女,女19歲，最近幾個(gè)月失眠很嚴(yán)重，聽歌，喝牛奶，辦法都試過了，效果不明顯，徹夜難眠，作息時(shí)間打亂，應(yīng)該怎么辦啊，很苦惱

女,27歲,失眠怎么辦，越想睡越睡不著，心里總是過不去這個(gè)坎，白天也擔(dān)心焦慮，導(dǎo)致情緒很低落，害怕由于低落情緒，引起重大疾病，身體最近也感覺不舒服。白天也不想工作，實(shí)在太難受了，自己無法說服自己。怎么辦，怎么辦？想著不要擔(dān)心失眠，還是擔(dān)心。快瘋了 (匿名)

女,失眠有兩個(gè)多月，晚上十點(diǎn)十一點(diǎn)便上床準(zhǔn)備睡覺，但是兩三點(diǎn)才能睡著，有的時(shí)候一晚上睡不著，沒有哪天十二點(diǎn)前睡著過。白天渾身乏力，脾氣暴躁，沒理由地發(fā)火，別人跟我說話，我不愿意回，微信上朋友找我聊天，我也不愿意回，甚至想把聊天軟件什么的都刪了，把朋友都刪了。 (匿名)

女,21歲,睡不著， (匿名)

女 失眠怎么辦……我太困了，好難受啊，每天都這樣…… (匿名)

女，23歲,晚上總是失眠，會(huì)莫名的害怕，有時(shí)候快要睡著的時(shí)候心臟會(huì)忽然疼一下然后就驚醒腦子總是想些不開心的事情，就想哭覺得自己什么都做不好有時(shí)候會(huì)大吼大叫情緒失控

女,睡不著總是失眠怎么辦！好幾天了都是這個(gè)樣子 (匿名)

女,23歲,這幾天天天想煩人的事 也不用問我是什么事因?yàn)榻鉀Q不了 要愁死了 失眠了 該怎么辦才能正常生活 (匿名)

女 我從2018年11月開始悶悶不樂睡眠過多總想哭想打人想砸東西自殘想死腦子里頭有好多消極想法難受頭疼輕度發(fā)抖胸悶不想上學(xué)不想出門不想社交不想跟別人說話煩躁白天還好一到夜晚就控制不住自己有時(shí)候連白天都很難熬 (匿名)

女 爸爸和媽媽離婚了，這些年來我也受夠了他們的種種行為，首先爸爸出軌，但是后來我們勸說下心收回來了，但是媽媽這些年來不依不饒的有事沒事的說著這事，一有一點(diǎn)點(diǎn)事情就來和我說，你爸爸又怎么怎么了一個(gè)星期我有4天都是在為這事煩心，爸爸愛喝酒，喝酒了就亂打媽媽，我們也擔(dān)心那天媽媽著他打死了，媽媽一有人就說這事和整個(gè)村子里的人都說這事但是我們也一直站在媽媽這邊，我想著媽媽不容易他心里難受但是現(xiàn)在媽媽從新找一個(gè)嫁了，我們他也不管不顧了，以前他只要一和爸爸打架就會(huì)往我這里來，這些年來我的一直照顧著他，他現(xiàn)在像是變了一個(gè)人一樣他們離婚我沒有難著還支持，但是現(xiàn)在覺得有點(diǎn)對(duì)不起他們的，如果當(dāng)時(shí)我難著他們有可能不會(huì)離婚，我想問一下大家你們?cè)谖业倪@個(gè)角度你們會(huì)怎么做