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愛自己的順序，一定不能越級 第一步：吃好喝好睡好 心情好 第二步：內外兼修，滋養身心 第三步：接納自己的缺點，不完美 越接納，缺點也能變成優點 第四步：觀察情緒這個小朋友，抱抱她 第五步：面對人生課題，帶傷前行 第六步：通過健康的自私先愛自己 然后實現愛的共贏 為什么愛自己，要追求愛的共贏？ 因為不會愛自己的人，普遍付出型道德感很重 對自己太好，覺得內疚、抱歉 對別人太好容易受傷，會覺得委屈 個人覺得蕞好的辦法，就是學會健康的自私 在不傷害他人利益的前提下做自己、愛自己 在與人合作時，遵循共贏原則 建立健康的、良性的深度關系 無論這種合作是交友、創業還是婚姻 是檢驗對方的方式，也是自我保護的策略。

早安[太陽] 當你潛意識與意識一致的時候 你就有力量去行動了 當你潛意識愿意做的時候 你做事情就不累了

花心思給孩子做美食 分享美好

原生家庭可以影響我們 但不能定義我們

感謝公平公正的給力平臺 是我最喜歡的心理平臺 也是我遇見最善意的平臺 能在這個平臺做傾聽 我是幸運的人

療愈，更像是一場曲折蜿蜒的旅程有回頭，也有停頓。 療愈，更像是一場曲折蜿蜒的旅程 “Healing is not linear.” 在心理康復的過程中，我們常常期待“越來越好”的線性路徑，但真實的變化更像一條波動曲線：進展、停滯、反復、掙扎，交織在一起。 有時候你覺得自己好了一些， 下一刻卻又被情緒拉回原點。 你懷疑、你掙扎、你想念過去那個“沒那么脆弱”的自己。 但你不知道——你其實一直都在前進，只是在療愈的路上轉了個彎。 從心理學角度看，療愈過程往往伴隨著以下幾個階段： 認知混亂：“我不知道我怎么了” 情緒波動：“我以為我已經好了，為什么又難過了？” 行為突破：“我今天出門了，我刷了牙，我起床了” 自我懷疑：“我會不會永遠都這樣？” 身份重建：“我懷念過去的自己，但我正在變成一個新的我” 你正在悄悄改變。 不是回到從前，而是慢慢成為那個新的、溫柔的你。 這些變化并不意味著失敗，而是大腦和心靈在進行深層重構的自然過程。 你經歷的每一段情緒、每一次回落，都是復原過程的一部分。 ??如果你正走在這條彎彎曲曲的路上，請別急著否定自己，請記住你正在這條非線性的旅程上前進！這條療愈的路，我與你同行。

無條件的愛不是溺愛，而是讓孩子知道：即使犯錯，你也值得被愛；改正錯誤，你會變得更好。

世界上本沒有絕對的對與錯 人類的偏見多了 對錯也就越來越多了

允許孩子犯錯，那是他們探索世界的腳印；你的耐心回應，會成為他們勇氣的來源。 ?

阿德勒說：當人能夠感覺到“與這個人在一起可以無拘無束”的時候，才能夠體會到愛。既沒有自卑感也不必炫耀優越性，能夠保持一種平靜而自然的狀態。真正的愛是這樣的。