女 女 最近晚上總是睡不著，睡覺店一直要亮著，不然就特別害怕，有時(shí)候睡覺必須開著燈，但是睡覺的時(shí)候又戴著眼罩。剛睡一會(huì)兒，感覺就特別悶，呼吸特別重，有時(shí)候一個(gè)人從來不吃飯。一個(gè)人特別喜歡和胡思亂想，想到以后怎么死或者是跟現(xiàn)在的男朋友不能在一起，我害怕他會(huì)離開我，我害怕他不理我，有時(shí)候看到某些東西，看著看著就會(huì)發(fā)呆。或者一個(gè)人就會(huì)哭鼻子，心情特別焦慮，特別煩躁。朋友不叫我出去的時(shí)候我想出去玩，朋友叫我出去玩的時(shí)候，我又不想出去，不想接觸新的事物也不想認(rèn)識(shí)新的朋友，想跟自己的男朋友說話，可是又不想說，有的時(shí)候特別頭疼可以連著疼好幾天，一想到某些以前的事物就會(huì)哭。自己就不由自主的哭，自己都不明白自己現(xiàn)在的情況

女 不困，睡不著，也不想睡覺，想做點(diǎn)什么，但是又不知道該做什么，對(duì)什么都沒有興趣，不想出去玩，不想聚會(huì)，多夢(mèng)，腦袋很清醒，但是睜不開眼睛，翻來覆去，一想象著未來可能會(huì)發(fā)生的事情，就焦慮的不知道該怎么辦才好，害怕心慌的厲害，不愿意去想，但是控制不住，不停的想，思維亂七八糟的 (匿名)

女 最近晚上總是睡不著，睡覺店一直要亮著，不然就特別害怕，有時(shí)候睡覺必須開著燈，但是睡覺的時(shí)候又戴著眼罩。剛睡一會(huì)兒，感覺就特別悶，呼吸特別重，有時(shí)候一個(gè)人從來不吃飯。一個(gè)人特別喜歡和胡思亂想，想到以后怎么死或者是跟現(xiàn)在的男朋友不能在一起，我害怕他會(huì)離開我，我害怕他不理我，有時(shí)候看到某些東西，看著看著就會(huì)發(fā)呆?；蛘咭粋€(gè)人就會(huì)哭鼻子，心情特別焦慮，特別煩躁。朋友不叫我出去的時(shí)候我想出去玩，朋友叫我出去玩的時(shí)候，我又不想出去，不想接觸新的事物也不想認(rèn)識(shí)新的朋友，想跟自己的男朋友說話，可是又不想說，有的時(shí)候特別頭疼可以連著疼好幾天，一想到某些以前的事物就會(huì)哭。自己就不由自主的哭

女 每次睡覺都感覺害怕！大腦興奮！沒有睡意！感覺以后還有好多事情沒做！焦慮！每次入睡困難！好幾個(gè)小時(shí)才能睡著！誰能幫我解決下？

女,19歲,不敢睡覺 其實(shí)我熬夜都是因?yàn)榭只?雖然不劇烈 但很微弱且持續(xù)莫名感覺焦慮 于是越睡越晚 被迫熬夜可以追溯到幾年前 （主動(dòng)熬夜玩和被動(dòng)熬夜是不一樣的） 因?yàn)椴桓宜?每天平均只能睡四五個(gè)小時(shí) 這種強(qiáng)度已經(jīng)持續(xù)了三個(gè)月 入睡全靠精疲力盡 如果沒有耗到熬不住，就沒法睡 每天都在擔(dān)心 上一件事還沒完全放下，下一件事的擔(dān)心又開始了 而且很多它并不是一件事情 我已經(jīng)分不清楚了 (匿名)

女,心理專家你好，我的狀況是失眠。就是這兩天開始的，大前天晚上可能因?yàn)楹攘司G茶，晚上睡覺的時(shí)候想了一些事情，結(jié)果翻來覆去睡不著，想到周遭有朋友因?yàn)槭叨鴮?dǎo)致只能靠藥物入睡，我就好怕自己也會(huì)失眠會(huì)變成這樣，結(jié)果開始這么想了之后就真的很害怕，很擔(dān)心，害怕到感覺心跳的好快，一個(gè)晚上就沒睡著，這是我第一次失眠。第二天上班，這個(gè)晚上沒睡很累，但一整天都在害怕晚上會(huì)睡不著，回到家想說這么累隨便睡就可以睡著了吧，結(jié)果還是因?yàn)閾?dān)心害怕翻來覆去無法入睡，而且可能因?yàn)閾?dān)心的緣故，覺得心跳的好快。我就插上耳機(jī)聽fm，聽了2個(gè)小時(shí)左右才入睡，今天一天也是一樣的心態(tài)。我知道就是因?yàn)槲业膿?dān)心害怕導(dǎo)致我無法入睡的，可是我無法克制，這是不由自主的，而且我也想通過做別的事情轉(zhuǎn)移注意力，可是都提不起勁去做。我之前的睡眠狀況很好，隨時(shí)都可入睡而且不容易醒。想咨詢專家，我要怎么克服我的這種心態(tài)，讓心態(tài)復(fù)原，因?yàn)橐惶缮洗查]上眼就不由自主的擔(dān)心害怕甚至煩躁，好痛苦，希望醫(yī)生能幫幫我。

女 我最近一直睡不著覺！每當(dāng)入夜時(shí)我甚至有點(diǎn)害怕！天一黑我就要開燈，可是卻怎么也睡不著！努力去平復(fù)自己的情緒。躺在床上想事以為想著想著也許就睡著了！可是不管想什么都能聯(lián)想到那些不好的東西（鬼啊什么的）。強(qiáng)迫自己不要想，可是沒用，根本就睡不著覺?，F(xiàn)在越來越嚴(yán)重了，連白天也害怕了 (匿名)

女,19歲,還有沒睡覺的嗎，還有嗎還有嗎，啊啊啊啊啊啊！ (匿名)

女,14歲,五年級(jí)下冊(cè)的時(shí)候爸爸媽媽把我轉(zhuǎn)到了武術(shù)學(xué)校，因?yàn)楫?dāng)時(shí)正好疫情的緣故學(xué)校一個(gè)學(xué)期都不放假，暑假回家差不多一個(gè)星期，媽媽說我長(zhǎng)大了安靜了好多，也是那時(shí)候爸爸媽媽離婚了，后來發(fā)現(xiàn)和媽媽沒話說了甚至有點(diǎn)反感她管的太多，一起我們有時(shí)會(huì)吵架最厲害的兩次我記得特別清楚，一次她那著我的頭往地上砸，還有一次把養(yǎng)了三年的狗送走了，狗送走的第三天她告訴我狗跑了，可能再也回不來了，我當(dāng)時(shí)求她帶我去找求好久終于答應(yīng)第二天去找，我們找了四個(gè)小時(shí)，沒找到，我本來是很后悔心想我不和她吵架狗也不會(huì)走但后來我在想是我和她吵架管狗什么事，一前爸媽不在家都是狗陪我的一個(gè)人在家特別害怕，但有了狗以后會(huì)發(fā)現(xiàn)沒有那么孤單，現(xiàn)在和媽媽關(guān)系不是非常好，特別是這次放暑假，她……太關(guān)心我了讓我不太適應(yīng) (匿名)

女,24歲,夢(mèng)見和剛分手一個(gè)月的男朋友見面了，然后和好了，還很親密，我要不要付諸行動(dòng)呢？要怎么付諸行動(dòng)呢？