欧美激情理论_国产精品久久一区主播_日本一区二区久久_免费黄网站欧美

下載APP
陳芹心理咨詢師 42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)106|99%好評(píng)
咨詢
問(wèn)哈爾濱市靠譜的心理醫(yī)生
展除
2018-04-02 09:06:52
抱抱TA

男 男 失眠,老是想以前的事,要是第二天放假就不會(huì)失眠,昨天也是4點(diǎn)多才睡著。

24 0 450
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 許倩倩咨詢師的頭像 許倩倩
    您好,這種狀況從什么時(shí)候出現(xiàn)的呢?
  • 汪桂蘭咨詢師的頭像 汪桂蘭
    你好
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    想到以前怎樣的事會(huì)失眠?
  • 展除的頭像 展除
    就是想事情啊
  • 汪桂蘭咨詢師的頭像 汪桂蘭
    當(dāng)前是遇到什么感到有壓力的事情嗎?
  • 展除的頭像 展除
    以前都是12點(diǎn)睡著,現(xiàn)在都要3-4了
  • 展除的頭像 展除
    沒(méi)有壓力啊
  • 展除的頭像 展除
    工作方面沒(méi)壓力
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 展除的頭像 展除
    我12點(diǎn)鐘就放下手機(jī)在床上翻來(lái)覆去都怎么都睡不著啊
  • 展除的頭像 展除
    就是老是想來(lái)想去的
  • 展除的頭像 展除
    想以前的事
  • 展除的頭像 展除
    要是第二天不上班就不會(huì)那么晚才睡著
  • 展除的頭像 展除
    人了?
  • 張?jiān)虑僮稍儙煹念^像 張?jiān)虑?/span>
    你好,借鑒第二天不上班的經(jīng)驗(yàn)
  • 安俐咨詢師的頭像 安俐
    你好
  • 潘錦琴咨詢師的頭像 潘錦琴
    你好
  • 展除的頭像 展除
    是的
  • 展除的頭像 展除
    如果是第二天不上班的話如意睡著
  • 李亞輝咨詢師的頭像 李亞輝
    你好
  • 展除的頭像 展除
    好啊
  • 更多內(nèi)容 APP查看
Hi,朋友,歡迎您,需要心理咨詢服務(wù)嗎?
親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
當(dāng)前所在位置:首頁(yè)/問(wèn)題列表/2018/0402
長(zhǎng)沙給力信息技術(shù)有限公司 版權(quán)所有
ICP證:湘ICP備14006375號(hào)-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時(shí)隨地,暢享心理服務(wù)

專業(yè) 便捷 隱私保護(hù)
主站蜘蛛池模板: 阿克苏市| 修武县| 淮北市| 云林县| 科尔| 乌苏市| 丘北县| 商河县| 应用必备| 松溪县| 行唐县| 博白县| 湘西| 西青区| 渑池县| 新化县| 高陵县| 定日县| 苏尼特右旗| 温宿县| 昌黎县| 平安县| 公安县| 肇州县| 永泰县| 海门市| 尼勒克县| 岢岚县| 保山市| 应城市| 克什克腾旗| 陈巴尔虎旗| 方正县| 策勒县| 宜章县| 高台县| 大丰市| 会同县| 凤山县| 平罗县| 运城市|