男 現(xiàn)在睡不著可以催眠嗎？催眠可以睡著嗎？

男 我總是睡不著，夜晚很興奮。總體睡眠時(shí)間很少，睡眠質(zhì)量差。總做一些小時(shí)候上學(xué)的夢(mèng)，關(guān)于考試和同學(xué)的。希望能得到一些關(guān)于自我催眠和暗示的助眠方法！ (匿名)

女 失眠過(guò)兩次，做什么事腦子里都會(huì)出現(xiàn)睡不著三個(gè)字，好想忘掉，晚上就能好好睡覺(jué)，催眠可以做到嗎

男 腦子里老是很多畫(huà)面，想睡又睡不著，就是睡著了，也是似睡非睡的，求有什么辦法控制這些 (匿名)

男,32歲,我要走了，走之前我需要把自己徹底弄明白，不偏不倚，努力做到今后晚上就睡6小時(shí)，實(shí)在想睡就掐自己。還有就是努力忘掉自己是催眠大師。反復(fù)想問(wèn)題，學(xué)習(xí)，愉快，快樂(lè)，積極。沒(méi)睡還是出現(xiàn)焦慮不安的癥狀可睡著了的平穩(wěn)度過(guò)期也快過(guò)去了，新的一天每天會(huì)發(fā)生什么每一個(gè)人知道 (匿名)

男 男 失眠，老是想以前的事，要是第二天放假就不會(huì)失眠，昨天也是4點(diǎn)多才睡著。

男 第一個(gè)問(wèn)題出現(xiàn)大概有7-8年了晚上總是睡不著覺(jué)老是想一些非常負(fù)面的東西而且在非常困幾乎要睡著的時(shí)候有一點(diǎn)動(dòng)靜都會(huì)驚醒而且更加難以入睡第二個(gè)問(wèn)題是從小就有的不確定是什么時(shí)候開(kāi)始的特別喜歡設(shè)計(jì)一個(gè)故事把自己代入進(jìn)去開(kāi)展想象但是有時(shí)候會(huì)突然在現(xiàn)實(shí)里把想象中的對(duì)話或者動(dòng)作做出來(lái)第三個(gè)問(wèn)題大概出現(xiàn)了3-4年左右我有時(shí)候會(huì)假裝打電話這里有點(diǎn)類(lèi)似于第二種情況我會(huì)給自己設(shè)計(jì)一個(gè)情形然后拿出手機(jī)大聲的講電話但是和第二種不同的是我打電話肯定要基于現(xiàn)實(shí)世界的正常場(chǎng)景我自己想象的話各種神仙魔法什么的都有可能出現(xiàn)而且經(jīng)過(guò)和朋友了解我打電話時(shí)特別逼真他們沒(méi)有人發(fā)現(xiàn)我是假裝的 (匿名)

女,22歲,經(jīng)常性失眠，也不太了解是不是因?yàn)榻箲]引起的，有人說(shuō)讓我嘗試著催眠自己，讓自己入睡，我想問(wèn)這應(yīng)該怎么催眠自己，難道要想著趕緊睡覺(jué)趕緊睡覺(jué)嗎？???? (匿名)

女，20歲，讀大學(xué)，和男朋友談了接近3年，他對(duì)我一般，脾氣也差，我當(dāng)初因?yàn)槭偎詻_動(dòng)和他在一起了，我們從大一開(kāi)始就自己在外面租房住，現(xiàn)在準(zhǔn)備考研，他給我的負(fù)面影響太多了，但是房子到期了需要離開(kāi)他的時(shí)候我覺(jué)得很痛苦，我該怎么辦 (匿名)

女,18歲,因?yàn)樵鐟賳?wèn)題有可能上不了學(xué)了我十分后悔現(xiàn)在感覺(jué)天都塌了 (匿名)