給力心理
十年口碑經營
下載APP
匿名
2016-12-07 17:10:14
2016-12-07 17:10:14
抱抱TA
女,失眠，想睡睡不著，我該怎么辦。快要瘋掉啦
16
0
556
-
匿名
嗚嗚 -
張敏
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
孫茹
你好 -
匿名
我就是胡思亂想
-
孫茹
會想些什么呢
-
周紅梅
你好 -
許朝輝
您好！ -
張銀玲
你好 -
唐明秀
你好 -
張柏和
你好 -
張柏和
接受心理咨詢疏導情緒。催眠治療直接改善睡眠。
-
趙漢青
你好，失眠一是從心理因素找原因，再就是可以通過催眠治療，效果較快。 -
許文慧
你好！！ -
張慶儀
您好 -
李麗
你好美女 - 更多內容 APP查看
-
女 想睡覺但是睡不著，怎么樣才能睡著啊啊啊啊啊！要瘋了！ -
女,27歲,失眠怎么辦，越想睡越睡不著，心里總是過不去這個坎，白天也擔心焦慮，導致情緒很低落，害怕由于低落情緒，引起重大疾病，身體最近也感覺不舒服。白天也不想工作，實在太難受了，自己無法說服自己。怎么辦，怎么辦？想著不要擔心失眠，還是擔心。快瘋了 (匿名)
-
女 嚴重失眠沒有壓力也沒有胡思亂想睡覺時已經放空了大腦閉眼在床上躺了三小時還是沒睡著要瘋掉怎么辦 (匿名)
-
女,失眠怎么辦……持續好久了呀，就是喜歡胡思亂想，越想越焦慮…… (匿名)
-
女,要瘋了，睡不著……………… (匿名)
-
女 還有沒有睡得嗎…………失眠了，睡不著啊…… (匿名)
-
女 焦慮，失眠天快黑了，好擔心的一晚上睡不著。又擔心自己睡不著會瘋掉怎么調整自己不知道真的好難受啊！誰來幫幫我。 -
男,我和女朋友分手一個月了，我很后悔，我不想放棄，但是她不愿再給我機會，我該怎么辦？ (匿名)
-
男 新女友聊天技巧，介紹一下，謝謝各位幫忙。
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護