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雨露
379天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注角色壓力理論 角色壓力理論，探討了個(gè)體在扮演不同社會(huì)角色 面臨的壓力和挑戰(zhàn)。 在快節(jié)奏的生活中，每個(gè)人都扮演著多重角色﹣-職場(chǎng)人、子女、伴侶等。角色壓力源于不同角色間的期望沖突與資源有限。 管理角色壓力，關(guān)鍵在于明確界限，合理分配時(shí)間與精力；學(xué)會(huì)說(shuō)不，避免過(guò)度承擔(dān)；同時(shí)，尋找支持，無(wú)論是傾訴還是專(zhuān)業(yè)咨詢，都是緩解壓力的有效途徑。 記住，平衡不是完美無(wú)瑕，而是靈活調(diào)整，讓每個(gè)角色都和諧共舞。
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簡(jiǎn)單一點(diǎn)，不期盼外界的認(rèn)可，不在意他人的評(píng)價(jià)，才能遵從內(nèi)心，活出自己。因?yàn)閯e人都不過(guò)是你生命中的過(guò)客，只有自己才是自己生活的掌舵人。
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沒(méi)有萬(wàn)念俱灰的絕望，怎會(huì)有絕境重生的希望？只有熬得住涅槃之痛，才能配得上重生之幸。沒(méi)有一棵樹(shù)，生來(lái)便知年輪深淺；沒(méi)有一片葉，枯黃仍守枝頭凋零；曾篤信花有時(shí)、風(fēng)不誤，年年歲歲不相負(fù)。后方知憶崢嶸歲月，九分辛苦一分甜。終是許長(zhǎng)河長(zhǎng)河，給征途征途，予重生重生
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選錯(cuò)了就選錯(cuò)了，不要總是一遍遍去想如果當(dāng)初，人生不可能每個(gè)選擇都正確，生活就是這樣的。就如同塞翁失馬，焉知非福。每一個(gè)錯(cuò)誤的選擇，也是我們?nèi)松贸讨械囊欢为?dú)特經(jīng)歷，它并非毫無(wú)價(jià)值。
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2024最后一天：翻篇、翻新、翻身 展望2025，加油！
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2024年終記：盡我所能，敬我不能！
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古人云“吾日三省吾身”，從心理學(xué)角度看，體現(xiàn)了自我覺(jué)察和自我反思。 自我覺(jué)察是個(gè)體對(duì)自己的情緒、行為、思維的認(rèn)識(shí)。每天進(jìn)行多次反省，就像給自己的心理做定期掃描，能讓人更清楚自己的狀態(tài)。例如，反思自己在與人交往中是否過(guò)于急躁，這是對(duì)情緒的覺(jué)察。 自我反思則有助于個(gè)體的成長(zhǎng)和自我完善。通過(guò)回顧一天中的行為，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。比如，在反思自己的工作過(guò)程時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己效率不高的原因，進(jìn)而改進(jìn)工作方式，提升自我效能感。
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別只顧著向前奔跑，去追逐目標(biāo)，卻容易忽略了身邊那些美好的風(fēng)景呢，偶爾停下腳步欣賞一下，會(huì)發(fā)現(xiàn)別樣的美好呀。 早上好呀??
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“凡我所失皆非我所有，凡我所求皆受其所困。萬(wàn)物皆為我所用而非我所屬，君子使物不為物使?！?我失去的東西本來(lái)就不真正屬于我，我所求之物，也都是會(huì)給我?guī)?lái)困擾之物。 所有事物都是為我所用，但并不屬于我。君子使用物品，而不會(huì)被物品所驅(qū)使。最偉大的道理是簡(jiǎn)單的，無(wú)欲則剛強(qiáng)。無(wú)為而治，可以達(dá)到無(wú)所不為。 大道至簡(jiǎn)，無(wú)欲則剛，無(wú)為則無(wú)所不為。
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《毛選》：不要盯著問(wèn)題，而是盯緊目標(biāo)；不做解決問(wèn)題的高手，而是做達(dá)成目標(biāo)的強(qiáng)者 當(dāng)你面對(duì)一個(gè)問(wèn)題時(shí)，先問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題： 1.這個(gè)問(wèn)題的背后，隱藏的終極目標(biāo)是什么？ 2.如果忽略問(wèn)題本身，直接解決目標(biāo)，會(huì)有哪些更高效的方法？ 3.現(xiàn)階段的資源、時(shí)間如何分配，才能更快接近目標(biāo)？
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情緒自由意味著我們不再出于恐懼、羞愧或內(nèi)疚來(lái)回應(yīng)他人的需要，而是因?yàn)榘l(fā)自內(nèi)心的慈悲與愛(ài)而相互給予。我們既不再為他人的感受承擔(dān)責(zé)任，又能全然地為自己的意愿、感受和行為負(fù)責(zé)。同時(shí)，我們也明白，若犧牲他人，我們也永遠(yuǎn)無(wú)法真正滿足自己的需要。