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陳芹心理咨詢師
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哈爾濱市靠譜的心理醫(yī)生
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2018-04-02 09:06:52
抱抱TA
男 男 失眠,老是想以前的事,要是第二天放假就不會(huì)失眠,昨天也是4點(diǎn)多才睡著。
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胡亞娣
您好
許倩倩
您好,這種狀況從什么時(shí)候出現(xiàn)的呢?
汪桂蘭
你好
胡亞娣
想到以前怎樣的事會(huì)失眠?
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就是想事情啊
汪桂蘭
當(dāng)前是遇到什么感到有壓力的事情嗎?
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以前都是12點(diǎn)睡著,現(xiàn)在都要3-4了
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沒(méi)有壓力啊
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工作方面沒(méi)壓力
周紅梅
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
許文慧
你好!
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我12點(diǎn)鐘就放下手機(jī)在床上翻來(lái)覆去都怎么都睡不著啊
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就是老是想來(lái)想去的
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想以前的事
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要是第二天不上班就不會(huì)那么晚才睡著
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人了?
張?jiān)虑?/span>
你好,借鑒第二天不上班的經(jīng)驗(yàn)
安俐
你好
潘錦琴
你好
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是的
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如果是第二天不上班的話如意睡著
李亞輝
你好
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好啊
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男 失眠,老是想以前的事,要是第二天放假就不會(huì)失眠
男,31歲,昨天失眠,今天回家提前睡,睡得好一些了,反而睡多了。
男,一到放假就興奮的睡不著,仿佛大腦里有個(gè)聲音在說(shuō):放假嘍,明天不用上班哦,想幾點(diǎn)起床就幾點(diǎn)起床哦,晚上可以多玩會(huì)兒哦。有時(shí)候特別特別困,但是睡不著,困勁一過(guò)去,越來(lái)越清醒,睡半天睡不著就沒(méi)有耐心了,就開(kāi)手機(jī)玩,有時(shí)候甚至整晚睡不著。
(匿名)
男 睡眠不好,尤其是中午想睡一會(huì)的時(shí)候,感覺(jué)要睡著了的時(shí)候整個(gè)人會(huì)非常難受睡不下去。之前失眠很?chē)?yán)重,現(xiàn)在在慢慢恢復(fù)。最近腦子里思想太多。
男 這兩晚上,因?yàn)橐粋€(gè)事兒,失眠,,,,,,,,老是睡不著,昨晚凌晨一點(diǎn)才睡,四五點(diǎn)就醒了,白天也沒(méi)睡
男 晚上總是失眠.躺在床上就胡思亂想,想著想那的,一般都要在床上翻來(lái)覆去的一兩個(gè)多小時(shí)才能入睡,嚴(yán)重的時(shí)候晚上九點(diǎn)半準(zhǔn)備睡覺(jué),3點(diǎn)多才睡著,六點(diǎn)多又得起床準(zhǔn)備上班,而且眼鏡很疼好像睡覺(jué)就是睡不著,白天一點(diǎn)精神都沒(méi)有,都大半年這樣了,
男 這久每次睡到8點(diǎn)左右就醒了,想睡就睡不著了,這算失眠嗎?
男,失眠怎么辦!每天晚上不到四五點(diǎn)睡不著,早晨七點(diǎn)就要起來(lái)上班,九點(diǎn)下班回家還是睡不著到底啥毛???
我以前喜歡女的 現(xiàn)在越來(lái)越喜歡男的了!我已經(jīng)很久沒(méi)有談過(guò)女朋友了! 是不是這樣的原因?qū)е挛蚁矚g男的?
(匿名)
我家中是個(gè)男孩子己經(jīng)十歲了,在家中很拿錢(qián),我用了講道理和打的辦法,不點(diǎn)不見(jiàn)效,我該怎么辦,他還不說(shuō)實(shí)話。除非你抓到他了
(匿名)
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男 男 失眠,老是想以前的事,要是第二天放假就不會(huì)失眠,昨天也是4點(diǎn)多才睡著。
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