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問參加心理咨詢社團的感受
人生忙忙碌碌
2017-01-01 11:00:44
2017-01-01 11:00:44
抱抱TA
男 失眠，如何消除睡前恐懼 一趟在床上就一直睡不著 就害怕明天上班沒精神
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王金波
您好！ -
周紅梅
你好 -
董娟波
你好 -
陳志顯
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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張慶儀
您好，這種情況多長時間了，還記得一開始出現睡眠不好的時候是怎樣的嗎？ -
康建萍
你好 -
張銀玲
你好 -
史丹鳳
你好，減輕壓力， -
張敏
您好 - 更多內容 APP查看
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男 失眠怎么辦，一到晚上就恐懼，怕睡不好，耽誤第二天的工作！ -
男 失眠引起恐懼。恐怖引起失眠。。。。。。 -
女 恐懼失眠;害怕失眠而失眠，時間不到一個月，放假休息就不怕失眠就不會失眠，一到第二天要上班就害怕睡不著沒精力上班而失眠 -
男 我失眠，一到睡覺的時候就害怕失眠、就恐懼失眠，從而導致入睡困難。我感覺這是心理原因造成的。我應該怎么辦啊？請大神解救。 (匿名) -
男 為什么晚上總是感到害怕，恐懼。慢慢的變成了失眠，總是害怕，恐懼，睡不著！ -
男 上周一失眠了一天，后來一直到現在一個人在床上入睡還是困難，總擔心像第一天一樣會失眠，但是越怕失眠越睡不著，越強迫自己睡覺越睡不著，很煩躁，晚上想得很多，我應該怎么辦？ (匿名)
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女 恐懼失眠，不敢睡覺，每當快睡著的時候就被內心的恐懼驚醒了，就不敢睡覺了，又害怕不睡覺，害怕自己睡不著 -
男,老婆和我結婚十年了，前個月她偷偷和別的男人去旅游了半個月，如何看待這個問題 -
女 我今年17歲和男朋友同居懷孕了家里都知道，可是我不想要，我男朋友不同意，因為我有過一次宮外孕，他怕他以后沒有孩子，我們天天吵，他媽媽也不同意我流最主要的是我懷孕前吃了好多藥，我怕有問題 ，可是他們不管說等查出來再說，我知道要是查出來再流的話對我傷害有多大 我男朋友就讓他媽天天在家里陪著我，弄得好難受的 我男朋友說要是不要這個孩子我們也不可能了 ，我也同意了 我準備和他分手的時候他說離不開我，我也挺舍不得的 可是我也不能為了這份感情搭上我一輩子 我該怎么辦我媽現在也不同意要這個孩子，弄的我兩頭難。
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