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if i
2019-02-09 10:37:08
抱抱TA
女 失眠了應該怎么辦 失眠了應該怎么辦 失眠了應該怎么辦
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463
獲得公益心:
王金波
您好!
海
你好
許倩倩
你好
王金波
剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
積極心態(tài)心理解析
從你所說的情況來看。不太清楚是經(jīng)常性的失眠呢?還是偶爾失眠?如果是偶爾失眠的話,是什么樣的事情呢?一般來說心理壓力是造成失眠的原因。
海
經(jīng)常性的
海
而且是生理因素
李錦云
你好
一桿進洞
看醫(yī)生吃藥
我不敢看醫(yī)生也不敢吃藥,連續(xù)一個星期都沒睡著了[流淚]
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女 失眠怎么辦……我太困了,好難受啊,每天都這樣……
(匿名)
女 失眠了,怎么辦,,,,,,,,,,,,,,,
女 失眠怎么辦?總是睡不著覺,不知道怎么辦了
女 失眠睡不著??!因為一些事該怎么辦呢?。。?!
女 失眠怎么辦,老是想一些不好的事情睡不著,無法克制
(匿名)
女 因為失眠而失眠怎么辦,擔心每天的睡眠
女,睡不著啊,怎么辦?。亢脦滋炝?,怎么辦呢?失眠
(匿名)
女 最近總是失眠,然后還想一些事情,搞得睡不著覺,該怎么辦呢?
女 感到未來迷茫 聽不懂別人的交流 自己不會表達 像個機器人
(匿名)
女 十六的女生和一個三十一的男生會有結果嗎?而且還是女生的長輩
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