女,做肌肉訓(xùn)練是必須的。上兩個(gè)月純做的有氧運(yùn)動(dòng)肉就很松，后背的肉松的都是打褶。這個(gè)月就開(kāi)始練胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不稱體重，體重下不下來(lái)不關(guān)心，反正感覺(jué)到身體的輕盈和有力量了，很喜歡。而且，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去就行了，長(zhǎng)期的事。吃飯的事除了睡前盡量不吃主食之外，其他也沒(méi)有嚴(yán)格控制，當(dāng)然不會(huì)那種胡吃海喝。我覺(jué)得心態(tài)就這樣放好，堅(jiān)持下去就OK了。像我們底層的人，特別年齡大了以后，除非像那些有錢有時(shí)間專業(yè)健身的，差不多過(guò)的去，堅(jiān)持鍛煉保持健康就好了，還要努力為生活奔波呢。對(duì)自己好點(diǎn)～吃好休息好堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多讓自己開(kāi)心點(diǎn)，就是幸福啦～ (匿名)

女,28歲,健身是一種態(tài)度，是一種享受，有喜歡健身的寶寶也可以私聊我啊

女,28歲,鐵不煉不成鋼，人不練不健康，每個(gè)人不一定都要健身，但是一定要多運(yùn)動(dòng)哦

女,24歲,累了 上了一天班 下去去健身房鍛煉一會(huì) 現(xiàn)在到家舒服了

女,32歲,努力工作多賺點(diǎn)錢沒(méi)事去健身房出出汗好好吃飯?jiān)琰c(diǎn)睡覺(jué)保證我的幸運(yùn)和安全感滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?

女,28歲,今天能熱死，每天健身都會(huì)出一灘水，夏天健身真的很辛苦，不過(guò)付出和回報(bào)是成正比的，加油！

女,22歲,天天健身還是蠻舒服的哦

女,30歲,就是有點(diǎn)胖了，其它還好，哈哈我一定要減肥減肥減肥！早上起來(lái)在我奶奶這兒拍的。 (匿名)

女,13歲,嗨，那個(gè)你能陪我一下嗎。。。。。。。。。。。

女,41歲,視網(wǎng)膜效應(yīng)—— 就是當(dāng)我們自己擁有一件東西或一項(xiàng)特征時(shí)，我們就會(huì)以為別人也擁有這件東西或這項(xiàng)特征。 一個(gè)人看到自己的優(yōu)點(diǎn)，才有能力看到他人的可取之處。所以從現(xiàn)在開(kāi)始，養(yǎng)成欣賞自己，肯定自己的能力吧。