女 需要的情感，沒有人能給夠，沒有安全感 (匿名)

男 是人都會有，情感需求，我的需求人都會有，只是表現(xiàn)急一點(diǎn)

女,42歲,《允許情感流動是恢復(fù)生命活力的關(guān)健》 每當(dāng)事與愿違，我們都會尋找原因。習(xí)慣性的向內(nèi)歸因或向外歸因。向內(nèi)歸因是自我貶低和自我攻擊，即使是向外歸因，最終也會挫傷自己。 我得不到我想要的，一定是我沒有價(jià)值，不配得到。我做不到我想做到的，一定是我沒有能力，才做不到。因?yàn)槲覀兌加泻芏嘈枨螅茈y被滿足，所以我們很容易感受到無價(jià)值感和無能感。 對任何負(fù)面感受都要?dú)w因，這是大腦帶給我們最大的副作用之一。 我們的潛意識相信人際關(guān)系的本質(zhì)是交換，我們把自己的情感用來交換，如得不到自己想要的，就不愿表達(dá)和付出情感。 （正性）情感是我們對萬事萬物的美好體驗(yàn)，我們否定或封鎖了自己的情感，就感受不到美好，就沒有生命活力。 之前我一直認(rèn)為，要恢復(fù)生命活力，必須獲得內(nèi)在支撐力，必須在品質(zhì)上完善自己，比如溫暖，善良，熱情，包容，勇敢等，我很努力的嘗試過，效果都差強(qiáng)人意，因?yàn)闈撘庾R里有太多阻滯能量。然后繼續(xù)反思琢磨，認(rèn)為只能用體驗(yàn)的方式，將身心打開后，才能活出自己，成為那些品質(zhì)本身。 在我連續(xù)性的對三位咨詢師投入情感，卻都不被真正的接受時，我更多的是向內(nèi)歸因，我覺得我太沒價(jià)值了，當(dāng)感到?jīng)]有被第三位接納時，我的價(jià)值感降到有生以來的最低谷，我感覺我快要死了（不是身體的消逝，是靈魂的失存），我將要變成一具真正的行尸走肉。 但慶幸，那只是階段性的心理體驗(yàn)，我憑著我心靈成長方面較扎實(shí)的基本功挺了過來，我允許自己繼續(xù)投入，去更多更深的感受自己的感受，我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我不再逃避的時候，我居然真的穩(wěn)住了自己，并在投入過后不久，從感受中跳了出來，恢復(fù)了心理上的平靜。 潛意識認(rèn)為情感是一種資源，是用來交換的，需求一旦不被滿足，就否認(rèn)自己的情感，情感是生命的一部分。否認(rèn)自己的情感，就拒絕了那個真實(shí)有活力的自己。 當(dāng)我認(rèn)識到這一點(diǎn)時，我不再否定他（第三們咨詢師）對我的情感，他對我有幾分情感，我就接受幾分，不再渴望更多。我也不再抗拒我對他的情感，我對他有幾分情感，就表達(dá)幾分，我允許我內(nèi)心對他的情感自然流動。 我識別出自己的情感，并允許情感流動，這不是讓別人得了“便宜”，而是讓自己變得真實(shí)而穩(wěn)定。之前因?yàn)榭謶中睦恚也幌嘈抛约汉退耍鴮⑶楦蟹怄i，不讓它流動，但又不希望完全沒有情感的感覺，所以讓頭腦合成情感，給別人頭腦式的情感。 我覺得真正的情感是一種“看見”的能力。。。。。。 未完部分請看截圖

女,87歲,我們的煩惱和痛苦在于，能力不夠，想要的卻太多。想要安全感，存在感，價(jià)值感（內(nèi)在價(jià)值）。 通過這個思路分析了，我現(xiàn)在明白我每一個煩惱痛苦對應(yīng)的是什么需求。 害怕別人，憎惡別人，是生存導(dǎo)向，關(guān)乎安全感。 在意別人（或某人），不認(rèn)可自己，是價(jià)值導(dǎo)向，關(guān)乎存在感。（有價(jià)值就有存在感） 否定自己，不喜歡自己，是精神導(dǎo)向，關(guān)乎內(nèi)在價(jià)值感。 喜歡別人，不喜歡別人，被別人認(rèn)可和否定，被自己認(rèn)可和否定，是綜合導(dǎo)向，關(guān)乎安全感、存在感和內(nèi)在價(jià)值感。 當(dāng)明白我感受背后的需求后，我發(fā)現(xiàn)我煩惱痛苦背后的根源是自己對自己的不認(rèn)可和否定，和別人對自己的不認(rèn)可和否定。 因?yàn)檎J(rèn)可和否定是綜合導(dǎo)向，涉及三個層面的需求，我不知道先滿足哪個層面的需求，我發(fā)現(xiàn)任一層面的需求我都滿足不了了。 我想先滿足安全感的需求，但我發(fā)現(xiàn)滿足安全感是用足夠務(wù)實(shí)且中庸的方式去跟隨主流，這違背了我的內(nèi)在價(jià)值觀。 或許我可以先滿足存在感的需求，但發(fā)現(xiàn)滿足存在感是用失去真正自己的方式取悅別人，這又違背了我的內(nèi)在價(jià)值觀。 我知道，在安全感和存在感沒有真正滿足的前提下，談內(nèi)在價(jià)值感的滿足，就像空中建樓閣。 然后，我該怎么辦？我繼續(xù)思考吧。

男 有的人不是傻，而是需求未滿足，，，，

女,53歲,《我著急成長的樣子，我自己都覺得可笑》 我們的煩惱和痛苦在于，能力不夠，想要的卻太多。想要安全感，存在感，價(jià)值感（內(nèi)在價(jià)值）。 “不得不要”和“一定要”，是安全感低，行為表現(xiàn)可能是是“攻”或“守”。 “想要”和“不滿足”，是存在感低（即外在價(jià)值感低），行為表現(xiàn)可能是“作”或“折騰”等。 “沒有活力”和“死氣沉沉”，是內(nèi)在價(jià)值感低，行為表現(xiàn)可能是“頹廢”或“自虐”等。 每個人都有這三個層面面的不同程度的問題，區(qū)別在于當(dāng)時的處境把TA推到了哪個層面，他的意識能力把TA帶到了哪個層面。 安全感是人的基本需求，是生存保障的需求；存在感是人的較高需求，是自尊的需求；內(nèi)在價(jià)值感是高級需求，是自我實(shí)現(xiàn)自我超越的需求。 我現(xiàn)在的處境暴露了我的安全感問題，我不斷發(fā)展的意識能力又推動了我對內(nèi)在價(jià)值感的追求。在一低一高的需求的鼓動下，我被兩種力量拉扯，有種精神分裂的感覺。 我現(xiàn)在的感覺就像玩撲克牌“跑得快”，我一定要在別人手里的王炸出來之前打完手里的牌。“王炸”就是我的“安全感問題”，我一定要在“安全感問題”壓垮我之前，完成較好的內(nèi)在成長。這也是一場與烏云賽跑的運(yùn)動，我要在大暴雨來臨之前給我的家園做有效的防護(hù)。 接下來就是有意識的進(jìn)行自我整合了。希望能有進(jìn)步。

男 其實(shí)只要我們用心，總能找到自己的需求，如果愛上需求，那么對我們的生活是沒有影響的，或者會讓我們的生活更加多彩

男,感覺自己的本能被壓抑住了。可能是懶也可能是不夠自信。明明可以去做并且可以達(dá)到很好效果的事情或者談話在輸出時被自己攔截住。做以前會猶豫要不要去做。然后就放棄了。習(xí)慣性放棄。對周邊的生活或人不夠關(guān)心，對他人的話不關(guān)心，跟生活有隔離感。 (匿名)

女,16歲,為什么會突然崩潰大哭，自己都不知道為什么哭，只知道自己很難受，說不上來的難受。 (匿名)

女,18歲,高二，抑郁癥，從學(xué)校應(yīng)該怎么辦，，，，，