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梓榆????晨曦
763天前 傾聽者 關注什么是精神內耗： 簡單的說，就是心理的戲太多，自己消耗自己， 所謂： 言未出，結局以演千百遍； 身未動，心中以過萬重山； 行未果，假想災難愁不展； 事以閉，過往仍在腦中演；
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哪些情況可以尋求心理咨詢的幫助？ 1、因情緒問題感到困擾，經常感到焦慮、抑郁、恐懼、易怒等。 2、因自尊問題感到困擾，如敏感、自卑、討好、容易嫉妒等。 3、因個人發展感到困擾，面對考研、找工 作、辭職換工作等擾像不決。 4、因學業問題感到困擾，學習困難、注意力不容易集中、拖延等。 5、因人際關系感到困擾，如常常和家人、朋友、同學、同事相處不好。 6、因親密關系感到困擾，與戀人、伴侶相 處不好，或無法建立親密關系。 7、經歷分離和喪失、重大災難等情況。 并不是所謂的有“心理問題”才需要心理咨詢，只要你愿意探索自己，想要悅納自己，降低內心的沖突，從而生活得更平和愉快，都可以走入咨詢室，與咨詢師一起開啟自我覺察和探索之路，成為更好的自己。
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你是否也誤會了什么是“情商高”？不要小瞧了情商哦[機智]
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生活，需要一點陽光，生命，需要一些勇敢，糾結過去，擔心未來，都不如抓住當下，過去是夢，未來是影，現在才是真真切切的人生。
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所謂富養應該是讓她意識到她值得最好的，金錢、物質、愛情都不如它本人高貴； 所謂尊嚴，不是用博大的胸懷去對生活委曲求全，而是當你掙扎在生活骯臟縫隙的時候，有能力抗爭，有能力自救； 有時候對付流氓，好的教養是沒用的，以其人之道還治其人之身才是正道！
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失去邊界的九種信號：
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買了就不要比價格，吃了就不要后悔， 愛了就不要猜疑， 散了就不要詆毀， 所有的一切，只不過是在為自己的選擇而買單； 還有不要后悔對任何一個人好，哪怕是看錯人，哪怕是被辜負，也哪怕是撞南墻，你對他好不是因為他好，而是因為你很好！
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過得積極是為了生活， 過得糊涂是為了快樂， 萬事不必說透， 裝作不知道也是一種體面！
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怎么減少精神內耗： 給大家兩個減少內耗的小建議（消除是不可能的，只能是盡可能的減少）： 第一、不斷加強心理暗示，告訴自己應該這樣，不要那樣，不要糾結，這樣就對了，那么出現了不良的后果，也是生活的一部分，不必后悔，不必追求完美。通過不斷的強化，養成自己一貫的形式作風，快速決策，不拖泥帶水，并敢于為自己的決策承擔后果。 第二、轉移注意力，當發現自己內心的兩派開始吵架的時候，說明一方已經壓制不了一方了，這個時候一定要轉移注意力，請出精神領袖，自己非常樂意干的事情，暫時擱置矛盾，比如說在糾結要不要分手的時候，分也不是，不分也不是，先不去想這個問題，抓緊搞錢，搞事業，等自己經歷了一番生活之后再回首來看這段感情。 所以，減少精神內耗的首要條件是你必須認識到內耗的存在，以及承認它存在的合理性，只有這樣才有可能去改善精神內耗。
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分享一段很喜歡的話： 人生如旅途，一邊再見，一邊遇見， 入眼的是風景， 入心的是人生， 漸行漸遠的是不同頻的人， 逐漸濃烈的才是值得的人！
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歲月靜好是片刻， 一地雞毛是日常， 即使世界偶爾涼薄， 內心也要繁花似錦！