女,15歲,馬上就要中考了，體育也抓的很緊。雖然說(shuō)我文化課相對(duì)好，但是體育分不算太好。學(xué)校就是每天上午下午跑操時(shí)間訓(xùn)練，不管各班安排，老師規(guī)定的女生跑8圈，也就是1600米，那么一天就是3200米。這個(gè)距離可能不是很長(zhǎng)，但對(duì)于我來(lái)說(shuō)還是很累的。每次和同學(xué)商量的好好的都說(shuō)慢慢跑，結(jié)果每次一到老師那里就開(kāi)始各跑各的，我追不上，搞得每次我都很生氣，一方面生氣自己跟不上，另一方面生氣他們背信棄義。而且顧頭不顧尾，我如果按照要求跑8圈，那下午或者第2天可能就沒(méi)勁跑，腿疼什么的。搞得我最近對(duì)于體育這方面很抵觸，甚至對(duì)同學(xué)，對(duì)老師，對(duì)學(xué)校都有怨言，而且搞得我最近一跑操的時(shí)候就攻擊別人，很是憤怒，也有點(diǎn)崩潰在，導(dǎo)致和同學(xué)的關(guān)系也有點(diǎn)不太好。可是如果我要是保持我自己的訓(xùn)練，老師又會(huì)陰陽(yáng)諷刺，我都已經(jīng)快瘋了。 (匿名)

女 恐懼體育中考，不是因?yàn)槌煽?jī)太差，害怕的是開(kāi)跑時(shí)，一群人死命向前沖;害怕的是過(guò)程的腿麻，想邁又邁不開(kāi)，呼吸不了，別難受 (匿名)

女 初三了，還有一個(gè)月就體育中考，學(xué)校組織的每次跑步前我的心臟就老感覺(jué)超負(fù)荷，肚子也疼得不得了。。感覺(jué)自己心理壓抑太大。。中考對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要。。然而我的跑步拿不了滿(mǎn)分。。我做夢(mèng)都在想這個(gè)。有沒(méi)有什么解壓的辦法，或者克服我對(duì)中考的恐懼？之類(lèi)的，謝謝 (匿名)

女 平常訓(xùn)練感覺(jué)很好 快比賽了感覺(jué)很累 緊張肌肉僵硬 腿酸疼麻 (匿名)

馬上中考了，明明不緊張，可以到那時(shí)候腿就發(fā)軟，后天考體育，特別擔(dān)心，過(guò)幾天考口語(yǔ)，但一到那時(shí)候看見(jiàn)老師就啥都忘了，壓力很大因?yàn)橐恢背煽?jī)?cè)诜謹(jǐn)?shù)線(xiàn)上徘徊，明知自己要努力，卻控制不住自己，不行動(dòng)，就很恨自己

馬上要體考了 但我現(xiàn)在一想到800米心里就發(fā)慌 堅(jiān)持不下去以前可以跑滿(mǎn)分 但現(xiàn)在一站上起跑線(xiàn)就覺(jué)得自己跑不完 腿軟 (匿名)

我是初三的學(xué)生，然后因?yàn)轶w育中考，學(xué)校基本每個(gè)月都會(huì)測(cè)試。明天就要跑800了，我已經(jīng)緊張了一個(gè)星期了，每次心慌慌的就很難受，渾身不舒服，不是很想有這種情緒，從初二開(kāi)始每次就都會(huì)很緊張，一遍遍的勸自己沒(méi)什么，還是會(huì)這樣。而且一次次更嚴(yán)重。我一直都很想成為一個(gè)心理強(qiáng)大的人，其他的考試一般都不怎么緊張，平時(shí)都挺樂(lè)觀的。然后每次一擔(dān)心害怕就覺(jué)得自己是不是不堅(jiān)強(qiáng)啊，沒(méi)有測(cè)耐力的意志力什么的。嗯，希望能有人可以幫幫我 (匿名)

女,20歲,大學(xué)生。每次體測(cè)跑800米都會(huì)緊張，考之前總是喜怒無(wú)常情緒不穩(wěn)定，對(duì)這種狀態(tài)表示很無(wú)奈，很想不讓自己這么難過(guò)。但是一站到起跑線(xiàn)上還有聽(tīng)見(jiàn)哨聲的時(shí)候腿就發(fā)軟，還會(huì)心跳加速。所以本來(lái)跑一圈并不應(yīng)該很累但是心跳太快就一直忍不住喘。而且基本上一直都是最后一名……跑的時(shí)候很不自在總感覺(jué)會(huì)有人嘲笑自己…很難堪…每次體測(cè)之前一個(gè)星期都會(huì)緊張的胸口發(fā)悶干什么都沒(méi)有心情…努力說(shuō)服自己沒(méi)關(guān)系的沒(méi)人看你，而且跑倒數(shù)就倒數(shù)嘛沒(méi)什么大不了，和朋友聊天他們也會(huì)開(kāi)導(dǎo)我說(shuō)沒(méi)事的沒(méi)事的。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的心理掙扎也會(huì)自己把自己說(shuō)服說(shuō)沒(méi)關(guān)系，不把這測(cè)試看的特別重要慢慢跑吧！沒(méi)事的！然后心情就開(kāi)朗了些，想著沒(méi)什么大不了的。但是一站到操場(chǎng)上，一聞到操場(chǎng)的橡膠味就很難受，就本來(lái)很有力氣但是一聞到那個(gè)味道一想到自己要踏到橡膠操場(chǎng)上就很胸悶，不知道為什么，感覺(jué)自己是不是因?yàn)橹皩?duì)操場(chǎng)有什么陰影才會(huì)這樣啊？但是我小時(shí)候跟橡膠操場(chǎng)接觸的不是很多啊，只有初中體育測(cè)試的時(shí)候用的是橡膠操場(chǎng)。而且現(xiàn)在一聽(tīng)到他們說(shuō)體測(cè)就很心慌。那些說(shuō)“哎呀我也跑不動(dòng)我也跑的慢”的人，一個(gè)個(gè)都跑的比我快，看到他們跑的比我快只剩我自己一個(gè)人在最后，就感覺(jué)更沒(méi)力氣了，明明說(shuō)跑不動(dòng)的是他們但是到頭來(lái)跑不動(dòng)的只有我。 覺(jué)得這種狀態(tài)特別的不健康但是不知道該怎么改觀，也沒(méi)有做過(guò)正規(guī)的心理咨詢(xún)，也不知道是不是心理上的問(wèn)題。 如果有人看完了可以給一些建議嗎？因?yàn)檫@種忽喜忽悲的狀態(tài)真的特別難受。 (匿名)

男 喜歡上了一個(gè)女孩，我們分手之后，我每天都在想著她，直到那一天我碰到了一個(gè)學(xué)妹，學(xué)妹和她非常像，我便像學(xué)妹表白了，她沒(méi)同意但是同意做我妹妹，今天晚上我跟她倒出了一切她很傷心，我該怎么辦？

男,談了六年的對(duì)象最后分開(kāi)了無(wú)法接受原因也在我沒(méi)能堅(jiān)持，現(xiàn)在心里很壓抑不愛(ài)講話(huà)喜歡一個(gè)人獨(dú)處