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安心陪伴
16天前 傾聽者 關注? #心理學小知識 總被他人評價影響？3 招建立穩定自我認知！ ?? a. 評價過濾法 聽到批評時，先問自己：“這是對方的情緒發泄，還是客觀事實？”—— 過濾掉帶著偏見的評價，只吸收對成長有用的信息 ?? b. 自我錨定法 每天花 1 分鐘寫下 3 個 “我喜歡自己的地方”：比如 “我今天耐心聽了朋友說話”—— 用具體小事強化自我認同，減少對他人認可的依賴 ?? c. 角色分離法 提醒自己：“別人對我的看法，是他們認知的投射，不是我的全部”—— 把 “他人眼中的我” 和 “真實的我” 分開，避免被單一評價定義 ?記?。耗愕膬r值從不由別人的眼光決定，就像星星不會因為有人沒看見就停止發光。
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要愛，一定要愛那種 在自己的內在就能創造出風景的人。 和這樣的人一起過日常生活， 每一天都有詩和遠方。
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在感情里成熟的標志有很多， 其中重要的一個是 吵架的時候不說氣話。
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不要怕大齡晚婚， 很多人婚后照樣單身。
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“難道我不結婚,就沒價值了嗎?” 在現實生活中， 很多年輕人都遭遇過“單身羞辱”。 許多人可能沒看清 這種“價值”背后隱藏的邏輯， “價值”不取決于你是否結婚， 而是你是否“歸順”
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愛情的本質是情感的交換， 婚姻的本質是價值的交換。
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公開，專一，不曖昧， 這是愛一個人的基本， 這是你應該的，而不是你付出的。
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一個人因為犯錯而傷害你， 和一個人因為延續一種模式而傷害你， 這兩者是不同的。 錯誤是可以原諒的。 但若是一再重復的傷害模式， 則需要鼓起勇氣去打破它。
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解決焦慮最好的方式 就是提出一個計劃。 你只需要一個計劃， 而并非一個完美的計劃。 你不需要百分百地相信這個計劃有用。
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我徒然地做過了許多人， 現今只想成為一個人， 就是我自己
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? #心理學小知識 總被他人評價影響？3 招建立穩定自我認知！ ?? a. 評價過濾法 聽到批評時，先問自己：“這是對方的情緒發泄，還是客觀事實？”—— 過濾掉帶著偏見的評價，只吸收對成長有用的信息 ?? b. 自我錨定法 每天花 1 分鐘寫下 3 個 “我喜歡自己的地方”：比如 “我今天耐心聽了朋友說話”—— 用具體小事強化自我認同，減少對他人認可的依賴 ?? c. 角色分離法 提醒自己：“別人對我的看法，是他們認知的投射，不是我的全部”—— 把 “他人眼中的我” 和 “真實的我” 分開，避免被單一評價定義 ?記?。耗愕膬r值從不由別人的眼光決定，就像星星不會因為有人沒看見就停止發光。