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認(rèn)知情緒，首先需要給情緒命名。我們擁有兩個(gè)世界，一個(gè)外在世界，也即物質(zhì)世界，比如星星、月亮、太陽(yáng)、山川｀湖泊、車子、房子……等;我們還有一個(gè)內(nèi)在世界，情緒即是我們內(nèi)在世界的一部分，比如高興、快樂(lè)、憤怒、悲傷、……等。 這兩個(gè)世界的不同組合演變出不同的價(jià)值系統(tǒng)。 當(dāng)我們以物質(zhì)世界的價(jià)值體系作為主要的價(jià)值觀時(shí)，我們就會(huì)被物化和工具化，就遠(yuǎn)離了生命，也就等于遠(yuǎn)離了幸福。 當(dāng)我們以內(nèi)在世界的價(jià)值體系作為主要的價(jià)值觀時(shí)，愛(ài)、平等、正義、尊重、成長(zhǎng)、創(chuàng)造，就成為了我們的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)。 我們需要給情緒命名，才能覺(jué)察到情緒帶來(lái)的體驗(yàn)或感受，從而做到情緒的疏導(dǎo)。