我失眠一年了，吃了好多中藥和西藥，現(xiàn)在做心里咨詢(xún)估計(jì)不起作用了是嗎

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胡亞娣
您好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
周紅梅
你好
胡亞娣
吃了藥，和做心理咨詢(xún)有沒(méi)有效，沒(méi)有關(guān)聯(lián)。失眠若是心理因素引起，吃再多藥都只是緩解而已，還是需要通過(guò)心理咨詢(xún)來(lái)幫助你。
許文慧
你好！
李錦云
我感覺(jué)你的失眠可能是你心理因素，而引起的。有沒(méi)有嘗試通過(guò)催眠治療失眠呢，需要聯(lián)系我。
黃利瓊
去醫(yī)院做過(guò)體檢嗎？有沒(méi)有生理方面的原因或者服藥的因素？如果沒(méi)有的話(huà)做心理咨詢(xún)效果是最好的。失眠一年了，建議盡快通過(guò)心理咨詢(xún)進(jìn)行改善。歡迎點(diǎn)我頭像，一對(duì)一正式咨詢(xún)
陳素娟
并不是這樣的，我有一個(gè)來(lái)訪(fǎng)者，去了好多家醫(yī)院吃了很多藥，后來(lái)通過(guò)心理咨詢(xún)徹底治愈的。
許朝輝
您好
陳志顯
心理因素也會(huì)引起失眠的，你原來(lái)有沒(méi)有做過(guò)心理咨詢(xún)啊。
李麗
你好
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