女，，好像是有點(diǎn)點(diǎn)社恐吧，，，不敢和別人說(shuō)話，不敢看別人眼睛，不敢抬頭走路，，，總感覺(jué)別人在盯著我，，坐公交車也不敢和對(duì)司機(jī)說(shuō)要下車，，我曾經(jīng)也有朋友，但是同桌不知道和我朋友說(shuō)了啥，他們疏遠(yuǎn)我了，qq也把我刪了，，，然后我成績(jī)本來(lái)還行，班里前15，，因?yàn)檫@些事，上課一直瞎想，然后有不回的題也不敢去問(wèn)別人了。有啥事兒也都憋在心里，，不和父母講話，，，，一直在qq上自己和自己聊天，，。然后現(xiàn)在就要中考了，壓力挺大，，，開(kāi)始瘋狂長(zhǎng)白發(fā)，，，我知道自己考不上高中，，，，，，所以我去報(bào)了技校，，我現(xiàn)在很怕我到了新的學(xué)校會(huì)因?yàn)榻徊坏脚笥阎惖膯?wèn)題而退學(xué)。。。有什么辦法可以克服社恐嗎。

我覺(jué)得我可能有社恐，因?yàn)殚L(zhǎng)的也不好看，成績(jī)也很普通，而且人際交往能力也特別的差，在初中的時(shí)候，我和同班同學(xué)玩的特別好，性格就比較開(kāi)放明朗一點(diǎn)，可是到了高中以后，我和自己班的人有一點(diǎn)玩不來(lái)，覺(jué)得上了高中好像大家都比較有心計(jì)，我不敢在班上大聲說(shuō)話，也不敢和別的同學(xué)一起打籃球，反正是那種，比較出眾的事情。我就不敢做我看那些活潑開(kāi)朗的人有厭惡感，我感覺(jué)好像就因?yàn)槲疑缈治业哪芰ο拗屏?，不?huì)的，就逃避會(huì)的也假裝不會(huì)，什么都不敢去做，現(xiàn)在感覺(jué)很害怕，不敢去上學(xué) (匿名)

女,14歲,嗯，從小就比較靦腆，又因?yàn)閺挠變簣@到四年級(jí)經(jīng)過(guò)了一些校園暴力，就，得了社恐。之前還不大要緊，但上了中學(xué)病情更嚴(yán)重了，現(xiàn)在村里【我農(nóng)村人】除了我爸媽祖父母和弟弟其他人都不敢交流，去商店也一言不發(fā)，家里來(lái)客人的時(shí)候，客人家的孩子也不敢接近。學(xué)校里沒(méi)朋友【上學(xué)期有一個(gè)青梅，總鬧矛盾就絕交了（不是第一次絕交）】，班級(jí)活動(dòng)，自我介紹，演講什么的也都不敢參加，班干部也不愿意當(dāng)，也不愿意跟老師交流，覺(jué)得老師煩人討厭又可怕。不想學(xué)習(xí)，不想上學(xué)，大后天開(kāi)學(xué)作業(yè)一動(dòng)沒(méi)動(dòng)，網(wǎng)課就沒(méi)聽(tīng)過(guò)，釘釘群里布置的作業(yè)沒(méi)提交過(guò)。厭惡學(xué)校，學(xué)習(xí)勁頭時(shí)好時(shí)壞，上學(xué)壓根沒(méi)有勁頭，有逃學(xué)、自殘、混黑社會(huì)的想法但是通通不敢。挺害怕學(xué)校里的人，覺(jué)得他們都討厭我，我現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)里已經(jīng)沒(méi)有任何朋友了。跟家人關(guān)系也非常不好，覺(jué)得他們總在約束我，覺(jué)得他們思想封建，就知道向著弟弟【真的好幼稚的想法……】。經(jīng)常因?yàn)橄敕ú灰粯佣蟪炒篝[，父母也經(jīng)常說(shuō)對(duì)我失去了希望，養(yǎng)我有什么用之類的話。我經(jīng)常亂摔亂砸東西。我買零食，家人經(jīng)常說(shuō):“浪費(fèi)錢，不餓吃什么東西；零食就是你弟弟吃的，你這么大了好好吃飯就行了。”在網(wǎng)上我倒挺樂(lè)觀，朋友不少，跟現(xiàn)實(shí)幾乎是兩個(gè)人。我把我的網(wǎng)友當(dāng)做是非常重要的人，雖然這樣的確很傻。唯一的愛(ài)好是畫(huà)畫(huà)，可惜沒(méi)有任何基礎(chǔ)，同學(xué)有學(xué)了七八年的，我聽(tīng)了只有嫉妒。父母也之前問(wèn)過(guò)教美術(shù)的，人家說(shuō)年齡太大了，不要。我的夢(mèng)想很簡(jiǎn)單，就想上個(gè)技校學(xué)個(gè)美術(shù)再混天混日子。因?yàn)槲仪宄疫@樣的人以后是走不好路子的。當(dāng)然這種想法父母當(dāng)然不同意。可是我現(xiàn)在真的除了美術(shù)什么都學(xué)不下去…【？學(xué)校里從來(lái)都沒(méi)有“美術(shù)”這一類課】別說(shuō)以后，我現(xiàn)在因?yàn)樯缈?，門都不敢出了，更何況上學(xué)呢？說(shuō)實(shí)話我真的很害怕，我該怎么做？ 真的很對(duì)不起來(lái)讀我的文段的人，浪費(fèi)了你們的時(shí)間。

女,18歲,小學(xué)的時(shí)候還是比較開(kāi)朗一些的，和同學(xué)關(guān)系也可以，剛到初中的時(shí)候交到一個(gè)朋友，但是后來(lái)也許是人際關(guān)系緊張得了社交恐懼癥，害怕人多的地方，害怕碰見(jiàn)熟悉的人，碰見(jiàn)小學(xué)同學(xué)也不太敢打招呼導(dǎo)致后來(lái)他們也不怎么理我了，剛剛社交恐懼的時(shí)候每天回家都會(huì)哭，自從社交恐懼后就感覺(jué)沒(méi)有那個(gè)交際新朋友的能力了，覺(jué)得其他同學(xué)都不喜歡我，和我玩的那個(gè)朋友很倒霉，就一個(gè)人走，然后我們也漸漸疏遠(yuǎn)了，初中三年我感覺(jué)同學(xué)們?cè)谖已劾锒际呛孟袷煜さ痔貏e陌生的，因?yàn)樾W(xué)我還正常的時(shí)候有兩三個(gè)特別好的朋友，初中的時(shí)候和她們還會(huì)有聯(lián)系和交流來(lái)往，雖然有時(shí)候連她們也會(huì)害怕也會(huì)覺(jué)得陌生和恐懼，但是至少那時(shí)候還小，還是可以維持住我們的關(guān)系，現(xiàn)在我已經(jīng)高三了，剛剛上高中的時(shí)候我休學(xué)過(guò)一年，現(xiàn)在我的那幾個(gè)朋友已經(jīng)去上大學(xué)了，我現(xiàn)在覺(jué)得我和她們的差距越來(lái)越大，思想上的差距，行為上的差距，因?yàn)樯缃豢謶治覐某踔械礁咧泻孟褚恢倍紱](méi)有成長(zhǎng)而且和外界是斷開(kāi)的，現(xiàn)在周圍的同學(xué)都在思考未來(lái)的人生路在好好學(xué)習(xí)努力拼搏向上，心智也很成熟了，只有我好像還在一直停留思考在小學(xué)那個(gè)我正常的時(shí)候，我每次發(fā)呆就會(huì)想過(guò)去，想我正常的時(shí)候，好的時(shí)候，我現(xiàn)在覺(jué)得自己已經(jīng)喪失交談能力了，在學(xué)校的時(shí)候一句話都不想說(shuō)說(shuō)不出來(lái)，說(shuō)的話我還得思考一下，有時(shí)候好不容易說(shuō)句話還是讓人很尷尬的話，感覺(jué)和我的那幾個(gè)朋友差的太遠(yuǎn)，我害怕以后我們的三觀完全不一樣世界觀也完全不一樣，連她們也不愿意再和我說(shuō)話了。我現(xiàn)在就總想著家里人也不喜歡我，爸媽和我在一起是不是也特別累，因?yàn)槲椰F(xiàn)在每天都特別特別地頹廢，上學(xué)的時(shí)候每天都特別難受，回家不是哭就是和爸爸媽媽說(shuō)這方面的話題，吐苦水，我現(xiàn)在還覺(jué)得自己的內(nèi)心已經(jīng)陰暗的不行了，看不得別人好，聽(tīng)見(jiàn)別人開(kāi)心地笑開(kāi)心地交談我心里也不會(huì)舒服，心里各種敵對(duì)猜忌冷漠怕麻煩，這種狀態(tài)對(duì)準(zhǔn)任何人，包括爸媽朋友家人，所以也不知道拿自己怎么辦，因?yàn)檫@些內(nèi)心不好的想法，我不好意思也不想見(jiàn)她們，因?yàn)橐豢匆?jiàn)人，我這些內(nèi)心不好的想法就會(huì)立刻冒出來(lái)，所以就想一個(gè)人待著，現(xiàn)在就內(nèi)心特別孤獨(dú)害怕和恐懼，感覺(jué)自己特別壞，那僅存的朋友也離我越來(lái)越遠(yuǎn)，家人也會(huì)受不了我，因?yàn)槲椰F(xiàn)在特別特別懶散，什么事情都不想干，覺(jué)得麻煩事很多，放了假就一直躺在床上，有事情也不去做，什么都不干，和廢人沒(méi)有區(qū)別，我現(xiàn)在特別喜歡我睡著的時(shí)間，因?yàn)樯兑膊幌?，但只要我一醒?lái)我的心情就不好，一醒來(lái)就會(huì)想好多事 (匿名)

女 我還是學(xué)生，從小因?yàn)殚L(zhǎng)的比較胖，受人排擠，嘲笑，瞧不起，辱罵，老是那我開(kāi)玩笑，初中喜歡了一個(gè)男生，那男生說(shuō)不喜歡我，我好朋友勾引他，他喜歡我好朋友，還說(shuō)很多侮辱我的話，帶著一堆人跟我好朋友表白，我就恨他們，我就和我好朋友掰了，我朋友很少，大概除了她就沒(méi)別人了，班里的人全都看不起我，對(duì)我各種排斥，我后來(lái)又有一個(gè)朋友，她是那種大姐大那種，想靠她交朋友，什么都得聽(tīng)她的，她總是欺負(fù)我，還是別人，老師帶頭嘲笑我，我覺(jué)得不想跟著她了，我那時(shí)候沒(méi)有朋友，我喜歡的男孩子也侮辱我，我就極度傷心，想死，那男孩覺(jué)得我長(zhǎng)的不漂亮，我就去外面溜達(dá)，看見(jiàn)好多漂亮的女孩，我就瞅她們，特別羨慕，我總是告訴在心里數(shù)有多少美女，數(shù)不清或者太多就鬧心，從此得了看同性漂亮不漂亮強(qiáng)迫癥，上課我也總是向后看那男生，我覺(jué)得很不自在，感覺(jué)他一直盯著我，我就干什么都不自然，不舒服，這個(gè)好像叫余光恐懼癥，他總是笑話我，他一笑話我，我就覺(jué)得特別驚悚，特別恐懼，身體發(fā)麻，我熬了一年，后來(lái)到了初二，我慢慢不愛(ài)了，我跟同桌在一起玩，和她在一起玩并不是很舒服，因?yàn)槲覀冃愿穸急容^內(nèi)向，而且沒(méi)有朋友，我特別依靠她，她脾氣特別大，特別暴躁，我有時(shí)候特別害怕她，不敢和她喊，我和別人有矛盾我心里總是特別不舒服，呼吸困難，胃有點(diǎn)不舒服，心里特別恐懼害怕，說(shuō)話變得特別笨，整個(gè)人變得呆滯，在后來(lái)，上了初三，慢慢的我開(kāi)始害怕上學(xué)路上遇到認(rèn)識(shí)的人害怕聊天，我不知道聊什么，控制不住緊張，總是想逃，慢慢的正常說(shuō)話，有時(shí)候也恐懼，和很多人聊不來(lái)，總是冷場(chǎng)，特別尷尬找話題，慢慢的社交恐懼癥越來(lái)越嚴(yán)重，初三我想努力，所有人都欺負(fù)我，當(dāng)面罵我，我具體什么事不說(shuō)了，說(shuō)不完，我大概講述我這初中三年的故事，我現(xiàn)在上了高一，高一剛開(kāi)學(xué)，得住校，我十分壓抑，社交恐懼癥，焦慮癥，抑郁癥全部發(fā)作，就是不想活了，活著特累，我休學(xué)了，父母現(xiàn)在知道我有病，吃了藥不怎么有效果，我還總是愛(ài)糾結(jié)問(wèn)題，總是幻想不存在的壞事，想怎么解決，愛(ài)失眠，晚上睡不著，特別想報(bào)復(fù)欺負(fù)我的好多人，我的家庭以前也不是很幸福，奶奶爺爺對(duì)二兒媳婦特別好，對(duì)我媽不尊重，對(duì)我也不尊重，管我叫大胖子，全村人都笑話我胖，群里的同齡人都罵我，欺負(fù)我，我父母也不理解，爺爺奶奶更不理解，我媽和我爸弟弟的媳婦有矛盾，爺爺奶奶都幫著我爸弟弟的媳婦，我爸對(duì)我媽也不是很好，我媽媽不會(huì)為人處世，比較笨，干活慢，一般人都不喜歡，我害怕別人像討厭她一樣討厭我，我很自卑，老是被別人嘲笑，老是特尷尬，我老是不自然 (匿名)

女,13歲,今年上初二13了，轉(zhuǎn)學(xué)了，本來(lái)第一天還好好的，但是第二天中午回家一想到又要返回學(xué)校就很不舒服，現(xiàn)在還有點(diǎn)害怕去學(xué)校，很排斥，因?yàn)槭切律匀穗H關(guān)系不怎么樣，其實(shí)我很在意這個(gè)，一去到學(xué)校常常因?yàn)檫@個(gè)而煩惱。我的性格比較內(nèi)向，很希望能和班里的人熟悉起來(lái)，有個(gè)女生來(lái)主動(dòng)找我，我是很開(kāi)心但是又有點(diǎn)抵觸的，因?yàn)樗鲃?dòng)太熱情我有點(diǎn)招架不住。然后我現(xiàn)在很排斥很排斥去學(xué)校，心里還有點(diǎn)害怕。我就不想上學(xué)了和我爸媽說(shuō)了但是都說(shuō)讓我讀下去，慢慢適應(yīng)，但是我真的在學(xué)校待不下去，在學(xué)校里只想趕快回家。上課也注意力不集中，有時(shí)就坐在位置上發(fā)呆。有過(guò)自殺和自殘的傾向，但是又害怕不敢。我總覺(jué)得我有社交恐懼癥和厭學(xué)癥。每次一個(gè)人放學(xué)，坐公交（站著）我都很不自在，想逃避，總覺(jué)得有人在注意我。我很不愛(ài)活動(dòng)，體育課總是想著快點(diǎn)結(jié)束。覺(jué)得很尷尬，不自在。我該怎么辦？ (匿名)

女 女 小學(xué)成績(jī)中上游，家境不錯(cuò)，優(yōu)越感很強(qiáng)，而且很要強(qiáng)，人際關(guān)系很好 初中考到實(shí)驗(yàn)班，成績(jī)卻是班級(jí)倒數(shù) 出門那些阿姨大媽總問(wèn)班級(jí)排名，不問(wèn)年級(jí)排名，總說(shuō)她孩子全班前十，實(shí)是全校300名開(kāi)外（超鄙視） 雖然給媽媽解釋，但媽媽每次還是會(huì)說(shuō)我，心中莫名的出現(xiàn)了壓力 而且雖然我家境還好但家中孩子多 班里又幾乎是獨(dú)生子女，家境非常好， 在以上前提下我初中開(kāi)始不善言談，不與人交流，后來(lái)交了個(gè)性格開(kāi)朗的朋友，才逐漸好轉(zhuǎn) 但現(xiàn)在面對(duì)人群還是總感到恐慌，總感到不自在， 走在街上總擔(dān)心出丑，只要是鏡面的，車窗啦，門窗啦，都會(huì)去看看，自己儀表是否到位 而且總在考前焦慮，考后成績(jī)沒(méi)出來(lái)前焦躁不安 情緒時(shí)爾冷靜時(shí)爾激動(dòng)，不穩(wěn)定，內(nèi)心中有一個(gè)小世界，很在意別人的眼神和目光，從以前的極力表現(xiàn)到現(xiàn)在的縮小存在感 (匿名)

女 （有點(diǎn)長(zhǎng)，請(qǐng)拜托看完。） 我感覺(jué)到自己可能有點(diǎn)問(wèn)題。 一開(kāi)始是從初中時(shí)開(kāi)始的。 剛上初一，也是去了一個(gè)非常好的中學(xué)?？赡艹煽?jī)不是很好，也不太會(huì)說(shuō)話非常內(nèi)向。在學(xué)?；緵](méi)什么朋友，也沒(méi)人跟我說(shuō)話，就連我主動(dòng)去找他們，也是被各種理由拒絕。 因?yàn)樾W(xué)的時(shí)候是在一個(gè)不太好的學(xué)校，在那里一直名列前茅，到這里又一下子排在倒數(shù)第一。當(dāng)時(shí)心理難免有些難受。心情也特別煩躁，一天下來(lái)，在學(xué)校沒(méi)人說(shuō)話，回家跟外公外婆也說(shuō)不了什么。 事情就發(fā)生在一天早上。 我僅僅只是因?yàn)樽鳂I(yè)沒(méi)寫(xiě)完，所以逃學(xué)離家出走了。 我當(dāng)時(shí)只知道特別害怕，害怕老師的批評(píng)，害怕同學(xué)的目光，我不知道該怎么辦。所以我選擇了逃避。 后來(lái)學(xué)校聯(lián)系了家長(zhǎng)，他們找了我一上午。 他們讓我再去學(xué)校，可我真的害怕，害怕再見(jiàn)到同學(xué)，見(jiàn)到老師。我真的害怕。 所以后來(lái)我又去了以前的私立學(xué)校，可我還是呆不下去。 最后無(wú)奈輟學(xué)了。 那時(shí)候什么都不懂，我也不知道自己怎么了。 第二次就是今年。 我去年出去打工。本來(lái)就是一個(gè)親戚家開(kāi)的飯店，和店里面的人相處的也不錯(cuò)?？稍谒脑路荩彩且?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事，我離開(kāi)了。 后來(lái)到現(xiàn)在。我也想融入一個(gè)圈子，可我害怕，也不知道該怎么辦。甚至連家人都被我避之門外。 我現(xiàn)在一直都是一個(gè)人呆著。 有一次回老家，我要和外婆睡一間屋子。但那樣真的讓我說(shuō)不上來(lái)的難受，不想和別人一直呆在一個(gè)房間。就像那不是自己的領(lǐng)地，很不安全一樣。也只有縮在自己的房間里才有安全感。 我不知道自己這算是什么，可能只是情緒不好吧。 (匿名)

女,17歲,17歲經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┦露罎⒄娴暮美畚铱偸窃趥牡臅r(shí)候忍不住的扇自己罵自己 我的家庭也很差父親在網(wǎng)上出軌母親從一開(kāi)始的失望又原諒我不能明白但也沒(méi)有問(wèn)為什么他們一個(gè)個(gè)都可以從這件事走出來(lái)只有我一個(gè)人一直一直不斷不斷的糾結(jié)我不能原諒我一看見(jiàn)父親我就想起那些事我無(wú)法做到忘記 我活的好累我真的好累沒(méi)有人能懂我 在學(xué)校預(yù)約了心理咨詢 那時(shí)候是出了友情上的事我總是太在意友情想得到朋友們的認(rèn)可我很在意他們但是有時(shí)候覺(jué)得他們態(tài)度很隨便我跟老師說(shuō)了之后老師問(wèn)了我的家庭情況我跟他說(shuō)了那些事他很能理解我也懂得我的想法我真的很謝謝他他給了我安慰他從我的友情上看出了我的家庭才是本質(zhì)的問(wèn)題 我不知道該怎么去做改變 我有時(shí)候就會(huì)突然發(fā)脾氣打自己我真的不想這樣但是那時(shí)候滿腦子都是傷害自己的事情我真的好累 我好想某一天我可以突然離世不會(huì)傷害到每一個(gè)人因?yàn)槟鞘且馔馀c他們無(wú)關(guān) 但是我也想好好活著我也想好好活著啊我失落難過(guò)的時(shí)候會(huì)聽(tīng)中島美嘉的曾經(jīng)我也想過(guò)一了百了聽(tīng)著她的歌我慢慢的調(diào)節(jié)慢慢恢復(fù) 我有在努力我也想要變好能不能讓我平平淡淡過(guò)下去我不想發(fā)生超乎預(yù)料的事我想好好活著 我應(yīng)該還有未來(lái)的我能不能再繼續(xù)活著啊 明明我沒(méi)有做錯(cuò)過(guò)什么明明我也只是個(gè)17歲的孩子啊 我吞過(guò)藥我試圖溺水我想離開(kāi)活著真的很累自己打自己很痛我總是在悲傷時(shí)哈哈大笑或許這能讓我好起來(lái)但是活著也真的好累我處理不好那些不好的事我很累了 (匿名)

女,31歲,買了一堆書(shū)，感覺(jué)就像爸爸說(shuō)的要燒紙了沒(méi)用處，花了大價(jià)錢，比如前面那套安徒生珍藏版345買的回來(lái)擱置，太厚，沒(méi)興趣精力去看完，煩惱??！ (匿名)