不知道什么時(shí)候開(kāi)始有社交恐懼癥 對(duì)視恐懼癥，跟別人說(shuō)話(huà)不敢看對(duì)方眼睛，一看對(duì)方眼睛就渾身不舒服 ，導(dǎo)致溝通特別不自然 ，跟別人說(shuō)話(huà)注意力沒(méi)辦法集中到別人的話(huà)上，因此經(jīng)常聽(tīng)不懂別人在說(shuō)什么 非常苦惱 (匿名)

男,老師們，你們好，我得了余光恐懼癥及對(duì)視恐懼癥已經(jīng)有七八年了，很害怕與人溝通，每天都渾渾噩噩的，我該怎么辦啊？老師們幫幫我吧，我好痛苦，謝謝老師們！ (匿名)

男 我有嚴(yán)重的余光恐懼癥，已經(jīng)嚴(yán)重影響我的生活，不敢與朋友接觸，與家人也開(kāi)始生疏，在人群中緊張的不行，老師用余光余旁邊的人，弄得旁邊的人也不自在，我老余光看別人，被人以為我好欺負(fù)，我是在受不了了。 (匿名)

女 余光恐懼癥，眼神看別人的時(shí)候很不正常讓人很不舒服。怕出門(mén)怕路上的行人，大學(xué)聽(tīng)課也不敢偏頭，怕自己的眼神碰到身邊的同學(xué)，怕別人誤會(huì)我怎么怎么的，特別害怕別人看著我。在家有時(shí)候也不敢跟親人對(duì)視什么的。我要瘋了。。以后的生活該怎么辦，我也知道我想多了太拘束了大道理都懂就是一到現(xiàn)實(shí)生活中完全應(yīng)用不起來(lái)，下意識(shí)的緊張過(guò)度下意識(shí)的不自然下意識(shí)的不敢抬頭正眼看別人。我表示沒(méi)做什么虧心事就是這種心理障礙完全跨不過(guò)去。高中開(kāi)始的已經(jīng)3年多了，有沒(méi)有什么切實(shí)的辦法謝謝大家~

女,34歲,我患有社交恐懼癥的余光恐懼7年，很怕坐在教室或者會(huì)議室，被單位領(lǐng)導(dǎo)、同事、同學(xué)、親人嘲笑排擠孤立。沒(méi)有任何社交，特別情緒化，沒(méi)有眼力見(jiàn)兒，老是說(shuō)錯(cuò)話(huà)做錯(cuò)事兒。 (匿名)

女 我今年20歲，是大二的學(xué)生，我懷疑我可能得了社交恐懼癥＋余光恐懼。 以前大一的時(shí)候沒(méi)有余光恐懼，上課還算正常，只是有點(diǎn)害羞吧。現(xiàn)在大二變的更嚴(yán)重了，現(xiàn)在都不能正常上課了，只要是坐在我視線(xiàn)范圍內(nèi)的同學(xué)，他們一動(dòng)，我眼神就會(huì)有觸動(dòng)，坐在我旁邊的人，我因?yàn)橛喙饽芸匆?jiàn)他，所以只要他一動(dòng)，我眼神也會(huì)閃爍，其實(shí)我也不是故意用余光瞥他們的，可就是不自覺(jué)的就在瞥他們，搞的旁邊的同學(xué)老以為我在看他，特別尷尬。 還有平時(shí)走路，有時(shí)看到迎面過(guò)來(lái)的陌生人，也會(huì)不自然，如果直勾勾地盯著前方，不看他的眼睛，我會(huì)有點(diǎn)不自然，而看到他的眼睛，就會(huì)更不自然。有時(shí)就很正常。 平時(shí)與陌生人和不太熟的人說(shuō)話(huà)，一旦目光接觸，就會(huì)不太自然，就會(huì)尷尬。我比較害怕和別人對(duì)視，而和熟人就沒(méi)有這種情況。 我每次幻想未來(lái)的生活怎樣美好的時(shí)候，心里都會(huì)不自覺(jué)的想到我連最基本的與人交流都做不好，還怎么去實(shí)現(xiàn)未來(lái)的夢(mèng)想，頓時(shí)就會(huì)很無(wú)奈，也很討厭自己，會(huì)想說(shuō)我為什么會(huì)是這樣的我？ 我也上網(wǎng)搜過(guò)這種情況，以為和熬夜有關(guān)，以前我經(jīng)常熬夜，早上又必須早起上課，導(dǎo)致睡眠不足，所以我現(xiàn)在開(kāi)始早睡早起，特別注意自己的身體，可是沒(méi)有什么卵用，我的情況沒(méi)有得到什么改變。 我也想過(guò)去死，一了百了，反正什么都做不好，活著有什么意義呢，但一想到我爸爸（我是單親家庭，跟隨我爸爸生活）失去我，他該怎么辦？還有一個(gè)原因就是我可能沒(méi)那么大的膽量去死。 我該怎么辦，每次一想到自己這樣子，就好苦惱，求助好心人們，幫幫我吧，我還年輕，不應(yīng)該就這樣渾渾噩噩地活下去！? (匿名)

女,余光對(duì)視恐懼癥，視野中出現(xiàn)他人時(shí)焦慮緊張，注意力無(wú)法集中。和人面對(duì)面交流手足無(wú)措。

女,19歲,經(jīng)歷了長(zhǎng)達(dá)四個(gè)多月的精神刺激，3年后我終究是完全不能生活了，被創(chuàng)傷完全打倒了，變得無(wú)助而自卑，身邊沒(méi)有人支持反而還被嘲笑，是傷得不嚴(yán)重別人看不出來(lái)嗎？為什么都忽視裝作看不見(jiàn)，已經(jīng)3年了還是走不出去，災(zāi)難來(lái)臨前我希望先拋棄這個(gè)世界。 (匿名)

女,1歲,這世界太黑暗，我真的累了。 太過(guò)于愛(ài)你最后勞累了自己。 勉強(qiáng)笑著，只有自己知道有多累。 人活著就是累，不然怎么叫人類(lèi)。 累的時(shí)候，真想把自己給滅了。 現(xiàn)在的我不配喊累，因?yàn)槲乙粺o(wú)所有。 太在意別人，要么自己累死要么讓別人搞死。 現(xiàn)在心好累，好累。想哭卻都沒(méi)有了力氣。 當(dāng)我們的愛(ài)情累了,就會(huì)停止了愛(ài)的旅途。 生存即苦難，活著即煉獄，我們無(wú)處可逃。 在希望落空的時(shí)候，只有自己一個(gè)人品嘗失落。 心情極度煩躁，希望下場(chǎng)雨，把煩惱都沖洗掉。 腦鐘叫醒的是我的軀殼，卻叫不醒我沉睡的心。 好忙碌的生活，好不足的睡眠，好郁悶的心情。 我像一只趴在窗戶(hù)上的蒼蠅，前途一片光明，卻找不到出路。 糖就是我的生活。它甜的時(shí)候生活很幸福。它不甜的時(shí)候生活好累。 我并不失落，我也沒(méi)有受傷，沒(méi)有生氣，我只是有點(diǎn)累了，我厭倦了付出太多，回報(bào)太少。 一個(gè)人的心，可以反復(fù)的包容，可以反復(fù)的承受累累傷痕。但是，我忘記了，人是會(huì)累的。 我拼了命的壓抑著自己的悲傷直到眼睛容不下淚水我知道那是死寂般的絕望自此動(dòng)情永不動(dòng)心。 真正的絕望不是世界淪陷全球被淹沒(méi)而是當(dāng)你快被淹死時(shí)卻看到周遭的人都能隨心所欲地呼吸。