女,女19歲，最近幾個月失眠很嚴(yán)重，聽歌，喝牛奶，辦法都試過了，效果不明顯，徹夜難眠，作息時間打亂，應(yīng)該怎么辦啊，很苦惱

女 失眠怎么辦……我太困了，好難受啊，每天都這樣…… (匿名)

女,27歲,失眠怎么辦，越想睡越睡不著，心里總是過不去這個坎，白天也擔(dān)心焦慮，導(dǎo)致情緒很低落，害怕由于低落情緒，引起重大疾病，身體最近也感覺不舒服。白天也不想工作，實在太難受了，自己無法說服自己。怎么辦，怎么辦？想著不要擔(dān)心失眠，還是擔(dān)心。快瘋了 (匿名)

女 失眠了應(yīng)該怎么辦 失眠了應(yīng)該怎么辦 失眠了應(yīng)該怎么辦

女,23歲失眠，就是睡不著，用盡了所有能想到的辦法，以前就失眠過，慢慢調(diào)整過來了，最近又開始了，吃過各種安眠藥，現(xiàn)在不想靠藥物了。

女 呃…我最近失眠比較嚴(yán)重 現(xiàn)在18了 沒什么心煩的事就是放下手機 努力睡著缺總是瞎想 請問有什么治療的方法

女 失眠了，怎么辦，，，，，，，，，，，，，，，

女,21歲,每天都失眠怎么辦。 (匿名)

女 為什么我傷心的一哭起來，就會感覺頭特別暈。 (匿名)

女 我覺得我自己的心理出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題，工作中總覺得上司偏袒別人為難自己，每次我在忙他們很清閑我就心里特別不舒服，感情中我見不得對我好的人，對別人好，哪怕是舉手之勞帶個早餐都會很不舒服，家庭中我拒絕和家人交流，對他們態(tài)度也不好。怎么辦我覺得我自己心理嚴(yán)重失去平衡，患得患失，總覺得別人討厭我