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—━╋うawakenings！
2017-03-03 00:06:35
2017-03-03 00:06:35
抱抱TA
男 為什么晚上總是感到害怕，恐懼。慢慢的變成了失眠，總是害怕，恐懼，睡不著！
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獲得公益心：
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
周紅梅
你好 -
許文慧
你好?。? -
—━╋うawakenings！
是真的總是感到害怕和恐懼！
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優美的華爾茲
身體虛了 -
—━╋うawakenings！
有可能
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命運之神
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男 晚上睡不著 白天有焦慮不安的感覺 會感覺到莫名的害怕 (匿名) -
女 晚上睡覺總是害怕？不敢睡，一睡覺就嚇醒了 -
男 有時候回特別害怕晚上一個人，感覺又睡不著 (匿名)
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男 晚上睡不著覺 一個人睡覺的時候特別害怕不敢睡 (匿名)
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女 為什么我總是感到害怕，特別是晚上，會經常感到害怕？ -
男 每一次到晚上我一個人睡覺都很害怕，害怕有鬼什么的，然后經常失眠，不知道誰能幫助我 (匿名)
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女,一到晚上就害怕 是怎么回事 不敢睡覺 -
為什么會晚上睡覺很害怕的現象越來越嚴重，以前都只是輕微的，現在夜深睡覺總是感覺很害怕，像有鬼似的疑神疑鬼， (匿名)
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女 我最近一段時間對于聽到一些噩耗或者是不好的事，我會感覺心跳加速，晚上失眠，一閉上眼睛眼前全是些不好的事，胡思亂想，有的時候會想怒吼一聲，感覺受不了了。 -
男 我感覺自己誰都不愛了，做什么都沒有了動力，怎樣才能再學會去愛？
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