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愛自己的順序，一定不能越級(jí) 第一步：吃好喝好睡好 心情好 第二步：內(nèi)外兼修，滋養(yǎng)身心 第三步：接納自己的缺點(diǎn)，不完美 越接納，缺點(diǎn)也能變成優(yōu)點(diǎn) 第四步：觀察情緒這個(gè)小朋友，抱抱她 第五步：面對(duì)人生課題，帶傷前行 第六步：通過健康的自私先愛自己 然后實(shí)現(xiàn)愛的共贏 為什么愛自己，要追求愛的共贏？ 因?yàn)椴粫?huì)愛自己的人，普遍付出型道德感很重 對(duì)自己太好，覺得內(nèi)疚、抱歉 對(duì)別人太好容易受傷，會(huì)覺得委屈 個(gè)人覺得蕞好的辦法，就是學(xué)會(huì)健康的自私 在不傷害他人利益的前提下做自己、愛自己 在與人合作時(shí)，遵循共贏原則 建立健康的、良性的深度關(guān)系 無論這種合作是交友、創(chuàng)業(yè)還是婚姻 是檢驗(yàn)對(duì)方的方式，也是自我保護(hù)的策略。

早安[太陽] 當(dāng)你潛意識(shí)與意識(shí)一致的時(shí)候 你就有力量去行動(dòng)了 當(dāng)你潛意識(shí)愿意做的時(shí)候 你做事情就不累了

花心思給孩子做美食 分享美好

原生家庭可以影響我們 但不能定義我們

感謝公平公正的給力平臺(tái) 是我最喜歡的心理平臺(tái) 也是我遇見最善意的平臺(tái) 能在這個(gè)平臺(tái)做傾聽 我是幸運(yùn)的人

療愈，更像是一場(chǎng)曲折蜿蜒的旅程有回頭，也有停頓。 療愈，更像是一場(chǎng)曲折蜿蜒的旅程 “Healing is not linear.” 在心理康復(fù)的過程中，我們常常期待“越來越好”的線性路徑，但真實(shí)的變化更像一條波動(dòng)曲線：進(jìn)展、停滯、反復(fù)、掙扎，交織在一起。 有時(shí)候你覺得自己好了一些， 下一刻卻又被情緒拉回原點(diǎn)。 你懷疑、你掙扎、你想念過去那個(gè)“沒那么脆弱”的自己。 但你不知道——你其實(shí)一直都在前進(jìn)，只是在療愈的路上轉(zhuǎn)了個(gè)彎。 從心理學(xué)角度看，療愈過程往往伴隨著以下幾個(gè)階段： 認(rèn)知混亂：“我不知道我怎么了” 情緒波動(dòng)：“我以為我已經(jīng)好了，為什么又難過了？” 行為突破：“我今天出門了，我刷了牙，我起床了” 自我懷疑：“我會(huì)不會(huì)永遠(yuǎn)都這樣？” 身份重建：“我懷念過去的自己，但我正在變成一個(gè)新的我” 你正在悄悄改變。 不是回到從前，而是慢慢成為那個(gè)新的、溫柔的你。 這些變化并不意味著失敗，而是大腦和心靈在進(jìn)行深層重構(gòu)的自然過程。 你經(jīng)歷的每一段情緒、每一次回落，都是復(fù)原過程的一部分。 ??如果你正走在這條彎彎曲曲的路上，請(qǐng)別急著否定自己，請(qǐng)記住你正在這條非線性的旅程上前進(jìn)！這條療愈的路，我與你同行。

無條件的愛不是溺愛，而是讓孩子知道：即使犯錯(cuò)，你也值得被愛；改正錯(cuò)誤，你會(huì)變得更好。

世界上本沒有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò) 人類的偏見多了 對(duì)錯(cuò)也就越來越多了

允許孩子犯錯(cuò)，那是他們探索世界的腳印；你的耐心回應(yīng)，會(huì)成為他們勇氣的來源。 ?

阿德勒說：當(dāng)人能夠感覺到“與這個(gè)人在一起可以無拘無束”的時(shí)候，才能夠體會(huì)到愛。既沒有自卑感也不必炫耀優(yōu)越性，能夠保持一種平靜而自然的狀態(tài)。真正的愛是這樣的。