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匿名
2022-04-14 22:27:40
抱抱TA

復讀高考前睡不著,情緒控制不了,很焦慮,很在意自己成績。請問能有什么好的方法能夠快速有效的調(diào)整回來呢

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  • 龍鳳咨詢師的頭像 龍鳳
    你好
  • 22的頭像 22
    找個人監(jiān)督自己,每天都要完成一定量的任務
  • 弄哭你哦的頭像 弄哭你哦
    自己扛。
  • 22的頭像 22
    有時候問題根源于,想得太多而做得太少,渾渾噩噩摸魚度日還想要好的前途。所以先把手頭工作做到位,沉浸進去你就不會考慮其他事情了,現(xiàn)在困難的是怎么沉浸進去。
  • 22的頭像 22
    比如,即使空玩手機也不愿學習,那就先把手機鎖上;題都不會無從下手,那就先把基礎補回來。要清楚自己想要的是什么,怎么樣最有效,給自己規(guī)劃一下
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個擁抱
  • 宋老師?的頭像 宋老師?
    宋老師?送了一個擁抱
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 美美咨詢的頭像 美美咨詢
    你好,看您描述的和考前焦慮有關,建議你可以試試放松身心,可以多聽聽音樂,保持良好的生活習慣。在學習上面有有一定的策略。
  • 陽光姐姐的頭像 陽光姐姐
    陽光姐姐送了一個擁抱
  • 22的頭像 22
    說實話,私以為,這些給你考前焦慮建議的不如一個真能帶你學習的負責人的好老師。
  • 悅悅心理的頭像 悅悅心理
    悅悅心理送了一個擁抱
  • 悅悅心理的頭像 悅悅心理
    是什么情緒呢
  • 瀟山【心理咨詢師】的頭像 瀟山【心理咨詢師】
    什么情況下情緒控制不住想要調(diào)整到怎樣的狀態(tài)具體情況可以私信我
  • 瀟山【心理咨詢師】的頭像 瀟山【心理咨詢師】
    瀟山【心理咨詢師】送了一個擁抱
  • 天心【傾聽】的頭像 天心【傾聽】
    天心【傾聽】送了一個擁抱
  • 天心【傾聽】的頭像 天心【傾聽】
    我是天心,有需要可以和我聊聊,愿我可以成為您信任的傾聽者[愛心]
  • 寬心的頭像 寬心
    寬心送了一個擁抱
  • 寬心的頭像 寬心
    需要做做放松練習,讓自己保持平穩(wěn)的心態(tài)
  • 心欣(情感導師)的頭像 心欣(情感導師)
    可以理解你的情況,現(xiàn)在會覺得很焦慮
  • 笑兒老師的頭像 笑兒老師
    笑兒老師送了一個擁抱
  • 希望成真的頭像 希望成真
    希望成真送了一個擁抱
  • 心俞悅?的頭像 心俞悅?
    心俞悅?送了一個擁抱
  • 笑兒老師的頭像 笑兒老師
    關于考試前這種狀態(tài),是有一些策略可以應對的,如愿意私聊我[調(diào)皮]
  • 解鎖—強迫思維的頭像 解鎖—強迫思維
    解鎖—強迫思維送了一個擁抱
  • 解鎖—強迫思維的頭像 解鎖—強迫思維
    適當?shù)木o張是正常的,重要的是認識這種正常的壓力。
  • 解鎖—強迫思維的頭像 解鎖—強迫思維
    現(xiàn)在是階段模擬嗎?
  • 解鎖—強迫思維的頭像 解鎖—強迫思維
    過于緊張是對高考成績預期看太重或太高。可以對自己的實力做一個基本評估,這樣我們對高考就會有一個合理的預期。我們就會踏實許多。
  • 湯霜咨詢師的頭像 湯霜
    湯霜送了一個擁抱
  • 馥老師?的頭像 馥老師?
    可以一起做“輕療愈”效果快些
  • 張的頭像
    張送了一個擁抱
  • 洋洋情感咨詢師的頭像 洋洋情感咨詢師
    洋洋情感咨詢師送了一個擁抱
  • 心途心理的頭像 心途心理
    心途心理送了一個擁抱
  • 虹姐懂你的頭像 虹姐懂你
    虹姐懂你送了一個擁抱
  • 劉彥慶咨詢師的頭像 劉彥慶
    劉彥慶送了一個擁抱
  • 梁燕咨詢師的頭像 梁燕
    要高考了有這種感覺,看得出來你很想考出好成績,這是前進的動力,但是如果過于在乎結(jié)果,就會讓自己行動力受束縛,往往跟父母對我們的期待有關,這一點可以跟父母溝通
  • 胡陽的頭像 胡陽
    胡陽送了一個擁抱
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    賴戈慧送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 靈巧的頭像 靈巧
    靈巧送了一個擁抱
  • 知心老師的頭像 知心老師
    知心老師送了一個擁抱
  • 蘭?醫(yī)生的頭像 蘭?醫(yī)生
    蘭?醫(yī)生送了一個擁抱
  • 心苑的頭像 心苑
    心苑送了一個擁抱
  • 左國強的頭像 左國強
    我是過來人,可以跟我聊聊哦,我可以成為你的傾聽者
  • ?李慧溪的頭像 ?李慧溪
    ?李慧溪送了一個擁抱
  • 香雪解憂的頭像 香雪解憂
    學會放松
  • 張志強咨詢師的頭像 張志強
    張志強送了一個擁抱
  • 夢珈的頭像 夢珈
    夢珈送了一個擁抱
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