男,34歲,去健身，只能堅(jiān)持半小時(shí)，只跑步機(jī)和兩個(gè)練大腿的器械，就堅(jiān)持不下去了。大腿和腹，不知怎么去腹部肥油

女,做肌肉訓(xùn)練是必須的。上兩個(gè)月純做的有氧運(yùn)動(dòng)肉就很松，后背的肉松的都是打褶。這個(gè)月就開始練胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不稱體重，體重下不下來(lái)不關(guān)心，反正感覺到身體的輕盈和有力量了，很喜歡。而且，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去就行了，長(zhǎng)期的事。吃飯的事除了睡前盡量不吃主食之外，其他也沒有嚴(yán)格控制，當(dāng)然不會(huì)那種胡吃海喝。我覺得心態(tài)就這樣放好，堅(jiān)持下去就OK了。像我們底層的人，特別年齡大了以后，除非像那些有錢有時(shí)間專業(yè)健身的，差不多過的去，堅(jiān)持鍛煉保持健康就好了，還要努力為生活奔波呢。對(duì)自己好點(diǎn)～吃好休息好堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多讓自己開心點(diǎn)，就是幸福啦～ (匿名)

有沒有誰(shuí)知道瘦子怎么練出肌肉，怎么鍛煉自己的那方面能力??，有沒有大神，指點(diǎn)一下，練腰之類的

男 想練出一身肌肉，堅(jiān)持不下去怎么辦？。。。。。。。。 (匿名)

男,33歲,我這個(gè)肚子怎么減肥？？？？？？？？？？？。

男,29歲,各位我這肚子應(yīng)該怎么減？？？？？？？？

女,今天改變了一下，增加了一些肌肉訓(xùn)練，不單純走路了。昨晚看小紅書說(shuō)要增肌才好，只純有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)掉肌肉量。我覺得贊同，保持肌肉量才有力氣和精神呀，喜歡有力量的自己。 (匿名)

男,33歲,我這肚子怎么減？？？？？？？？？？？？？

男,29歲,，！！！實(shí)不相瞞各位，我已經(jīng)有一到兩個(gè)月沒有吃飯！也好幾個(gè)星期沒有睡覺了！我恨那親叔嬸談哥恨到無(wú)法入睡！若睡必做噩夢(mèng)！夢(mèng)到我想砍死那親叔嬸談哥的畫面！就算剁成肉碎也無(wú)法平息那親叔嬸談哥這幾年對(duì)我做了數(shù)次冷眼數(shù)落欺辱欺負(fù)打壓貶低的事和話和所受數(shù)次氣！ 此時(shí)此刻，我就想問一下諸位幾個(gè)問題，希望諸位嚴(yán)肅回答我的問題幫我解決。 ①我因在這親叔工資干苦力每月一千月底花完又欠花唄！逼不得已偷拿了父母錢包好幾次！父母幫我買衣服其他的東西，燒晚飯?jiān)顼埥o我吃！我想問一下諸位，我這算不算在啃老？ ②親叔上班干苦力，干了八年拿了五百塊錢工資，后前年七月老爸協(xié)商才給我一千干到現(xiàn)在！每天上班一個(gè)人上那談哥親叔的貨！跟他們?nèi)ノ锪魍县浬舷仑泤f(xié)助裝展架臺(tái)！我想問一下諸位是我能力確實(shí)不足很差勁，還是其他原因！ ③我現(xiàn)在過年三十了，沒技術(shù)沒女朋友沒結(jié)婚，想再次辭職親叔又怕讓父母擔(dān)心操心！辭職親叔又不知道選擇哪個(gè)行業(yè)做什么事！又沒結(jié)婚的！如果是你們應(yīng)該怎么做！我這種情況，全中國(guó)是不是只有我一人是這樣？ 那親叔嬸談哥若再次做很過分的事！說(shuō)最重或者最過分的話！難道我一直忍著忍在心里不說(shuō)話？非要等到我身體養(yǎng)好了，找個(gè)對(duì)象結(jié)婚生子達(dá)成父母的意愿，父母才不會(huì)操心擔(dān)心！才開始說(shuō)辭職或者是什么話？（隨他們?cè)趺凑f(shuō)，錢拿到手再說(shuō)！但我真的做不到啊！！！現(xiàn)在胸悶咽喉有東西似的不能呼吸！）

12歲,請(qǐng)問抑郁癥有沒有可能不會(huì)失眠正常睡覺呢。 (匿名)