女之前因為讀書長期失眠，出來工作后一想就又會，怎么辦

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獲得公益心：

許文慧
你好！
王旭東
你好
史丹鳳
你好，現在工作壓力大嗎，人際關系怎樣
許文慧
長期形成的頑固性失眠，是大腦功能紊亂的現象，心理因素導致，建議及時接受心理治療，歡迎你點擊我的頭像約我的正式的心理治療，一般1到2次就會有明顯的改善。
周紅梅
你好
陳志顯
是什么導致失眠的呢？
張柏和
失眠。不是因為讀書。而是因為你因對壓力的模式問題。
張柏和
接受專業心理咨詢輔導治療疏導情緒。調整認識。有效因對壓力。化解困擾。催眠直接治療改善睡眠
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
請問在汕頭或者揭陽有這方面的心理咨詢師嗎
許文慧
實地咨詢和遠程語音咨詢效果一樣，這里的收費更優惠，也更方便。歡迎點擊我的頭像正式咨詢。
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