女不會睡覺了怎么辦，長期失眠，有時(shí)候我很困惑人為什么要睡覺呢，太痛苦了失眠，都想放棄生命了！

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獲得公益心：

史丹鳳
你好，這樣多久了，失眠的原因是什么
許倩倩
你好
周紅梅
你好
張銀玲
你好
張慶儀
您好！
許倩倩
你多大了？失眠有多久了呢？
匿名
失眠最初的原因是因?yàn)楦星閱栴}，可是現(xiàn)在我沒有了，就是單純的不知道怎么睡覺，找不到睡覺的感覺
匿名
27歲
許倩倩
是不是每天睡覺之前就擔(dān)心睡不著呢，越擔(dān)心越睡不著？
匿名
也許是，就算是擔(dān)心怎么還不睡覺，我怎么著也找不到睡覺的感覺，我有時(shí)候就想，為什么人要睡覺，我太痛苦了額，目前有服用藥物，能睡5個(gè)小時(shí)左右，可是根本不管用，我第二天還是很疲憊
達(dá)粉會
你好。或許你一直不讓自己睡著。睡覺本身是自然而然的生理需求，你卻用意識控制
李洪文
您好
徐惠泉
你好
匿名
12年開始失眠的，持續(xù)了一年半左右，最近復(fù)發(fā)4個(gè)月的時(shí)間了……這次比上次嚴(yán)重很多，心理很痛苦，
李鳳秋
您好！聽起來失眠困擾著你，你失眠時(shí)通常都會想到什么呢？
胡亞娣
您好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
陳志顯
我們需要找到失眠的核心原因，通過專業(yè)的心理輔導(dǎo)化解
張杰
你好
許朝輝
您好
王宇
你好
賈永強(qiáng)
您好！
有個(gè)辦法可以一試，
你吸氣7秒，憋著8秒，再出氣7秒，連續(xù)七八次，每天睡覺前都這樣，就好了
這個(gè)是真的，我試了，這是外國科學(xué)家快速的睡覺法
張銀玲
你好
匿名
有衡水石家莊方向的心理醫(yī)生么
匿名
有開解原發(fā)性心理性失眠的老師么？
匿名
有石家莊市的心理醫(yī)生么
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