覀円膊簧希贾靡欢炎鳂I(yè)。8.31號都開學(xué)了，然后就開始了上面所說的日子。中秋節(jié)放了一天（可笑的是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)放三天，升旗儀式因?yàn)闆]領(lǐng)導(dǎo)沒開成；可能是之前壓的太緊，中秋節(jié)回來班里人都昏昏欲睡，班主任說：一放假你們就那么困，不如以后就不放假了吧。然后下午我們在上課，他去玩碰碰車了）如果吧中秋放的那一天移到8.31，那么我就相當(dāng)于上了一整個(gè)九月朝六晚十的課，然后被告知國慶放周六周日兩天（班主任說這是極力爭取的結(jié)果），當(dāng)時(shí)老師們都在說10.7號就月考了，我同位笑了，笑的不知所措，笑的讓人無奈而又心酸。因?yàn)橐咔椋屛业母咧杏辛藗€(gè)完整的國慶，不知道該批判還是慶幸。我跟我同在實(shí)驗(yàn)班的朋友說我心累，怎么辦？他說慢慢就習(xí)慣了，麻木了（我不知所措，因?yàn)槲疑洗慰匆娐槟具@兩個(gè)詞還是在魯迅的文章里），以前我想我還是比較喜愛學(xué)習(xí)的，有時(shí)候甚至寒暑假放夠了還想開學(xué)。現(xiàn)在我卻如此的厭惡學(xué)校，厭惡班級老師，早晨中午睡醒躺在床上不想起，不想去那個(gè)讓我感到身心俱疲，被羈的地方。我在網(wǎng)上找答案，找到的匯作一句話：為了你的未來。太遠(yuǎn)了，不想去想。10.3號開始上網(wǎng)課，看著電腦，聽著聲音。腦子疼，怎么辦啊腦子疼！！ 我又不禁胡思亂想，十年前，高中7.30就能放學(xué)，一周雙休。可如今剛初一就要晚自習(xí)上到8.40，小學(xué)還有所謂的課后輔導(dǎo)，胎教。。。這么卷，以后有何談笨鳥先飛？所有人都在拼命的壓榨時(shí)間，壓榨潛力。到那時(shí)，決定未來好壞的應(yīng)該就屬基因了吧。笨鳥拼盡全力又如何趕上拼盡全力的天才鳥？天才鳥不拼盡全力如何保證未來？ 感性告訴我要退出實(shí)驗(yàn)班，大概是因?yàn)榭淘赿na里的動物基因在搗鬼，不要過度用腦，耗費(fèi)能量，總之就是懶嘛。理性告訴我不要退，為了自己，為了家人，為了國家。還是那句話，為了未來。 學(xué)校多少有點(diǎn)貪了，為了聲譽(yù)資金而不顧學(xué)生的身心健康。不知有句話而當(dāng)講不當(dāng)講，為了共產(chǎn)主義而培養(yǎng)接班人的學(xué)校確是一副資本家的面孔，可悲 (匿名)

我怎么感覺每次抑郁癥發(fā)作的時(shí)候都想到自殺