男 想練出一身肌肉，堅持不下去怎么辦？。。。。。。。。 (匿名)

女,做肌肉訓練是必須的。上兩個月純做的有氧運動肉就很松，后背的肉松的都是打褶。這個月就開始練胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不稱體重，體重下不下來不關心，反正感覺到身體的輕盈和有力量了，很喜歡。而且，堅持運動下去就行了，長期的事。吃飯的事除了睡前盡量不吃主食之外，其他也沒有嚴格控制，當然不會那種胡吃海喝。我覺得心態(tài)就這樣放好，堅持下去就OK了。像我們底層的人，特別年齡大了以后，除非像那些有錢有時間專業(yè)健身的，差不多過的去，堅持鍛煉保持健康就好了，還要努力為生活奔波呢。對自己好點～吃好休息好堅持運動，多讓自己開心點，就是幸福啦～ (匿名)

男,22歲,怎么辦，太久沒運動了，今天嘗試跑了5分鐘，身體就扛不住了，有沒有快速提高體能的辦法呀

男,21歲,想要練出八塊腹肌，到底要怎么做啊？ (匿名)

女 瘦了，終于是瘦了，天天減肥吧，瘦到60斤。功夫不負有心人，我為理想執(zhí)著的努力，是一定會成功的。練練瑜珈功和肚皮舞，會瘦的。

男,34歲,跑步一個小時，，，，，，，，，，，，，，跑步中

男,每天跑步跑6.7公里。覺得好累。跑的喘不過氣來。腿還疼。堅持多久能感覺不那么累？。。

女,30歲,去健身，一定要讓自己勤快點，培養(yǎng)毅力，人生哪有那么多簡單的事情，務實，加油！

男,我老婆不讓我回家，說她上了一天班，回家累，晚上不吃飯了，減肥，說我回家她還得給我做飯洗衣服，說我回家了她更忙更累，整天不知道怎么想的 (匿名)

男,16歲,16歲一名剛上高一的學生，考試沒有過建黨線拖關系進的學校，在學校里什么也不會整天心堵也不想吃飯，在學校里待不下去出來，家里人讓我學個技術，我又覺得學門技術以后不好掙錢，心里糾結到底該去上學，還是出來學技術，這學校是真的呆不下去，感覺對生活沒有盼頭挺迷茫的 (匿名)