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問
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薄歡
2017-02-15 08:54:01
抱抱TA
女 每天晚上失眠睡不著,不斷回想以前的事情,然后心情會變得特別壓抑,整一個人都處在自己的情緒之中,白天做事感覺特別累,自己也不開心,拒絕和人打交道。
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張太科
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
張太科
請問你多大?
段遠華
你好
周紅梅
你好
張太科
失眠多久了?
李錦云
為什么
陳志顯
您好
李君
這樣做反而會讓自己更加壓抑,你完全可以嘗試著走出去融入到大自然當中讓自己更好地去釋懷
王彩艷
您好,失眠大都受情緒的困擾,想以前的什么事情呢?
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女 近期一直失眠,夜里會醒來好多次,到了早上,感覺跟沒睡一樣,很累,晚上就算閉眼了也睡不著,眼睛很酸澀,大腦一直出去興奮狀態,心里總是悶悶不樂,對生活失去希望,心情轉變快,一會開心,一會失落,感覺很疲憊,壓力大,三餐作息完全亂了,對什么事都不感興趣,克制不了自己的情緒。
(匿名)
女 不知道為什么,最近總是無緣無故就想起來過去,每天有時高興有時無緣無故就一整天心情不好,晚上總會想些以前的事情,就感覺現在一點意思都沒有,經常失眠,有事發生一些小事情就會心里難受
(匿名)
女 我天天晚上睡不著覺,整宿都睡不著,腦子里天天都不知道在想什么,白天也沒精神,容易發脾氣
(匿名)
女,20歲,你好!近期總是很壓抑!睡不著!導致失眠!心里總想事!又不知道自己在想什么!我也不知道自己心里出問題還是精神!有時候很煩心!有時候也有對自己有傷害的沖動!我都不知道這是怎么了?
女,我天天失眠,我該怎么辦?在睡覺的時候我什么都沒想,就是特別特別想睡覺,總是在想我怎么還沒睡著,什么時候才能睡著。然而我卻睡不著,已經幾天了,我越來越傷心,感覺做什么事都沒有意思。活的非常痛苦,壓抑。晚上也是焦急,煩悶,我該怎么走出來?怎么救自己?
(匿名)
女 我好幾天晚上都睡不著而且想什么都是往最壞的方面想有時候還會哭我是怎么了
(匿名)
女,每天晚上都睡不著,腦子里總是想一些事情,很煩,煩的睡不著,有時候也會哭,總感覺壓力有點大,還特別的壓抑,最近晚上總是這樣,
男 我老公跟任何人不交往,總鬧小性子,而且不讓我玩手機,不讓我跟任何人交往,況且包括我的家人,我現在讓他搞得精神都快出問題了,這是不是心理變態!
(匿名)
男 我是男生,十九歲,上不了班,怎么辦,同事都說我傻,我現在待在家里,什么也干不了。
(匿名)
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