關(guān)于心理咨詢(xún)，有些人希望每次都有收獲，甚至有些人希望能立竿見(jiàn)影、一下子就把問(wèn)題徹底解決了。這種心情可以理解，但這不現(xiàn)實(shí)。就好比生病了吃藥，很多藥都是吃幾天以后才能見(jiàn)效的，心理咨詢(xún)也是一樣的。有些人在這個(gè)咨詢(xún)師那里咨詢(xún)一、兩次，在那個(gè)咨詢(xún)師那里咨詢(xún)一、兩次，一直在更換咨詢(xún)師，總是希望能遇到一個(gè)讓自己一下子就“豁然開(kāi)朗”的咨詢(xún)師。結(jié)果呢，換了不少咨詢(xún)師，不但沒(méi)有取得理想中的“速效”，反倒浪費(fèi)了不少時(shí)間和金錢(qián)。那么，心理咨詢(xún)需要做幾次呢？可以從以下幾個(gè)方面估計(jì)一下。
1、問(wèn)題的持續(xù)時(shí)間 ??
如果問(wèn)題是最近才出現(xiàn)的，持續(xù)時(shí)間在2、3個(gè)月之內(nèi)，這樣的問(wèn)題往往比較單純，屬于“急性”的，那么，咨詢(xún)起來(lái)相對(duì)比較容易，一般5~10次即可解決。反之，如果問(wèn)題已經(jīng)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間了，超過(guò)2、3個(gè)月，甚至超過(guò)1、2年了，那么，咨詢(xún)起來(lái)就比較困難，往往需要10次、20次，甚至更多。
2、問(wèn)題是否反復(fù)發(fā)生 ??
對(duì)于持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)的問(wèn)題，如果過(guò)去從未發(fā)生過(guò)，則咨詢(xún)起來(lái)比較容易，一般5~10次即可解決。反之，如果過(guò)去已經(jīng)發(fā)生過(guò)多次了，那么，咨詢(xún)起來(lái)就比較困難，往往需要10次、20次，甚至更多。
3、問(wèn)題的大小 ??
問(wèn)題越大（比如遭遇了自然災(zāi)害、發(fā)生了車(chē)禍、被人毆打、被撤職、重要考試失敗、等等），咨詢(xún)起來(lái)越比較容易，一般5~10次即可解決。反之，問(wèn)題越小，咨詢(xún)起來(lái)越比較困難，往往需要10次、20次，甚至更多。
總之，心理咨詢(xún)很少1、2次就能解決問(wèn)題的，快則3~5次，慢則5~10次。對(duì)于持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的、反復(fù)發(fā)生的、特別是沒(méi)有明顯誘因的，往往需要20、30次以上。對(duì)于心理成長(zhǎng)，需要的咨詢(xún)時(shí)間更多，少則半年，多則1、2年甚至更長(zhǎng)時(shí)間。
