女本人不知道是長期夜班熬夜壓力工作大？還是心里裝著一個不可以靠近的他？長時間失眠，今天由于感冒又吃了藥。二十四小時還興奮的無睡眠。精神快要崩潰了？還是得了心里病。長期下去，請,問醫(yī)生我該怎么調理現在的狀況??

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王金波
您好！
周紅梅
你好
匿名
紫葉
王金波
剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
許倩倩
你好
匿名
哦
匿名
我們可以聊天嗎?醫(yī)生，你說,的對。
匿名
也許是我長期工作壓力，心里恐懼，又感冒吃了藥……好多原因
匿名
可以的話微信咨詢，該付費都行
匿名
只是我住宿舍不方便電話聊
胡亞娣
您好
胡亞娣
及時釋放壓力，電話咨詢不方便可以文字咨詢，點擊頭像，詳細咨詢
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