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古人云“吾日三省吾身”，從心理學角度看，體現了自我覺察和自我反思。 自我覺察是個體對自己的情緒、行為、思維的認識。每天進行多次反省，就像給自己的心理做定期掃描，能讓人更清楚自己的狀態。例如，反思自己在與人交往中是否過于急躁，這是對情緒的覺察。 自我反思則有助于個體的成長和自我完善。通過回顧一天中的行為，總結經驗教訓。比如，在反思自己的工作過程時，發現自己效率不高的原因，進而改進工作方式，提升自我效能感。