女,28歲,你好，我最近失眠加重每天睡眠不足五小時，以前有過類似的情況，有時需要吃安眠藥才能睡覺，有時情緒特別暴躁，易怒，請問除了吃藥還有什么方法可以幫我嗎 (匿名)

女 嚴重失眠！！失眠好幾個月了！這兩天閉著眼睛 什么也不想 腦袋空空的，幾個小時過去還是睡不著！這幾個月吃了安睡藥，有副作用，不想吃了！我該怎么辦？！ (匿名)

女 長期失眠十幾年了，斷斷續續靠吃安定，退休了，以玩為主，還是一點事就放心上，不吃藥就睡不好，第二天頭疼有眼袋，看過自我催眠這方面文章，試過沒用，感覺是不是性格氣質心理上的問題

女 我失眠有大半年了，剛開始是因為我老公經常出差，我自己一個人不習慣。所以當是自己一個人的時候就睡不著。到后來我老公在的時候我也睡不著，我就覺得是病理性失眠了！可是吃了治失眠的藥，作用也不大。現在老是睡不著。白天干什么都沒有精神。老是想著今天晚上是否能睡著。走在大街上吧！老覺得別人都比自己強。還老是擔心自己這后半輩子都得活在失眠的痛苦里。晚上躺在床上，就想讓自己什么也不去想。可是一會又去想一些工作上的事。有時一晚上都感覺沒有睡著。我該怎么辦呢？ (匿名)

女,我長期失眠，很難入睡，睡不踏實，醒后不再有睡意，越擔心睡不著就越睡不著，我曾經也看過一個心理醫生，通過醫生的溝通改善了我的睡眠，但后來因為家里發生一些事情又開始失眠，好痛苦，請幫幫我 (匿名)

女 我嚴重失眠3年了，是整夜睡不著的那種。中藥，西藥都吃了，還是不見好。失眠搞的我整個生活都亂了，也不工作了，現在覺得看不到任何希望，非常悲觀。有哪位老師能幫到我？ (匿名)

女 最近一段時間，晚上總是睡不著覺，很煩惱，安眠藥也不敢吃，聽說副作用很大，我真的很無助，希望老師幫幫我走出低谷 (匿名)

女 嚴重失眠一年了，入睡困難，有時整夜不睡，有時睡著了，一個小時就醒來，有時自己也不知道自己睡著沒有，有時連續幾天都不睡，但白天精神還特別好

男 最近突然心里對死亡挺恐慌的，心神恍惚， (匿名)

戴上金箍如何愛你，不戴金箍如何救你。 他好像一條狗啊 (匿名)