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匿名
2021-05-27 21:55:00
抱抱TA

女,21歲,睡眠焦慮怎么辦? 之前因為半夜沒有睡著導致心慌,所以現在只要太晚睡不著就會有焦慮

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  • 靜靜老師的頭像 靜靜老師
    自己能調節嗎?不能的話和老師聊聊
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,似乎您不能接納自己睡不著,然后越擔心害怕控制,越嚴重。
  • 宋老師?的頭像 宋老師?
    你好
  • 張金玲咨詢師的頭像 張金玲
    您好
  • 汐?瑤的頭像 汐?瑤
    可以說我能理解你,現在一定很焦慮或者擔心吧,對未來充滿了未知和不安,我們可以聊一聊,一起分析一下具體選擇了什么,又想要一個什么樣的發展,或者是結果呢?
  • 撒滿【婚戀情感】的頭像 撒滿【婚戀情感】
    你好!
  • 心語??的頭像 心語??
    你好
  • 聽你說的頭像 聽你說
    心理上要解壓,包括睡不著在內的很多做不到的事情,都不要有壓力,生活上要合理飲食,運動,再找些助眠的方法試試
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 黃老師的頭像 黃老師
    持續多久了
  • 黃老師的頭像 黃老師
    您好
  • 黃老師的頭像 黃老師
    可以聊聊嗎[可愛]
  • 情緒捕手的頭像 情緒捕手
    答案在百度,咨詢要掏心掏腹,百度來的籠統答案,也沒啥作用,可行的方案是需要根據你真實的情況制定的,也就是都需要交流的,只有帶你一起找的答案,才更科學、高效,才更有力量和信心,你也才能做的到??
  • 席小華咨詢師的頭像 席小華
    你好
  • 范老師的頭像 范老師
    有焦慮情緒不要對抗失眠。
  • 紫薏老師的頭像 紫薏老師
    失眠需要好好調理
  • 傾聽時刻的頭像 傾聽時刻
  • 善行的頭像 善行
    可以做放松訓練!
  • 燕妮姐的頭像 燕妮姐
    你好
  • 歐巴老師的頭像 歐巴老師
    失眠主要分為兩大類,生物鐘紊亂和焦慮。焦慮需要解決和放下焦慮的問題,我可以幫助你疏導
  • 楊貝拉的頭像 楊貝拉
    早點睡就不會焦慮了,或者如果你失眠的話打電話給我。
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    是的太焦慮了就會總擔心睡不著形成惡性循環,通過咨詢是可以解決的
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    你好
  • 羅怡萱咨詢師的頭像 羅怡萱
    你好,可以跟老師聊聊,專業幫你分析,建議,指導[玫瑰]
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