男 經常處于緊張狀態，自己一個人時也會這樣，想的和做出來的結果差很遠，很害怕事做不好，很怕別人說我。

女 我一遇到什么事就緊張，不安，總是在想別人對我的看法或是意見。我特別追求完美，要么做的很好 ，要么干脆一點也不好。我怕別人看著我，一看我，我就什么都做不好了，有時候腦子一片空白。我為什么這么在意別人對我的看法？或者是閑言碎語？我怎么去克服它啊？ 我是不是心理出現什么問題了 或者？我要得抑郁癥了嗎 (匿名)

遇到稍稍重要的事情就極容易上心，從得知安排的一刻起就一直會反復提醒自己即將發生的事情，會不經意得過分緊張與焦慮，請問專家老師，我該怎么辦呢？ (匿名)

女 我發現自己很容易緊張，特別在意別人對我的看法，如何讓自己不容易緊張

女 太在乎別人對我的看法，怕別人說我不正常 ，怕我學不好習，腦子一天都在想想著別人對我的看法，腦子里一片空白，天天在想那些事什么的，做事還特別的緊張慌忙，怕搞不好，她們又會理論，總之，我心情一直都是這樣的 ，天天都有這種緊張的心情

男 我有一種性格，感覺我會怕以后發生的事，總是會去擔心以后會發生的事，比如我在過手指指紋識別時，由于手脫皮的原因，不容易識別的，那時被記錄員罵，一直記錄不到，我就會擔心以后有關于要指紋識別的事情，想象當時只有自己一個人過不去，而且被監考老師說的場景，就像高考那時的指紋識別 我容易緊張，也擔心自己會容易緊張，這樣就更緊張，比如我擔心以后自己學車會緊張到一直考不到駕照 我有時也會非常不自信，社會活動也非常非常少 我太在意別人的目光，可能是當別人出現自己一樣的情況，我認為我所用的那種看待別人的目光，別人也會用這種目光看待我 以上性格我覺得都是不好的，但控制不住

女 為什么現在做任何事都會緊張，工作中哪怕每天做著同樣的事還是會緊張，遇到事情一激動就會馬上控制不住要就流眼淚，整個心跳加速腦子還不停使喚，全身都是緊繃著，現在遇到沒做好的事別人一說我，就一直隔心里好久都放不下，后面做事就怕做不好格外小心，生怕別人說，我知道我缺乏自信心，也有自卑感，該怎么辦呢？ (匿名)

女 我老是容易緊張，在學東西，覺得自己笨比別人學的慢。學不會就冒汗，很容易在乎別人的眼光，所以一緊張就覺得更學不會了。晚上回去也睡不著。壓力好大。還有好長時間沒上班了，要上班的前段時間我也睡不著，我該怎么辦？ (匿名)

女 非常喜歡一個網友，可他現在有女朋友，我該怎么辦？ (匿名)

女 心理素質很差，假如明天考試今天會緊張到睡不著，會因為一件事心里想很久，別人叫名字就會緊張，怎么才能改掉，以一顆平常心對待所有事物 (匿名)