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傾聽.分析.解答。
399天前 傾聽者 關注學習感恩，目的不是要讓自己顯得道德高尚。有時把感恩掛在嘴邊的人，其實只是要別人對他感恩，因他總覺得別人不知感恩，這心態難享受感恩的好處。感恩讓人心靜，能同理更慈悲，這已驗證過。光是這點好處，就值得練習。 對不習慣感恩的人，剛開始有些刻意。但刻意能成為習慣，由內而發的思考模式。讓我們觀照得更全面，把感恩收到潛意識里。 我們常記得自己付出，比較難看到他人付出，可能覺得不公平。直到我們看見他人付出，這「看見」，便安撫自己，更能辨識他人的善意，或者更深層的愛。 這方法很方便實施，在車上、在桌前…，在睡前會進行這樣的動作，多嘗試感恩他人和環境、更要感恩和欣賞自己。也許在短時間內，心境有機會轉換。 讓愛流動、讓愛啟動！
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這個世界上最好的放生，就是放過自己。不要和往事過不去，因為它已經過去，不要和現實過不去，因為你還要過下去。放下執念，心才會回歸安寧，放下期待，才能不被傷害。
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九大錯誤相處修復，你用了幾招 一、 跪舔哀求對方 二、 盲目不斷去聯系對方 三、 自殘引起對方憐憫 四、 找親戚朋友幫忙 五、 用物質交換 六、 自以為是的“高價值回歸 七、 暴力脅迫行為 八、 自作多情的浪漫 九、 盲目冷凍/斷開聯系 出現婚姻或者戀愛問題不要盲目處理，有效的解決方式是在正確的時間做正確的事情。
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焦慮的核心是不安全，不安全的背后是害怕，害怕的背后是什么呢？是不被愛和不被喜歡。
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榮格說:“與其做好人，我寧愿你做一個完整的人。”承認內心的黑暗面并非縱容，而是整合，拒絕的部分不會消失，他只會以更扭曲的方式控制你，接納完整的自己才是真正的力量。
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“什么叫做救自己呢？就是忠實自己的感覺，認真做每一件事不要煩，不要放棄，不要敷衍”?
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給心靈彈灰，讓它明媚。
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和有緣的人互為燈火。和無緣的人揮揮衣袖。和懂你的人說聲幸會，和不懂你的人說聲拜拜。
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愛自己
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疾病的一半是心理疾病。 健康的一半是心理健康。
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當孩子與媽媽對視的時候，他看到了什么？ 孩子在媽媽眼睛里看到了他自己。 孩子通過學習父母如何對待自己，成為自己？